おでこや頬、あごやフェイスラインにできるニキビは思春期を過ぎたら吹き出物＝大人ニキビと呼ばれます。多くは乾燥や紫外線、ストレスや寝不足が原因。赤く悪化する前の白ニキビ、肌がぶつぶつしている早めの段階でケア・予防しないと色素沈着を起こしてシミになる可能性も・・・！
【目次】
・吹き出物？白ニキビって何？
・大人ニキビ？顔のブツブツ・吹き出物がなかなか治らない時のケア法
・繰り返しあごにできる吹き出物・ニキビの原因と対策
・急にできるおでこや眉毛周辺、頬のニキビ・吹き出物対策
吹き出物？白ニキビって何？
白ニキビって？大人ニキビの原因は？
教えてくれたのは・・・高瀬聡子先生
ウォブクリニック中目黒 総院長。1995年慈恵会医科大学卒業後、翌年より慈恵会医科大学付属病院皮膚科に入局。2007年ウォブクリニック中目黒を開業。ドクターズコスメ『アンプルール』の開発・プロデュースも。
＼白ニキビとは？／
毛穴の出口が詰まることで、内部に皮脂や角質が詰まった初期段階のニキビです。
＼まずは大人ニキビ・肌荒れの原因を知ろう／
1 皮脂の過剰分泌。
ホルモンバランスの乱れや食生活の影響で、皮脂腺の働きが活発になり、通常よりも皮脂が過剰に分泌します。
2 毛穴が詰まる。
皮脂の出口である毛穴が詰まり、毛穴内部にどんどん皮脂が溜まっていきます。
3 ニキビ菌が繁殖する。
毛穴にアクネ菌やブドウ球菌などニキビ菌が集まり、皮脂をエサにして繁殖します。
4 炎症を起こす。
ニキビ菌の影響で炎症が発生し、赤みや腫れをともなうニキビとなります。
＼大人ニキビと“ストレス”は、切っても切れない関係に／
「ストレスを感じると、男性ホルモンの一種であるアンドロゲンやプロゲステロンが優位になり、皮脂の分泌を促します」（高瀬先生）
また、ストレスのせいで“甘い物”や“スパイスなどの刺激物”が欲しくなるというのもニキビの原因に。「そういったものは皮脂の分泌を促したり、炎症が鎮静するのが遅くなってしまいます」（高瀬先生）
仕事で帰宅が遅くなったり、深夜までスマホをチェックしたり……。これらも大人ニキビにとってNGな習慣。「睡眠が不足するとターンオーバーのリズムが乱れやすくなり、毛穴づまりの要因となります。またホルモンバランスが乱れることで、皮脂が過剰に分泌されるケースも」と、高瀬先生。さらに免疫が低下すると、炎症が治りにくくなるそう。
女医に訊く＃01｜ニキビの段階は色でわかる!?ニキビ予防の決め手は原因を知ること
白ニキビ・大人ニキビのケア方法は？
＼白ニキビのケア法／
毛穴の内側に詰まった皮脂や古い角質を取り除く、ピーリングが有効です。AHAやBHA配合のピーリングソープやピーリング美容液を取り入れてみましょう。
＼大人ニキビに対して自分でできるケア方法は？／
大人のニキビ対策をする上で、まず見直したいのは毎日のスキンケア。
「ニキビができてしまったら、ニキビ菌のエサとなりやすい“オイル系のアイテム”は避けましょう。クレンジングにはミルクタイプかジェルタイプを選び、肌に摩擦を与えないようやさしく洗います。汚れやクレンジングが残らないよう流水で十分にすすぐのも大切です」（高瀬先生）
その一方で、肌を乾燥させる“洗いすぎ”も、結果的に毛穴を詰まらせてしまうもと。「洗顔後は、ニキビの炎症部位を避け、軽やかなジェルなどで保湿してあげて。ノンコメドジェニックと記された、ニキビ菌の繁殖を防ぐタイプの化粧品がおすすめです」（高瀬先生）
ニキビができやすい人にとって、洗顔時に「毛穴がザラついてきたな」と感じたら要注意。常に2～3種類のクレンジングと洗顔料を用意しておき、肌の調子に合わせて使い分けるのが理想です。
女医に訊く#02｜ニキビ跡と色素沈着…洗顔・ニキビ薬などの治療アドバイス
大人ニキビ？顔のブツブツ・吹き出物がなかなか治らない時のケア法
大人の吹き出物には専用コスメとストレスフリー
＼ニキビ用のコスメを使い、胃腸の弱りとホルモンバランスを整える規則正しい生活を／
