スキマ時間にできる宅トレなら、恋に仕事にと忙しいロカリ女子にもおすすめ！そこで、インスタグラムでも人気の宅トレインスタグラマ―をご紹介します。夏までに美ボディを手に入れましょう♡

フォロー必至の宅トレインスタグラマー

①宅トレの質を上げる@03ayaka30さん

03ayaka30

適当に宅トレしていたらもったいない！どうせなら、質のよい宅トレを覚えてみましょう。@03ayaka30さんは、トレーニングの質が上がるポイントをわかりやすく教えてくれる、神インスタグラマーです。

03ayaka30

@03ayaka30さんはトレーニングだけでなく、しっかりと筋肉をほぐすことの大切さをご自身のインスタで伝えています。この動画もその一つ。こちらではお尻の凝り固まった筋肉を解す方法を解説しています。

②希望が生まれる@4mam.4mamさん

4mam.4mam

マックス62.7kgだった@4mam.4mamさんは、食事意識と宅トレで、見事-21.5kgに！宅トレ情報だけでなく、食べたものを載せたりと、食事の勉強にもなります。

これならできる５分美尻トレーニング

4mam.4mam

休まずに5分続けることで、お尻にすごく効くトレーニングです。夏の水着で、キュッと引き締まったプリ尻を公開しちゃいましょ。

③1分ヨガで人気の@nozomi_n_さん

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引き締めポイントや柔軟アップポイントともにヨガを解説してくれる西口のぞみ（@nozomi_n_）さんの1分ヨガなら、運動慣れしていない人も挑戦しやすいのではないでしょうか。

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しかもヨガの姿勢がより良くなるように、ポイントも教えてくれます。前屈はすっと“脚一直線”にするのがポイントなんだそう。「壁での練習がおすすめ」など、初心者向けのアドバイスがとても勉強になります。

④こんなポーズしてみたい♡@nnnamiiiiさん

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あっと驚く、どうやってるの？と思わせる、高難易度のヨガポーズやストレッチヨガなどをアップしているなーみ（@nnnamiiii）さん。ヨガをしている人、これから始める人におすすめの神インスタグラマーです。

nnnamiiii

この動画と少しのスペースさえあれば、家でも簡単にヨガが始められます。画面を見て同じように動くだけで、身体が伸びて気持ちよく、終わった後は晴れやかな気分になれます。

⑤道具も使ってレベルアップ@beautyofpilates_byasamiさん

beautyofpilates_byasami

通常のトレーニングに加えて、ダンベルやバランスボールなどを取り入れたトレーニング動画もアップしている、DKピラティスマスタートレーナーのAsami（@beautyofpilates_byasami）さん。

beautyofpilates_byasami

レベルの高いボディメイクトレーニングばかりで、どれも勉強になります。もっと宅トレを本格的にしたい人に、おすすめです。

宅トレで叶える私の美ボディ♡

nnnamiiii

筋肉をつけて代謝UP！体幹を鍛えたり、ストレッチで気持ちをほぐしたりと、宅トレでは幅広いことができます。神インスタグラマーの動画で、さっそく宅トレに挑戦して、夏までに美ボディを手に入れよう♡