冬の乾燥による肌トラブルで、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。寒い冬に乾燥はつきもの、とは言っても冬でもツヤツヤで潤ったお肌でいたいですよね。そんな乾燥に打ち勝つちょっとしたコツをご紹介します。

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肌が潤うということは肌のキメが充分に潤っているということ。乾燥したまま放置することでかゆみがでたり吹き出物の原因になったりします。まずは潤いのある美肌をつくる習慣を身に付けましょう。

潤いを味方につける習慣

1.バスタイムを味方につける

お風呂のお湯はぬるま湯で、38度前後がおすすめ。ちょっとぬるいかな？と感じるかもしれませんが20分ほどゆっくりぬるま湯につかりましょう。お湯の温度が高ければ高いほど乾燥しやすくなります。

体を洗う時、または体を拭くときは、ゴシゴシこすらないように気を付けましょう。泡をたてて優しく撫でるように体を洗い、トントンと軽く叩くような感じでタオルで拭いてください。

2.保湿ケアを怠らない

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特に乾燥する唇や口回り、目元の保湿は怠らないようにしましょう。口回りや目元には目元用クリーム（低刺激のもの）を使うのがおすすめ。また薬用リップクリームはたっぷり塗りましょう。

お風呂上りは5分間が勝負。お風呂あがったらすぐに化粧水やクリームを塗るのを忘れずに！また、乾燥が激しい方は赤ちゃん用のクリームがおすすめです。

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週に2回を目安にしたスペシャルケアもおすすめ。毎日ではなく定期的に行うことで効果が出ます。スチーマーに当たったりパックや置き鍼を取り入れるのもおすすめです。

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特に、人気女優やモデルも取り入れている酒粕パックはおすすめです。2週間ほどでお肌がみずみずしくなり美白効果も期待できるのです。肌触りがすべすべになり、触った感じで変化を感じられるはず。

おすすめ保湿アイテム

パナソニック スチーマー ナノケア W温冷エステタイプ ピンク調 EH-SA99-P

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98%の女性を満足させた話題のスチーマーは、なんと「なりたい肌」に合わせて五段階のコースを選択できます。毎日のケアに取り入れてあげるだけで肌がいきいきとしてきます。

酒粕フェイスパック

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しっとりしていて付け心地も良い酒粕パック。吹き出物が減ったり肌のトーンが上がったり、低価格なのにもかかわらず効果は期待できます。10分ほど放置して流すだけの簡単ケアなので、無理なく続けられます。

3.晩酌はガマン！

肌本来の力は充分な休息でもっとも育ちます。飲酒や喫煙などは肌のハリや弾力、真皮の力に悪影響を及ぼしてしまいます。お酒やタバコはほどほどに、しっかり休息をとれるようにしましょう。

夜更かしや寝不足は成長ホルモンの不足に繋がり、肌のターンオーバーがスムーズ行われなくなります。質のいい睡眠がキレイを作ります。寝る前のスマホはガマンして、早めに休むことを心掛けましょう。

4.冷たくない水を飲む

キレイな人が必ず取り入れている水も美肌には欠かせません。化粧水やクリームで外側からの保湿はできても、内側からの潤いも大切。常温水か白湯を1日6杯を目安に飲むようにしてみてください。

カフェインやアルコールは水分補給には不適切です。カフェインが含まれていないハーブティーや麦茶ならOK！普段持ち歩いているジュースやコーヒーを早速水に変えてみましょう。

潤い肌をつくる生活習慣にチェンジ

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簡単な習慣こそ簡単にサボってしまいますが、この基礎をしっかり行うことできめ細かいツヤツヤのお肌が出来上がります。冬でも乾燥に負けない、強くてきれいな肌を手に入れましょう。