「生理前などにできる吹き出物を俗に〝大人ニキビ〟といいますが、それはホルモンバランスの乱れによるものです。サイクルがわかっていれば、ニキビケア用のスキンケアと角質ケアを併用して、アクネ菌を取り払ってしまうのもいいでしょう」と皮膚科・内科医 友利 新先生。
KohGenDoブランドディレクター 瀬戸口めぐみさんさんは「ストレスや胃腸の疲れが原因なことも。充分な睡眠をとったり、穏やかな生活を心掛けるだけでも、変化があると思いますよ」。
＼白湯を飲んで胃腸を休めて／
胃腸の働きを穏やかに整えるために、朝起きたらまず白湯を飲む習慣を。寝る前も、お酒やカフェイン飲料ではなく白湯にすると、より効果的。
＼大人ニキビに特化したスキンケアも活用して／
（右）オルビス｜薬用 クリアローション［医薬部外品］ 全2種 180ml ￥1,500
繰り返す周期ニキビに。肌のバリア機能を高め、ニキビの根を断つ。
（左）富士フイルム｜ルナメアAC スキンコンディショナー［医薬部外品］ 全2種 120ml ￥2,200
有効成分をナノレベルにまで粒子化。ニキビと毛穴をトータルにケア。
スポッツケアをプラスして丁寧なお手入れを
＼吹き出物には…炎症をしっかり抑えるポジティブスポッツケアをプラス／
A 常盤薬品工業｜ノブ ACアクティブ スポッツクリーム[医薬部外品] 10g ￥2,500
乾燥&吹き出物を集中ケア。乾燥するのに吹き出物ができる人にぴったりのクリーム状。
B 資生堂インターナショナ｜ dプログラム ACリセット[医薬部外品]10g ￥2,500
残りやすいニキビ痕にも効果が。炎症が長引き、凹凸や色素沈着痕が残りやすい大人のニキビに対応。スムースリペア成分でなめらかさ&透明感もアップ。
C ネイチャーズウェイ｜チャントアチャーム スポッツジェル[医薬部外品]15ml ￥2,500
オーガニック成分でニキビをできにくく！繰り返しできるニキビや吹き出物を根本から予防。
D ファンケル｜無添加FDR アクネケア エッセンス[医薬部外品]8g ￥1,800
治りが早い！実感の高さが魅力。毛穴詰まりを防ぎ、ニキビを速攻&集中ケア。
＼潤いをしっかり与えるお手入れも見直して！／
敏感肌の吹き出物は主に、乾燥による角質肥厚やガサツなお手入れの代償。基本の過乾燥ケアを徹底すると共に、炎症を抑えるスポッツケアを取り入れて。
敏感肌だからと諦めていない？くすみやたるみ、吹き出物などは攻めのケアで解決！
内外両側からアプローチ！薬剤師の吹き出物撃退術
＼薬剤師 津田マリエさんの免疫力をアップして“吹き出物”撃退ケア／
つだまりえ／「ドクター津田コスメラボ」ディレクター。皮膚科医の母をもち、幼少の頃から美容に慣れ親しむ。薬剤師としての視点から、体の中からのキレイや健康を提案している。
＼外から中から巡らせて、吹き出物の治りやすい体に／
「肌を褒めてくださいましたが、思春期の頃はニキビに悩み、大人になってからは頰やあご周りの吹き出物に悩まされています。その原因のひとつが〝冷え〟。元々冷え症で血行不良なため、常に免疫力アップを意識。例えば、バームで肌を守りつつバリア機能を高めたり、しょうがパウダーをなんにでも入れて飲んだり、ストレッチロールを使いながらストレッチしたり…。家でできることをするのが続くコツ。おかげでここ数年吹き出物ができにくく、できても治りやすくなったと感じています」
＼How to／
【STEP1】
・日中の肌を守るバームをオン。
・潤いの膜で花粉や大気汚染の刺激から守り、炎症ケアもするバームはお守りコスメ的存在。
・肌のバリア機能も高まるので毎朝晩塗っています。
■ドクター津田コスメラボ｜スキン バリア バーム 18g ￥5,400
香料や防腐剤など7つのフリー製法で、優しさを追求。さらにSPF19・PA+++で日中の肌を守る。
【STEP2】
・不足しがちな栄養はサプリで。吹き出物はビタミン不足も原因。
