《飲み過ぎちゃったかも…》ぐるぐる二日酔いに打ち勝つ方法◎
お友達との飲み会、サークルの飲み会、会社の飲み会、飲んでるその時は楽しいのに…。次の日の朝起きてみると、グルグルと気持ち悪かったり、頭が痛かったりすることは、誰でも経験することですよね。そんな時の二日酔いに打ち勝つ方法をご紹介します◎
お友達との飲み会は楽しいーっ！♡
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お友達との飲み会や
サークルの飲み会
会社の飲み会
どれもお酒を飲んで
楽しい−っ！♡
その時はそれでいいかもだけど…
飲みすぎると次の日が大変です…
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あれ…
頭痛い…。気持ち悪い…。
《二日酔いだ！！》
：二日酔いの原因
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二日酔いの原因は
アルコールが肝臓で分解される時に
できるアセトアルデヒドが
十分に分解しきれないことから
起こる症状です◎
お酒をたくさん飲みすぎると、肝臓がアセトアルデヒドを十分に処理しきれず、血液中のアセトアルデヒドの濃度が高くなるため、その毒性によって胃痛や胃もたれ、胸やけ、吐き気、動悸、頭痛などの症状が現れます。
アセトアルデヒドという物質は、タバコの煙などにも含まれる有害物質。このアセトアルデヒドには、吐き気や動悸、頭痛などを引き起こす働きがあり、これが二日酔いの原因となるのです。
：打倒、二日酔い！！
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ぐるぐる二日酔いに
打ち勝つ方法◎
お酒は飲み過ぎ注意だけど
楽しくてついつい飲み過ぎちゃう
二日酔いにだって負けないもん！
打倒、二日酔いなのだ！
二日酔いは体内から！
では、二日酔いに効く食べ物とは？
■お水《Water》
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まず、朝起きて
お水をコップ1杯飲みましょう◎
お水は一番身近に簡単にできる
ものなので、率先しましょう。
また、お酒を飲む前にも
お水をコップ1杯飲んでおいたり
眠る直前にもお水を飲むと
二日酔いの予防にもなるのです！
水が二日酔い予防に最も良い理由は体内に入るアルコール（濃度）を低く抑えることができるからです。
■バナナ《Banana》
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バナナに含まれるカリウムは
二日酔い緩和に効果的なんです◎
朝バナナがオススメです！
吐き気などで食欲がなくても
バナナは食べるようにしましょう。
食べるのが無理そうなら、
バナナジュースにするなどしましょう！
アルコールを摂取すると利尿作用が働き、大量に尿を排出します。その際に、体に必要なビタミン類やカリウムも大量に排出してしまっているのです。バナナを食べることによって、このカリウムを効果的に補充することができるので二日酔いの緩和になるのです。
《バナナジュース》
【材料】
・バナナ…2本
・豆乳…250cc
・はと麦…大さじ1
・甘酒…大さじ1（お好みで）
・白ゴマ…適量
豆乳とバナナの愛称抜群です◎
美肌効果も狙いましょう。
■トマト《Tomato》
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トマトはビタミンやミネラルが豊富です◎
アルコールを摂取すると、
どちらも失われてしますのです。
それをトマトで補充しましょう。
トマトも食欲がないなら
ジュースにできるので便利ですね！
トマトジュースに含まれるリコピンには、アセトアルデヒドの作用を抑える働きがあるだけでなく、解毒作用のあるグルタチオンや利尿作用の高いカリウムも多く含まれているため、二日酔いの予防や症状の改善に適した飲み物であると言えるのです。
《トマトジュース》
【材料】
・トマト（正味）…100g
・牛乳（orミネラルウォーター）…80cc
・きび砂糖…小さじ2〜3
■はちみつ《Honey》
はちみつにはバナナと同じで
アルコールの代謝を助けるための
果糖やカリウムが含まれています◎
バナナにつけて食べるのも良し！
食べにくい場合は水などに溶かして
飲むのも効果があります！
はちみつには、アルコールの分解を助ける果糖が含まれています。
他のどの食品よりも、はちみつには大量にあるため、スプーン1杯程度のはちみつでも、二日酔いに充分な効果があるようです。
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《黒酢はちみつ》
【材料】
・黒酢…大さじ1
・はちみつ…大さじ1/2
・湯または水…100cc
：二日酔いに効くツボ！
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食材を使って体内から
二日酔いに打ち勝つ方法を
紹介したので、次は体外から◎
二日酔いに効くツボを
ご紹介します！
■ダルさが強いとき…
ダルさが強い時ときには…
この魚際というツボを
指で押しましょう◎
魚際はアセトアルデヒドの排出を
促進してくれるツボです。
手のひら側の、親指の骨の付け根で、手の平と手の甲の境目が魚際です。
■吐き気などがあるとき…
吐き気などの気持ち悪さには…
卒谷というツボを親指のお腹の部分で
痛くない程度に押しましょう。
卒谷は吐き気などの気持ち悪さに
即効性のあるツボです◎
耳たぶを前に倒して頭につけたとき、上端が当たるところから指2本分上にあるツボが卒谷です。
お酒の飲み過ぎには注意です♡
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