ニキビ跡を作らせないためには早期のケア・治療が大切になってきます！専門医にケア方法を聞いてみました。ニキビをそのまま放置しているとお肌がクレーター状態に…！そんな時の対処法、皮膚科で処方される薬の種類とドラッグストアなどで買える市販薬・サプリ、できてしまったニキビ跡を上手く隠せる化粧品などたっぷりご紹介します。早めのケアと、皮膚科専門医の力を借りてニキビ跡を作らせないようにしましょう！
【目次】
・皮膚科医に聞く！ニキビ跡を作らせない・簡単に消す方法
・ニキビ跡を放置しておくと肌がクレーター状態に！
・皮膚科で処方される飲み薬と塗り薬
・薬局・ドラッグストアで買えるニキビに効果的な市販飲み薬・サプリ
・ニキビ跡を消す・隠すのにお役立ち！化粧品
皮膚科医に聞く！ニキビ跡を作らせない・簡単に消す方法
ニキビ跡・クレーターを作らないためには早めの治療が一番！
教えてくれたのは…皮膚科医 高瀬聡子先生
ウォブクリニック中目黒 総院長。1995年慈恵会医科大学卒業後、翌年より慈恵会医科大学付属病院皮膚科に入局。2007年ウォブクリニック中目黒を開業。ドクターズコスメ『アンプルール』の開発・プロデュースも。
女性は生理前後でホルモンバランスが変化する以上、月に1度は“皮脂が過剰に分泌しやすい”時期があります。「生理前は黄体ホルモンの影響で、皮脂の分泌が増えたりイライラしやすくなります。この時期は“今はニキビができても仕方ない”と、ある種開き直ることも必要かもしれません」（高瀬先生・以下「」内同）ニキビをストレスに感じてイライラするより、この時期はビタミンCをたくさん摂取したり、リラックスする時間を増やしたりしてやり過ごすのが正解です。
「生理が終わると、今度はエストロゲンの影響で肌の生まれ変わりが促進する時期に入ります。このタイミングは肌のお手入れどき。美白ケアを積極的に取り入れて色素沈着を防いだり、角質ケアをして毛穴をつまりにくくすると、ニキビの予防はもちろん美肌づくりにつながります」
ニキビで一番問題なのは、跡を残してしまうこと。腫れのある炎症ニキビを繰り返すと、毛穴周囲の組織がダメージを受け“クレーター”と呼ばれる凸凹になってしまう場合もあります。「この段階になるとスキンケアでは改善が難しく、クリニックの施術も限られてしまいます。炎症が発生したらなるべく触らず、専門医にかかることをおすすめします。ニキビは早めに治療するのが一番です。１つでもニキビができたら、“これぐらいで行ってもいいのかな”などと思わず、皮膚科を受診してください。治るまでの期間が違います」
「昨今ニキビの治療薬は進化しており、過酸化ベンゾイルを配合した薬剤などが登場しています。また、トレチノインやグリコール酸を用いたピーリング、殺菌と肌のターンオーバー促進が望める光治療など、複数の選択肢からその方のニキビに合った治療が可能です」
そもそも、自分のニキビが白ニキビなのか、赤ニキビなのか。どのような治療が最適なのか、自身で判断するのは至難の業。「思い込みのケアで悪化させてしまうより、ぜひ皮膚科専門医の力を借りて下さい」
女医に訊く#02｜ニキビ跡と色素沈着…洗顔・ニキビ薬などの治療アドバイス
ニキビの膿が出た後はどうすれば跡が残りにくい？
教えてくれたのは…本田えり医師
1日100名前後が来院する『美容皮膚科タカミクリニック』にて、ニキビ治療・毛穴治療をメインに、シミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療まで一貫して治療を行っている。現在の肌トラブルの改善はもちろん、将来に向けて、より美しい肌で過ごせるよう治療計画の提案、スキンケア指導を含めた生活面でのアドバイスも好評。
ニキビでいちばん心配なのが、治ったあとも肌が凹んだままになってしまったり、黒く色素沈着をすることです。どうすれば、こういった事態を防げるでしょうか。
「ギュウギュウと指で膿を押し出してしまうと、傷にもなりやすいし治りも悪くなります。ニキビを触れば触るだけ、傷が残りやすくなってしまうので、触らないように心がけて」（本田先生・以下「」内同）
“ニキビ用コスメ”は乾燥肌では成分をよく見て
では、ニキビ用と謳っている化粧品を使うというのは効果としてどうでしょうか？