■ドクターエアー｜ストレッチロールS ¥17,592
【STEP3】
・ストレッチロールで血行不良を改善。
・デスクワークが多いときなど、「DoctorAIR」という振動するストレッチロールを当てながら体をほぐします。
・すぐに体だけでなく、顔もポカポカしてきます。
【STEP4】
・しょうがパウダーを砂糖代わりに。
・我が家ではしょうがパウダーを常備していてコーヒーや紅茶のほか、料理に入れて飲んでいます。
・体が温まり、冷えを感じにくくなりました。
突然の吹き出物はストレス混合肌？
＼ストレスや疲労で肌の調子が不安定「ストレス混合肌」タイプの特徴／
■寝不足、もしくは不規則な生活。
■ストレスが多く、ジャンクな食生活。
■便秘や冷えなど、慢性的な不調がある。
■ゆったりと肌を慈しむモードになれない。
■生理前や多忙なとき肌トラブルが起こる（ニキビ、赤みなど）。
■昔と比べ、肌がアブラっぽい感じがする。
＼とにかく早く寝て、体調を立て直すべき！／
ストレス混合肌に必要なのは休息とリラックス。時短できる心地よいコスメを取り入れて。人間の体をつかさどる自律神経は、ストレスを受けると闘うための「交感神経」が優位な状態に。そうすると肌の血流が減少して、代謝が低下。さまざまな肌トラブルが起こりやすくなります。一方で皮脂量は増えるので、調子が悪いのにベタベタする、非常にやっかいな肌状態になりがちです。
「体の内側から起こっている不調なので、とにかく心身をいたわることが優先です。健やかな肌のためには、5つの条件があります。（1）食事、（2）睡眠、（3）排泄（腸内環境）、（4）運動（血の巡り）、（5）ストレスコントロール。この5本柱を改善してほしいのです。忙しくて平日は睡眠不足という人は、休日にたっぷり寝て睡眠不足をリセットしてください。普段の食事がおろそかな人は、自分へのご褒美として時々ステーキ（などの高たんぱく質食材）を食べるのもいいでしょう。ストレスが多く忙しい日々の中で、少しでも心身が喜ぶことを増やす工夫を」（美容皮膚科医の慶田朋子先生）
・顔全体ギトッとしがち。
・突然の吹き出物。
・くすみ、しぼみ感…とにかく肌が低調。
■弱み・・・肌があれる、乾くのにアブラっぽい、くすむ、毛穴やくまが目立つ…と、あらゆる悩みが同時多発して、ケアが難しい。
■強み・・・心身の状態を反映しやすい肌。ぐっすり寝たり、ときめくことがあったり、日々の生活が改善されることで劇的に上向く。
＼【ありがちトラブル】調子が悪すぎてどうケアしていいかわからない／
ストレスケアできるコスメラインを試してみては？炎症部分に紫外線や摩擦などの刺激が加わると、悪化して深いニキビ痕を残してしまうことも。皮膚科にかかるのが最善ですが、突然できたときは消炎コスメで肌を保護して。
ストレスによって肌内に蓄積される「コルチゾール」に着目したポーラ RED B.Aシリーズ。
（左から）
■マルチコンセントレート 50g ￥11,000
ミルククリーム。
■ボリュームモイスチャーローション 120ml ￥9,000
ジュレ化粧水。
■ビギニングエンハンサー70g ￥6,800
洗顔後すぐに使う泡状美容液。
＼【重点お手入れポイント 1】時短コスメの 帰宅後すぐに洗顔活用／
ケアで時短。その分早く寝るべし！
「余裕のないときは時短ケアと割り切って、睡眠時間を稼ぐのもひとつの選択です。眠る直前のスマホチェックや寝酒など、睡眠の質を低下させる行為も控えましょう」（慶田先生）
■ドクターシーラボ｜アクアコラーゲンゲル エンリッチリフト EX 120g ￥8,300
なじませながらリフトケア。
＼【重点お手入れポイント 2】ご褒美コスメでリラックス／
余裕のある日は湯上がりに癒しケアを。
「香りや感触を楽しむことも、リラックスできて美肌につながります。できれば夜は湯船につかって体を温めてから寝ると、同じ睡眠時間でも肌の回復が高まります」（慶田先生）
