皮膚がたるまないようにするためには、皮膚を支える筋肉を鍛えること。筋トレをすることによって、肌の弾力を保つコラーゲンを生み出すのを促進する効果があるんです。

(2)入念なストレッチ

皮膚のたるみを予防するために、ストレッチも効果的です。肌が活性化して、皮膚のたるみが目立ちにくくなるかもしれません。またストレッチをすると、カラダのコリや筋肉もしなやかになっていくので、生活の中に取り入れたいですよね。

(3)しっかり保湿をしよう

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皮膚をたるみにくくするためには、しっかり保湿をすることも大事です。特にエアコンが効くこれからの季節はこまめに保湿を心がけたいところ。お風呂から出た後にクリームや軟膏などで、しっかり保湿をするのが効果的です。保湿をしながら、一緒にマッサージもしていきたいですね。

(4)マッサージも忘れないで！

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皮膚のたるみが起きてしまう原因の一つに、血液やリンパの流れが悪くなることがあります。リンパに沿ってマッサージをすることによって、皮膚の新陳代謝が促進されるかもしれません。マッサージをするときには、マッサージクリームなどを使用するとより効果を実感しやすいかもしれません。

91万回再生！顔のたるみを1分で取るマッサージ動画

小顔サロンが配信しているこの動画は、なんと再生回数91万回という皮膚のたるみに効くマッサージです。顔も小さくなって、更に顔のたるみが1分で取れるなんて、すごいですよね。簡単そうなマッサージなので、朝起きてすぐに実践できそうです。

お腹のたるみを撃退する1分間のリンパマッサージ

医師監修・専門家がチーム体制でサポートしているというこの動画は、再生回数6.4万回。太ってしまったときにお腹の皮膚がたるんでしまうと、お腹を見せるのも戸惑ってしまいますよね。簡単にできそうなリンパマッサージから始めてみましょう。

美しさは皮膚から作っていこう！

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肌を美しく保つには、日頃からのこまめなケアが大事です。年齢が表れる部分でもあるので、毎日丁寧にケアをして、キレイを保つようにしていきたいですね。