【小尻エクササイズ】お尻上げストレッチでヒップのサイズダウンを目指そう！ |

「beautygirl」5月号では、骨盤を整えて美しくなれるテクニックを、骨のスペシャリスト山口先生が指南。簡単にできるお尻上げストレッチで、目指すは小尻！
小尻エクササイズ

代官山山口整骨院
山口良純院長

モデル、スポーツ選手から厚い支持を受ける骨のスペシャリスト。顔、身体の整骨のノウハウを知り尽くし、矯正法を次々生み出す。

山口先生直伝

インナーマッスルに効いてほっそり

悩みパーツ別骨盤ストレッチ

骨盤周りの筋肉をほぐして鍛える山口流ストレッチ。簡単なステップで背骨や骨盤の歪みを解消しつつ、気になるパーツに集中的に効かせることができる。

小尻お尻上げ

小尻お尻上げ

静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせたお尻上げ。お尻全体の筋肉に効き、ヒップのサイズダウンに。

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1 両足を揃え仰向けの姿勢で足を立てる

2 1の状態からお尻を持ち上げる

3 息を吸いながら膝をゆっくり開いて、2〜3秒キープ

4・5 息を吐きながら1の体勢に戻る

(エディタ(Editor)：dutyadmin)