■ランコム｜アプソリュ プレシャスセル ナイトリチュアル マスク 75ml ￥23,000
洗い流し不要の夜用マスク。付属のスパチュラで顔をなでると心地よい。
＼【重点お手入れポイント 3】体の中からストレスケア／
乱れがちな腸内環境も整えて。
「ストレスは腸内環境も乱します。腸内が乱れると腐敗物質が血中に回り、肌あれや乾燥を引き起こします。発酵食品などをとったり、体を動かすようにしましょう」（慶田先生）
■資生堂薬品｜N.O.U ザ・サプリ 180粒（約30日分） ￥5,000（編集部調べ）
脳に良いとされる良質な油と腸内環境を整える成分が同時にとれる。
ストレスや疲労で肌の調子が不安定…そんなあなたは「ストレス混合肌」タイプ！
睡眠が大事！皮膚科医が教えるコツとは？
教えてくれたのは・・・美容皮膚科医 山屋 雅美先生
埼玉医科大学卒業後、東邦大学医療センター大橋病院にて従事。三井記念病院、都内美容皮膚科を経て、2011年美容皮膚科タカミクリニックに勤務開始。
＼お肌のゴールデンタイム＝“規則正しいリズム”＋“熟睡”／
睡眠が浅かったり、睡眠時間が短く疲れがとれていない状態が続くと、吹き出物などの肌トラブルが出やすくなってしまうとのこと。では、美肌につながる良質な睡眠を得るためには、どのようにしたらよいのでしょうか？ 山屋先生ご自身も実践されているコツを伝授していただきました！
「夏場でもシャワーだけではなく、湯船に浸かるようにすると、お肌の代謝を促すことができます。また、寝る直前にスマホやPCをチェックするなど、神経を刺激し、目が疲れるようなことは避けて。理想は1時間前、最低でも30分前以上からは触らないようにすると良いですね」
お肌のゴールデンタイムは、自身で作り出せるというのは朗報です！美肌のためにも、心身共にリラックスできる時間を設け、良質な睡眠をとるようにしましょう。
美容の常識［それってウソ？ホント？］“お肌のゴールデンタイムは22〜2時”の真相を皮膚科医に直撃！
吹き出物やニキビができやすいオイリートラブル肌さんのケア
＼アブラっぽくて、ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」タイプの特徴／
■肌にベタつきを感じることが多い。
■肌の調子が悪くなると赤くかゆくなったり、吹き出物ができたりする。
■思い出したように、同じ場所にニキビが出現する。
■合わない化粧品を使うと、ぶつぶつができたりかゆくなったりする。
■毛穴が開いている。
■Tゾーンや法令線などに赤みがある。
＼皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし！／
ベタつきは放置せずに早めに落とす。抗炎・鎮静成分入りコスメでトラブルを予防。とにかく皮脂分泌が多くて、ベタつきや毛穴の広がり、ブツブツ…と悩みの多い肌。思春期の頃、ニキビに悩まされたという人も多いのでは？ けれども人生の前半で悩んだ代わりに、30代以降は大きな恩恵が受けられます。
「皮脂は、肌を守るヴェールです。だから常に皮脂で守られているオイリー肌は老化しにくいのです。一般的に潤いが低下する年代になっても、艶やかでシワの少ない人が多いです」（美容皮膚科医の慶田朋子先生）
ただし、過剰な皮脂はもろ刃の剣。肌の上に放置すると酸化して、炎症を起こしたり細胞を傷つけたりとダメージ要因となるのです。
「分泌された皮脂は、なるべく時間をおかずにオフするのが鉄則です。特に、紫外線を浴びる環境ではダメージ度合いも大きくなります。UV対策がマストなのはもちろんのこと、肌を鎮静する抗炎症コスメなどで“火消し”ケアを。トラブルになる前に酸化ダメージを食い止めることが重要です」
・頬の赤みや毛穴の開き。生え際にブツブツできがち。
・全体的にオイリー気味。油断するとニキビが出ちゃう。
■弱み・・・過剰な皮脂が肌の上で酸化して、さまざまなトラブルを引き起こす。毛穴の開きも目立ち、肌に赤みも出やすい。
