④有酸素運動

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なんといってもやはり身体を動かすことが、セルライトとさよならする近道。脂肪燃焼に効果的な有酸素運動は、最低週3回・20分は行うと効果的です。ウォーキング・ランニング・縄跳びなど、心拍数を上げた状態を維持する運動を集中的に行いましょう。

⑤筋トレ

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有酸素運動と組み合わせると効果的なのが「筋トレ」。筋量をUPさせる事で脂肪を燃焼しやすい引き締まった身体になり、徐々にセルライトも解消されていきます。太腿にはスクワットやランジがベスト！

⑥ストレッチエクササイズ

更に筋トレの効果を促進させてくれるのが柔軟トレーニング。ヨガやピラティスなど床で行うエクササイズも取り入れる事で、ローインパクトトレーニングの効果があり、血行促進・筋繊維強化の促進にも繋がります。

⑦グッズでモチベーションUP

セルライトローラー

ローラーでセルライト部をマッサージしてリンパ周辺をほぐし、血行も良くなり老廃物が流れやすい身体にすることで、むくみの改善・セルライトの予防にも繋がります。

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セルライトローラーといったらやっぱり断トツ人気は、様々なベストコスメ賞なども受賞している『ReFa CARAT(リファカラット)』。エステティシャンの複雑で高度な手技を再現したローリングケアが自宅で可能に♡

ReFa CARAT(リファカラット)

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￥25,704

フェイスケア・ウエストケア・バストケア・二の腕ケアなど全身のローリングケアを叶えます。ハンドル部にはソーラーパネルが備えられ、マイクロカレントという微弱電流を発生させながらの全身ケアが可能で、深くつまみ流すことで肌を美しく引き締めます。

マッサージオイル

セルライト改善をしたい時のマッサージには、滑りを良くするためにマッサージオイルを使用するのがおすすめです。肌表面への刺激を抑えつつ、マッサージ効果がより期待できます。

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オイルも様々ありますが、肌を引き締めるのにおすすめなのが、ヴェレダの『ホワイトバーチ ボディオイル』。肌のキメを整えてくれる効果もあるので、凹凸などを改善する効果が期待できます。きっと理想のボディに導いてくれますよ！

ホワイトバーチ ボディオイル（100mL）

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リピーターも多いヴェレダジャパンの人気No.1オイル『ホワイトバーチ』。グレープフルーツの爽やかな良い香りに癒されつつ、気になる部分の肌を引き締めてくれるボディマッサージ用オイルです。肌のザラつきのケアにもおすすめで、しなやかでハリのある肌へ導きます。

夏までに意識改革で努力しよう！

一度できてしまうと除去するのがとても大変なセルライト。今気になるセルライトを撃退しつつ、今後それ以上増やさないような生活・予防を心がけて、露出の多い夏も悩まず乗り切れるボディメイクに是非チャレンジしてみませんか♡