「beautygirl」5月号では、シートマスクからサバ缶まで、美容に良いと噂のアイテムを30日間休まずお試し。今回は、体の中からの美肌効果が期待できそうな「食べる編」の結果を報告します！
続けて試して1カ月、さあ肌はどう変わる？
シートマスクからサバ缶まで
毎日コツコツ30日間チャレンジ
美肌に良いと噂のスキンケアやインナーケアアイテム、食品を30日間休まず試したら。その驚くべき結果を、ご覧あれ！
解説いただいた先生
シロノクリニック
中川 桂先生
シロノクリニック恵比寿副院長。皮膚科学に精通し、全国から肌悩みを抱える患者さんが来院。
食べる 編
「年々、口元のくすみが広がり光治療をしていますが、あまり変化を感じず。メイクで隠すので、“まいっか”と諦め気味」
中川先生からひと言
腸内善玉菌を増やす乳酸菌を摂取できます。整腸作用、免疫力アップ、肌質改善が認められています。胃酸に弱いので、食後摂取がおすすめ。
チャレンジ
おなかの満足度もUP
朝食にもヨーグルト。満足感があり間食が減りました！
健康的な毎日が楽しい
甘いもの好きだから、フルーツヨーグルトを。便秘も解消。
「口元のくすみが明らかに軽減」
「お通じがよくなり、むくみにくく。頬のキメが整うのを実感しました。写真で見た時に口元のくすみが明るくなっていたのがうれしい！」
「写真を撮ると気づく、肌のたるみが最大の悩み。目の周りが乾燥しやすいけれど、全顔の乾燥実感はあまりないんです」
中川先生からひと言
サバに含まれるEPAやDHAには血液サラサラ効果が。ビタミンDやビタミンB12も含まれますが、これらは老化予防に良い栄養素です。
チャレンジ
サバキーマカレーが美味
サバカレーは食べやすく、飽きずに続けられるメニュー。
コンシーラーが減った
サバ缶を続けてから、実はコンシーラーの使用頻度が激減。
「弾力と保湿力がレベルUP！」
「無自覚の乾燥肌でした（汗）。が、水分量が大幅に上がってホッ。弾力アップもうれしい。美味しく食べ続けるだけで変化があるんですね」
「2〜3年前から、乾燥肌にシフト。色ムラやCゾーンのシミもちらほら出始め、エイジングケアの必要性を痛感中......」
中川先生からひと言
白米など穀物に麹菌を作用させたのが甘酒。麹菌は腸の善玉菌を増やします。またビタミン、アミノ酸も多く含まれていて、相乗効果に期待。
チャレンジ
自然な甘さがうれしい
砂糖不使用の甘酒なら罪悪感もなし。腸内環境にも良さそう。
満足度のある飲みごたえ
毎夕食前に飲むと、ご飯の量も自然に減らせてラッキー。
「日中、肌がつっぱらなくなった」
「メイクの乾燥崩れがなくなり、日中の痛いほどの肌のつっぱり感もなくなりました。お通じもよくなって、一石二鳥以上の効果に満足」
「もともとアトピー肌だったため、乾燥や赤み、くすみが出やすいのが悩み。最近疲れて見えるのも、気になっています」
中川先生からひと言
麹菌で大豆を発酵させたみそ。イソフラボンやビタミンEは女性に大切な栄養素。発酵過程で生成される成分には美肌や抗アレルギー効果も。
チャレンジ
手作りみそ汁は具たっぷり
卵ともやしなど自炊では具だくさんに。ダイエットにも。
乾燥時季も潤い持続
朝起きた時の肌の調子がとにかく好調！ 赤みも減った。
「色ムラのない均一肌に近づいた」
「みそ汁生活を続けていたら、体が芯から温まるのを実感。徐々に肌の赤みが減り、透明感UPと化粧ノリのよさを感じられるように」