「“ニキビ肌用”と謳っているスキンケア製品の中で、エタノールが使用されていると、乾燥肌の方はしみるかもしれません。皮膚が腫れてまた違うところにニキビができたり、赤みが強くなるリスクがあります。皮脂が多くて若い世代の、エタノールによる刺激を受けない方が使うぶんにはいいんですが、30歳以降の女性で敏感肌や乾燥肌の方は避けたほうがいいでしょう。ニキビ用化粧品は、エタノールやサリチル酸を配合していることが多く、皮脂を抑える作用が強いので、肌を乾燥させます。すると、肌のバリア機能が低下、外的刺激をブロックできずにニキビを招いてしまう原因に。さらに、“乾燥するから”といってスキンケアでクリームをたっぷり塗ってしまうと、さらに毛穴を詰まらせてしまいニキビができやすくなるという悪循環を招きます」
ビタミンC誘導体の化粧水で色素沈着を予防！
では、跡が残らないようにするケアとして、どんなものがあげられますか？
「ニキビ跡が残らないようにケアしたいなら、ビタミンC誘導体が入っている化粧水でコットンパックすると、色素沈着を抑えられると思います。外からのケアだけでなく、ビタミンCやLシステイン、トラネキサム酸といったサプリを飲むのもいいと思いますよ。炎症も抑えますが、メラニンを作るのも抑制してくれるので、ニキビ跡の赤みが黒くなるのを防いでくれます」
ニキビ肌の人は敏感肌用コスメが正解
では、大人ニキビを繰り返す人が、普段のケアで使うべきおすすめアイテムを教えてください。
「30代以降の大人の女性なら、皮膚科のニキビ薬と一緒に、ニキビ用ではなく敏感肌用の化粧品メーカーさんが出しているスキンケアアイテムを使うのがおすすめです。グリチルリチン酸などの炎症を抑える成分を入れているため、ニキビを予防でき、薬の刺激も抑えることができます。ただし、クリームの使用は避けてください。油分が毛穴を詰まらせる原因になります」
“ニキビ用化粧品を使っているのに、なかなかニキビ肌が改善しない”という人は、皮膚科のニキビ薬と合わせて敏感肌用のコスメを試してみてはいかがでしょうか。
膿がたまった黄ニキビの治し方は？ 跡が残りにくいケア方法を医師が伝授
ニキビの跡がシミのように！しっかり治すためのケア方法
教えてくれたのは…『衣理クリニック表参道』院長 片桐衣理先生
炎症を抑えることが先決。その後ピーリングや美白を
「炎症が治まったら、シミと同様に美白化粧品を使ってケアしてみて。肌の新陳代謝を促進するピーリングも◎」（片桐先生）
■イースペシャル｜マイルド ドクター ピール 20ml ￥5,500
美容皮膚科医・片桐衣理氏が研究開発したピーリングコスメ角質クリア成分と保湿成分が乾燥や刺激を抑えながら角質ケアするセラム
「ニキビを早く治す方法は？」「横顔美人に見せるメイクテクは？」美容のプロが徹底回答！
ニキビ跡を放置しておくと肌がクレーター状態に！
ニキビ跡の陥没対処法
【Ｑ】ひどいニキビを放っておいたら陥没してしまいました。今から治す方法はありますか？
【Ａ】ニキビができるのは、傷ができるのと同じようなものです。ニキビができた場所がえぐれたようにくぼむ、いわゆるクレーターと呼ばれる状態は、同じ部位に何度もニキビができたため、真皮と呼ばれる皮膚の深い部分の組織が壊れてしまったことにより生じます。皮膚をきちんと再生できた場所とできなかった場所があるため、凸凹になってしまったのです。
できてしまったら、自分であれこれ考えるのは後回しに。とにかく早めに皮膚科の先生に相談しましょう。塗り薬、ピーリング、レーザーなどの治療も含め、最も効果的なアドバイスがいただけるはずです。
病院にいくほどのレベルではないと考えるなら、高濃度ビタミンCが配合された化粧品を使うなど、真皮の再生力を高めるケアを試してみてください。
【おすすめアイテム】
■ハーバー｜薬用ホワイトレディ 10ml ¥1,400
ビタミンＣ誘導体配合の美容液。
皮膚科で処方される飲み薬と塗り薬
皮膚科でもらう飲み薬の種類と効果
教えてくれたのは…青山ヒフ科クリニック院長 亀山孝一郎先生
皮膚科専門医、医学博士。北里大学医学部卒業。米国立保健衛生研究所（NIH）に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。1999年、『青山ヒフ科クリニック』開業。2002年にオリジナル化粧品『ドクターケイ』を発表。肌トラブルから美容まで様々な悩みにトータルケアで応えている。