■強み・・・皮脂の分泌が多い＝強力な皮脂膜で常に肌が保護されているということ。その分乾燥しないので、老化しにくい。
＼【ありがちトラブル】突然のニキビ。触らない方がいい？／
触らない方がいいけれど外に出るときの防御は必要です。炎症部分に紫外線や摩擦などの刺激が加わると、悪化して深いニキビ痕を残してしまうことも。皮膚科にかかるのが最善ですが、突然できたときは消炎コスメで肌を保護して。
■資生堂薬品｜イハダ アクネキュアクリーム（第2類医薬品） 16g ￥800
抗炎症＆殺菌のノンステロイド治療薬。
＼【重点お手入れポイント 1】帰宅後すぐに洗顔／
皮脂トラブルを予防する洗顔料。帰宅したらすぐに洗顔して、酸化皮脂をオフ。
「朝も夜も洗顔料を使ってきちんと皮脂を落とすことが必要です。ただし、オイリーだからとゴシゴシ強く洗うのは禁物。泡を転がすように優しい力加減で洗いましょう」
＼【重点お手入れポイント 2】鎮静コスメで保湿／
■メナード｜薬用 ビューネ［医薬部外品］ 160ml ￥6,000
肌あれ、ニキビを防ぐ薬用成分を配合したプレローション。化粧水の前にコットン使用。
■オルビス｜薬用 クリアモイスチャー M［医薬部外品］ 50g ￥1,700
繰り返す大人ニキビのために開発されたシリーズの化粧液。生理前になるとニキビができる肌に。
＼【重点お手入れポイント 3】ケアベースで日中もトラブル鎮静／
メイクしている間ずっとトラブルをケア。気になるトラブルを隠しながら、肌を良い状態へと導くケアベース。
■第一三共ヘルスケア｜トランシーノ薬用ホワイトニングCCクリーム［医薬部外品］ 30g ￥2,600（編集部調べ）
トラネキサム酸配合。 SPF50+・PA++++。
ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法＆アイテムまとめ
繰り返しあごにできる吹き出物・ニキビの原因と対策
あごにブツブツ・・詰まり毛穴ケア
教えてくれたのは・・・三島宏美さん
トータルビューティプランナーとして、プロ向けにメイクからスキンケアまで指導を行うと共に、サロンのチーフセラピストとして活躍。
＼ケア不足でしょうか。毛穴が詰まって肌もザラつきます…／
■毛穴の中に、目に見える汚れが詰まっている。
■フェースラインがザラついた感触。
■Tゾーンやあごにブツブツが出現。
■肌がギトっとした感じ。
■毛穴の開きが目立つ。
＼肌へのリスクゼロ。ケアする程、肌が磨かれる／
サロンの施術では、毛穴の汚れを落とす専用のマシンや吸着パックなどを使用して、徹底的に肌をクリーンに磨き上げます。けれどセルフケアでそれを再現するのは至難のワザ。積極的なケアだけに、下手をするとかえって肌を傷めてしまうことも。そこで、特別な道具を使わずにリスクなく古い角質や毛穴の汚れをオフする方法を三島さんに教えてもらいました。
「肌を傷めずに汚れをオフする鉄則は、『事前に肌を柔らかくふやかす』ことです。まずは乳液やオイルなど油分を含んだコスメをたっぷりと塗布しましょう。その状態でラップをかけて密封して、さらに蒸しタオルで温めると、肌がふやけて不要な汚れが浮き上がってきます」（ビューティサロン「リバイタライズサロン クリーム」 三島さん）
その後は、浮き上がった汚れを湿らせたコットンで絡めとるだけ。肌にダメージを与える工程がいっさいなく、安心してケアを行えます。肌を柔らかく整えて健やかな新陳代謝を促すので、定期的にこのケアを行えば、未来の毛穴詰まりやザラつきを未然に防ぐ効果もあります。
「一般的に、スクラブや吸着パックなどの角質オフアイテムは、頻繁に使いすぎると肌への負担になるので週に1〜2回程度にとどめるのが目安です。でも、この『ふやかして絡め落とす』方法なら、毎日続けても問題ありません。むしろ、乳液やオイルで集中保湿するのでケアをすればする程、ツヤツヤ・ぷるぷるの肌になれます」（三島さん）
＼ふやかして絡め落とす「オイルピーリング」でケア／
