1日5分コロコロするだけ。寝ながらダイエットを叶える、秘密兵器み〜つけた♡

「　簡単に痩せたいなあぁぁあ　」

楽ちんダイエットを叶える秘密兵器…

■その正体は"テニスボール"！！

誰もが1度は目にしたことのある
テニスボールがダイエットの秘密兵器なんです！

程よい硬さとサイズ感が
ダイエットをはじめ骨盤矯正にも
効果のある代物だったんです♡

1日5〜10分程度で効果が着たいでき、番組で紹介された実践者の方は半年間でなんと10kgものダイエットに成功しています。

出典： gattcha.com

■（　なんで効果があるの？　）

テニスボールを体の気になるところに
コロコロ転がすだけで、
凝り固まった筋肉が自然とほぐれていきます。

姿勢が悪かったり、
筋肉に負担がかかっていると
皮下組織の下にある白くて薄い膜「筋膜」が
絡まり合い筋肉が凝ってしまうんです。

体の中には、実は200箇所も動きづらくなるポイントが存在しているのです。
それがどんどんと肥満になってしまう原因なのです。

出典： 7272.main.jp

テニスボールでゴロゴロと毎日ほぐしていると、絡まりあった表面の繊維がほぐれてきて筋肉本来の働きを取り戻します。

出典： 7272.main.jp

■（　テニスボールのメリット　）

テニスボールダイエットは、
痩せたい箇所に当ててコロコロ転がすだけの
本当に簡単なダイエットなんです！

今までダイエットに失敗ばかりだった人にも
簡単で手軽というメリットが…♡

・忙しくて運動に時間を費やせない
・疲れているから運動したくない
・食べたいものを我慢できない
・付き合いがあって食事制限がなかなか出来ない

出典： speedprosignssteinbach.com

＼テニスボールダイエット、試合開始／

■やり方

いきなり体重をかけすぎないように、様子をみながらゆっくりと行ってください。また、同じ場所ばかり刺激を与え過ぎないように気をつけてください。

出典： josei-bigaku.jp

■二の腕痩せ

ベッドで横になりながら腋の下にもボールをコロコロ。これがかなり痛いあなたは、腋の下が老廃物で一杯。

出典： www.biranger.jp

■下半身痩せ

これだけで下半身のリンパの流れが促され悩みの種だった太い脚、大きなお尻のダイエットになります。

出典： speedprosignssteinbach.com

■全身痩せ

テニスボールを床の上に置き、肩や肩甲骨等、気になる部分に当たるように仰向けに横になり、体を動かしていくだけで、手軽にマッサージが可能となります。

出典： xn--tnyn8vq4u.xyz

肩甲骨が凝り固まっていると、肩が内側に入り、胸が開かなくなることでバストが縮まってしまいます。肩甲骨をほぐすと姿勢がよくなり、自然とバストの形が整うのです。

出典： www.biranger.jp

肩甲骨まわりには褐色脂肪細胞が
たくさん集まっているため、
この細胞を刺激することで
脂肪を燃焼する力が活発になるんです♭

ここがほぐれると痩せやすい体質に。

脂肪を熱エネルギーに変換する褐色脂肪細胞はまさにダイエットの強い味方なのです。褐色脂肪細胞を刺激し活性化させることはダイエットの早道ともいえるでしょう。

出典： complex7.com

動画でもやり方をチェック！
やり方は1分から始まります。

▷ 寝るだけ、骨盤矯正

当てた状態のまま、ゆっくり床に仰向けに寝ましょう。
脚を伸ばしたままで痛すぎるときは、ひざを曲げてくださいね。

そのまま全身の力を抜いて、1分間リラックスします。

出典： a022.jugem.jp

「仙腸関節」がどこかわからないという人は、まずお尻の割れ目の真上にある「尾骨」を探しましょう。尾骨を逆正三角形の下の頂点として、上の二つの頂点になる部分が「仙腸関節」に当たる目安です。

出典： www.huffingtonpost.jp

なんで痩せたかは、ここだけの秘密♡