亀山先生によると、病院で処方されるのは、主に以下のようなものがあるそう。
（1）抗生物質
種類・・・レボフロキサシン、ロキシスロマイシン、ミノマイシン
効果・・・アクネ菌の殺菌効果
飲む期間・・・約2週間
ただし、「抗生物質はすごく効く人と全然効かない人がいます。薬を2週間飲んでも効かないと思ったら、抗生物質を飲むのをやめて、ピーリングなど他の手段を考えるべきでしょう」（亀山先生・以下「」内同）。
ただし、2週間は様子を見て。「これはビタミン剤や漢方薬にも言えることですが、2～3日ですぐに薬の効果が出ることはありません。2週間は試してみないと、その薬が自分に合っているかどうかは分からないんです」自己判断で途中でやめたりせず、医師の指示をしっかり守りましょう。
（2）ビタミン剤
種類・・・ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、ハイチオール
効果・・・代謝促進、活性酸素消去、過剰反応を抑える
飲む期間・・・約2週間
（3）漢方薬
種類・・・桂枝茯苓丸加薏苡仁（ケイシブクリョウガンカヨクイニン）、清上防風湯エキス顆粒（セイジョウボウフウトウ）
効果・・・炎症を抑える、ホルモンバランスを整える、アクネ菌の殺菌効果
飲む期間・・・約2週間
「漢方薬の場合、“長く飲み続けないと効果が分からない”と思っている人が多いですが、これも2週間がひとつの目安。2週間経っても、ニキビが改善しないようなら、いま飲んでいる薬が自分には合っていないということ。そのまま何ヶ月も飲み続けるなんて最善策ではないので、違う薬に変えるよう医師に相談してみてください」
ニキビの飲み薬に副作用はある？
「ビタミンには副作用はありません。
抗生物質や漢方薬には、場合によっては吐き気やめまいなどの副作用が出ることがあります」
ニキビの飲み薬、正しい知識で使ってる？ きちんと理解して美肌をめざそう
皮膚科でもらう塗り薬の種類と効果
・ダラシン
『青山ヒフ科クリニック』で処方することが多い塗り薬。アクネ菌やブドウ球菌属への殺菌作用があるお薬です。ゲルタイプとローションタイプがあり。
・アクアチムクリーム
『青山ヒフ科クリニック』で処方することが多い塗り薬。アクネ菌やブドウ球菌属への殺菌作用があるお薬です。
・リンデロン
「ニキビ治療で処方するドクターもいるようですが、そもそもニキビの保険適用のお薬ではありません。ステロイドのお薬なので、炎症は抑えるはたらきはありますが、皮脂分泌を促進、TLRを増強します。TLRはニキビの炎症のスイッチを押してしまう働きがあります。つまりニキビを作り、悪化させてしまうという、ニキビの悪循環が始まってしまうのです。一時的なニキビの炎症は抑えても根本的な解決にはならないため、『青山ヒフ科クリニック』では、ニキビ治療には処方していません。アトピーや接触性皮膚炎の治療には用いることもあります」（亀山先生・以下「」内同）
・ゲンタシン
「抗生物質のお薬です。つまり擦り傷や切り傷、細菌性皮膚炎やおできの治療の際に用いることがあります。そのためリンデロン同様に『青山ヒフ科クリニック』ではニキビ治療には処方していません。このゲンタシンでは、本質的なニキビ治療にはならず、あくまでも補助療法といえます」
塗り薬の上から絆創膏を貼るとニキビが早くよくなるって本当？
巷で、“ニキビが早く治る”と噂されているのが、薬を塗ってから絆創膏を貼るという方法。このやり方で、本当にニキビの治りがスピードアップするのでしょうか？
「本当ですが、注意が必要です。ニキビができている肌はバリア機能が落ちていることがあります。バリア機能が低下していると、少しの刺激でも過敏に反応してしまうことがありますので、刺激を感じたら絆創膏を剥がして、そっとしておきましょう。
を感じないようでしたら、絆創膏で保護することで薬が患部にしっかり密着して成分の浸透を後押しします」（亀山先生）
ニキビ用の塗り薬を塗るタイミングは？
化粧水と塗り薬、どっちが先？
