むくみのない美脚を手に入れるには毎日の積み重ねがとても大事！バスタイムや寝る前のお布団の上などで、1日のリセットをしてあげる事で、むくみ解消だけでなく美容やダイエットにも繋がります。

リンパマッサージを習慣づけよう♡

むくみ解消で1番即効性があると言われているのがリンパマッサージ。どれも簡単にできるものばかりなので、毎日の日課にし、むくみ知らずのスッキリをした身体を目指しましょう！

足～膝下

太腿・ふくらはぎが気になっている人でも、まず大事なのが足首下のケア！足首足裏までほぐすことで、冷えやむくみを撃退し美脚に繋がるんです。今の毎日の積み重ねが未来の自分を作ります。

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※動画は2つあるので、インスタグラムからスワイプしてご覧ください。

膝～太腿

前太腿の張りが気になる人にもオススメのマッサージ。5～10分でも継続する事に意味があります。マッサージで脚の巡りが良くなることで全身痩せにも繋がるので、日々の積み重ねで痩せやすい身体づくりを目指しましょう。

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※動画は2つあるので、インスタグラムからスワイプしてご覧ください。

オススメのマッサージオイルはこれ♡

滑りをよくすることでマッサージしやすいのはもちろん、それぞれのオイルには脂肪燃焼効果や美肌効果など様々なタイプがあるので、まずは自分にあったマッサージオイルを見つけてみましょう。

CLARINS(クラランス)　 ボディオイル アンティ オー

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一度使ったら手放せない！むくみの救世主なマッサージオイルとして定番なのが、クラランスの植物由来のボディオイル『アンティ オー』。ヘーゼルナッツオイルが老廃物を押し流すのにとても効果的で、口コミも感動の声で溢れています。

ボディオイル “アンティ オー”

CLARINS(クラランス)

￥7,992

入浴時のお風呂場で、オイルを足に馴染ませ下から上にマッサージすることで、肌を引き締めながら滑らかに整えてくれる軽いテクスチャーのボディオイル。エッセンシャルオイルの良い香りが肌を包み込み、気分もリフレッシュしてくれます。オイルマッサージで、下半身のむくみ対策をしたい方にはおすすめの逸品です。

Melvita(メルヴィータ)　ロルロゼ ブリリアント ボディオイル

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パケも可愛く効果も優れた、なかなか見かけないスプレータイプのボディオイル。効果の秘密は肌をキュッと引き締める“ピンクペッパー”。ロルロゼはピンクペッパーが、人気だった前作のロゼエクストラのなんと２倍量配合されているんです！

ロルロゼ ブリリアント ボディオイル

Melvita(メルヴィータ)

￥5,400

気になる脚・腹部・ヒップなどの滞りがちな部分を、このピンクペッパーが配合されたボディオイルでマッサージすることで、ケア・引締めをしてくれます。潤い成分や肌をなめらかに整える成分も配合されており、マッサージ後はほんのり脚に艶が出て女性らしいボディへ導きます。香りは、スパイシーシトラスの爽やかな香り。

Bioil(バイオイル)

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キズ跡等の対策にもなるボディオイルを探している方におすすめなのが、肌の再生力をあげてくれるバイオイル。乾燥による小じわを目立たなくする効果などもあり、ドラッグストアでも気軽に購入できるのが嬉しいオイルです。

Bioil(バイオイル) 25ml

小林製薬(株)

￥700

世界で販売され愛されているバイオイル。成分をスッと角質層の深部まで浸透させ、乾燥した肌にはもちろん、保湿効果によりキズ跡やニキビ跡・妊娠線などの対策にも効果を発揮します。1番少ない容量で25ml。他、60ml・125ml・200mlと展開があります。

時間に余裕があるならヨガもおすすめ！

リンパマッサージも短時間でできてオススメですが、時間に余裕がある時はヨガでゆっくりリンパの流れを良くするのも良いです。むくみ解消はもちろん、ストレス解消、身体の疲れも取ってくれ、安眠効果も望めます。

リンパヨガでスッキリ！

リンパの流れを良くして足のむくみを解消してくれる“リンパヨガ”。脚の疲れも取れ、終わった頃には脚も気分もスッキリ！脚のことを考えたヨガでも、便秘解消にもなる動きなども含まれているので、女性に嬉しいヨガです。

陰ヨガでゆっくり代謝UP

こちらのヨガは『陰ヨガ』といい、陰陽の気を整えて経路を良くする事で新陳代謝をUPし、1つのポーズに3～5分かけながらゆったり行うヨガ。セルライトをつきやすくしたり、むくみの原因ともなる足の冷えを改善してくれます。

立ち仕事で疲れきった脚にも

立ち仕事などでむくみやすく、脚が疲れたりだるいという方におすすめの“足ヨガ”。足の裏に沢山あるむくみに効くツボ・反射区や、脚だけでなく顔のむくみにも効果的なツボも教えてくれています。

むくみ解消で身も心もスッキリ！

むくみを解消する事で、脚をほっそり見せてくれるだけでなく、冷えも解消され身体の調子も良くなったらこんなに最高な事はありません！数分のリンパマッサージを日々の日課にし、1日の疲れをその日のうちにリセットしつつ、身体も心もスッキリを叶えましょう♡