【STEP1】
・まずはしっかりふやかす。乳液やオイルをたっぷり塗ったら、ラップをかけて密封。
・さらに蒸しタオルをかぶせて1分以上放置。毛穴の中に詰まった角栓や、古く乾いた角質がふやけて浮き上がってくる。
・タオルは、レンジ加熱もしくは熱めのお湯を含ませて絞ったものを。
＼乳液やオイルをたっぷりと厚く塗る／
ケアは、クレンジング後もしくは湯上がりに。手もちの乳液もしくはオイルをたっぷりと顔全体になじませる。乳液なら肌の上に白さが残るくらい、オイルなら肌表面に油膜が張るくらい厚く塗る。その後、鼻の穴を避けてラップで包み、さらに1枚目のように蒸しタオルをのせる。
【STEP2】
・ぬれコットンで絡めとる。
・ラップ＆タオル蒸しによって浮き上がってきた汚れを、お湯を含ませたコットンでからめとる。
・肌がクリアになると同時に、保湿スチーム効果で肌がツヤツヤ、ぷるぷるに！
＼浮いた汚れをくるくるからめとる／
お湯を含ませたコットンを1枚ずつ両手に持ち、らせんを描くようにくるくると肌をなで、浮き上がった汚れを絡めとる。毛穴の詰まりがちな小鼻のくぼみや鼻の側面は丁寧に。下あごは舌で肌を押し出す。その後は、通常のスキンケアを行う。
■シービージャパン｜カラリ マイクロファイバーフェイスタオル ￥600
■ユニリーバ｜ヴァセリン オリジナルピュアスキンジェリー 80g ￥473（編集部調べ）
バーム×蒸しタオルでより高い効果を！バームを塗り、コットンの代わりに蒸しタオルでオフすれば絡めとり力アップ。
＼みずみずしい感触でマイルドに汚れを浮かす乳液／
軽やかな感触が好きな人は乳液を。オイルと比べると角質オフ力はマイルドなので、物足りないときは2～3日続けてケアすると効果大。
（1）花王｜キュレル 乳液［医薬部外品］ 120ml ￥1,800（編集部調べ）
（2）KOSE｜ルシェリ リフトグロウエマルジョンI 120ml ￥3,000（編集部調べ）
（3）アルビオン｜エクサージュ モイスト アドバンス ミルク III 200g ￥5,000
（4）ロート製薬｜オバジ アクティブベース クリアミルク 120ml ￥3,500
＼1回で、毛穴の角栓もすっきりオフするオイル／
コットンで拭き取るだけでは脂っぽさが気になる人は、仕上げに蒸しタオルを顔にのせて脂分を抑えるとすっきりする。オイルは、もたっととろみのある感触のものがおすすめ。
（1）メルヴィータ｜ビオオイル アルガンオイル 50ml ￥3,600
（2）美・ファイン研究所｜セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル 150ml ￥6,500
（3）日本オリーブ｜オリーブマノン 化粧用オリーブオイル 200ml ￥3,800
（4）無印良品｜スイートアーモンドオイル 50ml ￥639
毛穴が詰まって肌がざらつく…自宅で手軽にできるケアで夏の蓄積汚れを一掃！
肌が固くなりやすい口周りは乳液でケア
＼乳液テク／
化粧水７に対して、乳液３のイメージで。肌を柔軟にするので、ニキビや毛穴詰まりを防ぎたい人こそ、乳液ケアが効果的です。
【STEP1】
・手のひらで全体に広げる。
・肌になじみ切るまで約30秒待ち、潤いを定着させてから次のステップへ。
【STEP2】
・あごや口周りなどは、肌が固くなりやすいパーツ。
・乳液で柔らかに整えることでニキビ予防効果も。
潤いに満ちた透明美肌に導く！ 肌タイプ別おすすめ化粧水＆乳液
一番汚れがたまるＵゾーンから洗って！
＼まずは肌をぬらす。冷水ではなくぬるま湯で／
皮脂はお湯に溶ける性質をもつので、汚れを流すには水よりお湯が効果的。熱すぎない35度のぬるま湯が適温。
＼最も汚れが激しい「くまさんゾーン」から洗う／
顔の中で最も汚れの激しいパーツ、鼻とあご周りから洗い始める。あごのくぼみは、舌で押し出すと洗いやすい。