「病院で出される薬には、ローションタイプのものもあれば、クリームのようなものもあるでしょう。その薬のタイプによって塗る順番は変えてください。一般的に、スキンケアは油分の少ないもの→多いものという順番で重ねますが、塗り薬もその順番が正解です。油分が多い塗り薬なら、化粧水の後に。水分が多いローションタイプのものなら、乳液やクリームを塗る前につけてください」（亀山先生・以下「」内同）
「1日2回」って書いてあるのに塗り忘れた！ どうしたらいい？
「『青山ヒフ科クリニック』で出す薬はだいたい、1日2～3回塗ることを推奨していますが、塗り忘れることで症状が極端に悪化することはありません。ですので、塗り忘れに気が付いたときに塗ればそれでOK。
朝塗るのを忘れたのに昼ごろ気づいたら、気づいたときに塗ってもう一度夜に塗るもよし、夜まで塗り忘れに気がつかなかったら、その日は夜だけのケアでもOKです」
ニキビは塗り薬で効果的にケアしよう！皮膚科でもらう薬の種類や効果、塗るタイミングについて徹底解説
薬局・ドラッグストアで買えるニキビに効果的な市販飲み薬・サプリ
サプリメントはビタミンB＆Cの合剤を！
サプリメントを選ぶなら、脂質の代謝に関わるビタミンB群や、抗酸化効果のあるビタミンCが入ったものを
1.解毒を担う肝臓の働きを助け、肌の新陳代謝を高める。
ライオン｜ペアA錠（第3類医薬品） 60錠 ￥1,400
2. 1包にビタミンC2,000mg。水なしで飲める。
TAKAKO STYLE｜theＣＢ＋ 30包 ￥6,500
3.ニキビや口内炎のためのビタミンB。
エーザイ｜チョコラBBプラス（第3類医薬品） 60錠 ￥1,280
バリアの低下も 炎症も 毛穴詰まりも！ ニキビ要因を一網打尽してくれるアイテムとは…
TAKAKO STYLE｜ the A
【このアイテムのおすすめポイント】
・過剰な皮脂分泌を抑え、ターンオーバーを正常化。
90カプセル ￥8,800
シンプリス｜トータルプログラム27
【このアイテムのおすすめポイント】
・ビタミンA・Cをはじめ、ビタミン12種、ミネラル5種、プラス成分10種配合のトータルサプリメント。
60袋 ￥12,000
ニキビ跡を消す・隠すのにお役立ち！化粧品
MISSHA｜ザ コンシーラー
【このアイテムのおすすめポイント】
・青ぐまやニキビ痕…4色が肌悩み別対応。
全4色 ￥750
ドルチェ＆ガッバーナ｜ミレニアルスキン オンザグロウロングウェアコンシーラー
【このアイテムのおすすめポイント】
・フレッシュな美肌にアップデート。
・肌にピタッと密着し、くまや小ジワなどによる影や色ムラを自然にカバーするコンシーラー。
・ニキビ痕やシミなどを隠すのはもちろん、明るいトーンを使用すればハイライト効果を発揮する。
・ヘルシーなツヤ肌を12時間持続してくれる所も優秀。
全7色 5ml ￥4,200
カネボウ化粧品｜KATE スティックコンシーラーA
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・高い密着力で肌トラブルをしっかりカバー。
・少し固めのテクスチャーが特徴のスティック型コンシーラー。
・肌へのフィット感も抜群で、じか塗りし指でポンポンとたたき込むと、するする肌になじんで一体化。
・ニキビ痕やシミなど、気になる部分を集中的にカバーする。
全2色 3g ￥800（編集部調べ）
【口コミ】
「プチプラなので濃淡2色もっています。シミもくすみも完璧にカバーできます！」（一般事務・27歳）
マリークヮント｜アウト オブ サイトコントロールカラー
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・ニキビ痕の赤み、くまの茶ぐすみなどを色補整。
13g ￥2,500
資生堂｜インテグレート リアルフィットリキッド
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全4色 30ml ￥1, 300（編集部調べ）
【口コミ】
「カバーしていることを見破らせないほどナチュラルに肌になじみ、テクニックなしで毛穴・色ムラ・ニキビ痕をしっかりとカバーしてくれます」（PR 水井麻里さんもイチオシ）
＊価格はすべて税抜きです。
