たっぷり時間を使える10連休のGW。旅行や買い物を楽しむのも良いですが、自宅でゆっくり‟おこもり美容”をやってみませんか？簡単ですぐにできる、おすすめ‟おこもり美容”メニューをご紹介致します。
①ヘルシーな食事
何かと慌ただしい平日は、朝ご飯を食べなかったり食生活が乱れがち。お休みの日は、健康的な食事メニューを意識してみましょう。ビタミンが摂れるフルーツや野菜を使ったスムージーを作ってみるのもおすすめです。
②ゆったりバスタイム
平日のバスタイムはついシャワーで済ませがち。でも、実はそれは美容にとても良くないことなんです。キレイのために、お休みの日はゆっくりバスタイムを楽しみましょう。
＋入浴剤で美容効果もプラス！
きちんと湯船に浸かることで、代謝アップ、むくみ予防、ストレス軽減など美容に嬉しいメリットをたくさん得られます。お気に入りの入浴剤などを使ってさらに美容効果を高めましょう。
メディテーションバスα
アユーラ
￥1,944
2層タイプの浴用化粧料。アロマティックハーブの優しい香りが疲れた心と体をリラックスさせます。
クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り
クナイプ
ハーブの香りで眠りへといざなうバスソルト。ホップとバレリアンの独特でスパイシーな香りと深いブルーのお湯が神秘的です。眠る前のバスタイムにおすすめ。850gと40gの2サイズあります。
③簡単ストレッチ
筋肉が伸びやすくリラックスした状態のお風呂上りはストレッチをするのに最適なタイミング。体のコリがほぐれたりダイエットに繋がったり、簡単なストレッチでも美容や健康に良い効果が期待できます。
④ハンドマッサージ
「ストレッチはちょっと荷が重いかも」という方にはハンドマッサージがおすすめ。手のツボを押すことでスキンケア効果だけでなくリラックス効果も得られます。
⑤質の高い睡眠をとる
お肌のターンオーバーやホルモン分泌に大きく関わる、睡眠。質の良い睡眠は最高の美容法と言っても過言ではありません。
早めの就寝を心がけるのはもちろん、就寝3時間前には夕食を済ませたりノンカフェインの温かい飲み物を飲んだり、質の良い睡眠を摂れるよう意識してみましょう。
もっとキレイな私に♡
長い連休は美容に時間を費やす絶好の機会。 仕事や家事に追われて後回しになっていた自分磨きをするのにぴったりです。
5月から新元号「令和」になります。新しい時代を、とびっきりキレイなあなたでスタートしましょう。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
