Q 口臭がとにかく気になる！

A 唾液の分泌&ケアがポイント

「歯周病や虫歯は口臭を招くので治療を。歯石や舌苔も取り除きましょう。ストレスなどによる唾液不足や、水分不足も口臭の原因。ガムをよく噛むなどして唾液の分泌を高め、水分補給もこまめに」

（右から）舌菌まで殺菌、口臭予防。薬用ピュオーラ 泡で出てくるハミガキ 190ml ￥1250（編集部調べ）／花王　口臭の原因菌を殺菌。NONIO ハミガキ ピュアリーミント 130g ￥332（編集部調べ）／ライオン　イオンに着目した薬用洗口液。ブレスラボ マウスウォッシュ シトラスミント 450ml ￥880（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

Q 「歯茎のやせ」に老化を感じます

A 歯茎マッサージで血行促進を

「強く磨きすぎ、歯周病、歯茎の血流不足の可能性が。歯周病治療、歯は優しく磨く、歯茎マッサージで血行促進を」

親指と人差し指で歯茎にらせんを描くようにマッサージを。

歯ぐき活性化成分配合。システマハグキプラスナイトケアジェル 60g ￥670（編集部調べ）／ライオン

Q 歯ブラシってどう選べばいい？

A 前歯2本に収まり、
硬さは「ふつう」がベター

「毛幅が前歯2本分に収まり、硬さは、歯茎への刺激が強すぎず汚れを落としやすい＂ふつう＂がベスト。効率よく汚れを落とせる電動歯ブラシも◎」

（右）DENT.EX システマ44M（歯科用） ￥300（編集部調べ）／ライオン　（左）ソニッケアー プロテクトクリーンプラス ￥12800（編集部調べ）／フィリップス

Q 歯の黄ばみをなんとかしたい

A クリニックとホームケアの組み合わせが効果的

「クリニックでの施術に加え、ジェルを歯に付けてマウスピースを被せる"ホームホワイトニング”の組み合わせでかなり白くなります。美白効果のある歯磨き剤なども◎」

（右）スーパースマイル 119g ￥2800／クチュール　（左）アパガードディープケア 7㎖×7個 ￥1200（編集部調べ）／サンギ

Q 口の中が乾く気がします

A 口を動かさなかったり、ストレス等が原因

「口をあまり動かさなかったり、噛む回数が少なかったり、ストレスなどによって唾液が減ると乾燥するのでこれらの改善を」

保湿成分配合で潤い実感が持続。アクアバランス 薬用マウススプレー （歯科用） 30㎖ ￥1000（編集部調べ）／ライオン

Q リップを楽しみたいのに唇が色素沈着…

A ゴマージュやマッサージで
唇の古い角質を除去して

「古い角質が残っていることが大きな原因。唇用のゴマージュやスクラブを塗って指先で優しくクルクルとマッサージしましょう」

（右）唇に付いたティントリップや不要な角質を除去。リセット ティントリップ リムーバー 30㎖ ￥3200／シュウ ウエムラ　（左）唇用スクラブ。リップ スクラブシャス 13g ￥2000／M・A・C

Q 唇の輪郭のぼやけって改善できる？

A 口周りの口輪筋の強化と十分な保湿で改善

「口周りの口輪筋が衰えている可能性が。下の写真の方法で強化を。唇をよく保湿してふっくらさせたり、マッサージも効果的」

口角の横に指を当て押しながら引き上げ5秒数えてパッと離す。5回。

唇に潤いを与え輪郭を際立たせる。ラシャスリップス 7㎖ ￥7500／ アンチエイジングデンタルクリニック恵比寿

Q 口もとのたるみどうにかしたい

A 舌回しなどの
フェイシャルトレーニングを習慣に

「無表情でいて口を動かさないと口もとがたるみます。舌を口の中で回したり、大きく口を動かして＂あ、い、う、え、お＂と言うトレーニングなどを習慣に」

舌を上唇、左頬、下唇、右頬へと内側から外に押し付けながら回す。右回し、左回し各2回。