■POLA｜ホワイティシモ 薬用ウォッシュクリア［医薬部外品］ 120g ￥3,800
ふかふかの弾力泡。素早く流せて乾かない。
夏こそ“ながら洗顔”は禁物！ Tゾーン＆Uゾーンの正しい洗顔方法とは？
急にできるおでこや眉毛周辺、頬のニキビ・吹き出物対策
医師に聞く！大人になってもできるＴゾーンニキビの原因は？
教えてくれたのは・・・本田えり医師
1日100名前後が来院する『美容皮膚科タカミクリニック』にて、ニキビ治療・毛穴治療をメインに、シミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療まで一貫して治療を行っている。
＼「美容皮膚科医タカミクリニック」の本田医師に聞く／
皮脂が多い10代～20代前半は、Tゾーンや頬にニキビが出やすいですが、ある程度、年齢がいってもおでこや頬などにもできてしまうなら、それは乾燥とスキンケアの油分過剰が原因かもしれません。年齢的にはもうTゾーンの皮脂などは減っていっていいはずなのにニキビができるのは、バリア機能を低下させるようなスキンケアの仕方に加え、クリームやオイルの塗りすぎや、マッサージが原因になることも。スキンケアのやり方やアイテムを見直したほうがいいでしょう。自分がインナードライだと気付かずに、クリームやオイルを多量に使っていると、ニキビができてしまうんですね。
「そうです。ニキビが出やすい方は、まずは化粧水や美容液の段階でセラミドやアミノ酸といった天然保湿因子、つまり角質層の主成分や細胞の機能を高める成分、炎症を抑える成分をたっぷりと入れて保湿をしっかりしてあげることが大切です。その上で、最後に軽めに油分で膜を張ってあげるとニキビができなくなりますよ。クリームやオイルを全体に使うのを避けて、ゲルや乳液で保護をし、ニキビが出ないとこだけに油分をプラスするケア方法を試してみてください」（本田えり医師）
＼痛いニキビにオロナインは効果的あり？／
ニキビができても病院に行く時間が取れない人などは、市販薬に頼りたくなると思います。よく『オロナインH軟膏』が、“ニキビに効果がある”、逆に“塗ったらひどくなった”などと話題にのぼりますが……。痛いんだったら、それはかなり炎症が進んでいる状態とのこと。ひどい場合は市販薬に頼るより、なるだけ早く病院にかかったほうがニキビ跡を残さないためにもおすすめだそうです。
「オロナインの主な成分は、クロルヘキシジン。消毒液と同じ成分なので、かなり軽いニキビなら引くこともあるでしょう。しかし、“痛いニキビ”にまでなってしまったものに関しては逆に炎症を悪化させる恐れもあります。
皮膚科では、いざニキビができたときに塗る薬をもらっておくこともできるので、ニキビができやすい人はそういった、皮膚科の塗り薬をストックしておいてはいかがでしょう」（本田えり医師）
医師が解説！痛いニキビや炎症が進んだ“しこりニキビ”の効果的なケアは
Ｔゾーンの正しい洗い方
＼鼻筋は内回転でくぼみに泡を届かせる／
目頭から鼻筋にかけてのくぼみは、内側へ向けて泡を転がす。Tゾーンを洗い終えたら、最後に頬を優しく洗う。
“なんとなく”泡を転がすだけの洗い方だと、Tゾーンのくぼみを洗い残してしまう。（ポーラ調べ）
＼洗った後のひと工夫でさらに浄化 ＋αケア／
【STEP1】
・余分な泡を事前にオフ。すすぎ残しを回避。
・流す前に泡をある程度落としておく。
・その分、同じすすぎ回数でも肌に付着した泡をしっかり流すことができる。
【STEP2】
・洗顔後、温タオルで緩めてさらに肌浄化。
・すすいだ後、温水を含ませて絞ったタオルを顔にのせ約1分おく。
・取り切れなかった汚れや角質をオフできる。
【STEP3】
・洗顔後、水気を取りすぎないのが美肌の秘訣。
・洗顔後は、肌表面の水滴を押さえる程度にとどめる。
・肌に湿り気が残っている方が、次に使うコスメが浸透しやすい。
夏こそ“ながら洗顔”は禁物！ Tゾーン＆Uゾーンの正しい洗顔方法とは？
＊価格はすべて税抜きです。
