ヘッドマッサージのやり方｜手技とヘッドマッサージ機のまとめ |

美容のプロが教えるヘッドマッサージのやり方（手技）をマスターすればリフトアップやシワに効果あり。頭皮のこりをほぐして育毛を促進！おすすめのヘッドマッサージ機を使うのもおすすめです。

【目次】
・ヘッドマッサージのやり方｜リフトアップ効果も
・おすすめのヘッドマッサージ機

ヘッドマッサージのやり方｜リフトアップ効果も

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ

教えてくれたのは…美容家、ホリスティックビューティクリエイター・樋口賢介さん

肌のくすみを解消！ヘッドマッサージでバラ色の顔に
トータルビューティサロン『HIGUCHIスパ』代表。幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。確かなテクと明るい人柄で、トリコになる人が続出中！

人気美容家・樋口賢介さん曰く“頭皮を引き上げると、肌も心も人生も引き上がるのよ！”とのこと。もんでさすって、引き上げるだけのヘッドマッサージのやり方を紹介します。

HIGUCHI式“頭筋ストレッチ”で美肌もキープ！
深刻な肌悩みを抱えている人こそ、頭皮ケアを行うべきよ！」と語るのは、考案者、樋口賢介さん。その理由とは？

「頭皮と顔は1枚の皮膚でつながっているから。本来は弾力に富んだ頭皮が顔の皮膚をしっかり支えるコルセットのような役割を担っています。ところが、加齢やストレスなどで頭皮が固くなるとそのバランスがくずれ、乾燥やシワ、たるみや法令線を目立たせてしまうのです。私が考案した『頭筋ストレッチ』は頭皮を4つのゾーンに分け、『ほぐす』『のばす』『鍛える』『引き上げる』というステップでケアする簡単なメソッド。これを行うだけで頭皮がほぐされて血流が良くなり、肌の潤い度や血色感がグッとアップします。同時にリフトアップもかなうので、一気に若々しい印象に。さらに毎日行うことでシワやたるみをスッキリ解消し、ハリとツヤに満ちた若々しい素肌に生まれ変われるので、『メスのいらない整形』だと私は自負しています。大切なのは、心地いいと感じる強さで、うっとりしながら行うこと。そして、お悩みに適した頭皮ケアアイテムを使用すること。たったの5分で確実にキレイになれるこのメソッド、今日からさっそく実践してみてくださいね！」

ケアすべきはこの４ゾーン！
（1）ザビエルゾーン

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ
バラ色の肌になれるからモテ度も上がります！
「頭頂部のこと。フランシスコ・ザビエルにちなんで命名しました。ここをストレッチすると線維芽細胞が活性化して血流がアップ。顔の潤い度や血色感も上がるんです！」

（2）カチューシャゾーン

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ
目尻のシワをケアしたりデカ目になれる重要ゾーン！
「前頭部から側頭部にかけての、まさにカチューシャをつける髪の生え際ゾーンのこと。頬から上のリフトアップに有効なので、まぶたのたるみや目尻のシワが気になる人、目元をパッチリさせたい人は、ここをしっかりほぐして！」

（3）こめかみゾーン

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ
老廃物をきちんと流すとシワや乾燥が軽減！
「こめかみにはリンパ節があり、老廃物をここから流すことでシワや乾燥が緩和。さらに、頭筋ストレッチの最後にここを引き上げると、形状記憶効果でリフトアップできます！」

（4）サイドバックゾーン

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ
約5分でOK！どんな肌悩みをもつ人もこれだけは行うべき基本のヘッドマッサージのやり方

【Step 1】 5指を使ってほぐす
＼カチューシャゾーンからスタート！／

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ
＼サイドバックゾーンまで行ったら終了！／

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ
両手の5本の指の腹を使い、カチューシャゾーン→こめかみゾーン→ザビエルゾーン→サイドバックゾーンの順に、頭皮を押すようにマッサージしてほぐします。各ゾーン15秒ずつ、気持ちいいと感じる程度の強さで押して。こめかみゾーンは目尻を軽く引っ張るように、ザビエルゾーンはジリジリジリと音がするぐらい押すのがポイント。

【Step 2】手根を使ってのばす
＼こめかみゾーンに手根を当てて…／

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ
＼目尻がつり上がるぐらいグイッと上にのばす！／

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ
両手の5指は真っすぐのばしたまま、こめかみゾーンに手根（手のひらの下部）を当て、上に向かってゆっくりと頭皮を動かしながら、頭筋の可動域を広げてのばします。5～10秒行って。これにより、固くなった頭皮が徐々にほぐれて動かしやすくなります。

【Step 3】ナックリングで鍛える
＼指の第一関節と第二関節の間の面を使用！／

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ　つづき
＼痛気持ちいいぐらいの強さで刺激して！／

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ　つづき
5指を使ったマッサージより、もっと強い力で刺激を与えられるのがナックリング。両手をグーにして、人差し指・中指・薬指の第一関節と第二関節の間の面をマッサージしたい部位に当て、ギューッと押しながら回して鍛えます。マッサージする順番は、カチューシャゾーン→こめかみゾーン→ザビエルゾーン→サイドバックゾーン。各15秒ずつナックリングすることで、頭皮のこりがスッとほぐれて皮膚がのびるようになります。

【Step 4】手のひら全体で引き上げる
＼親指と人差し指で耳をV字に挟む！／

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ　つづき
＼グーッと引き上げれば形状記憶効果が！／

肌悩みを解消！HIGUCHI式ヘッドマッサージ　つづき
両手の親指と人差し指の間でV字を作り、耳を挟むようにハンドプレスしながら5～10秒間、グーッと引き上げます。これは「形成」と呼ばれ、引き上げた顔の皮膚を定着させる効果が。頭筋ストレッチの最後にこの「形成」をじっくり行うことが成功のカギ。下がった筋肉に向かって、「あなたはそこにつく筋肉じゃないのよ！」と語りかけながら行いましょう！

目尻のシワ、フェースライン、乾燥…様々な肌悩みは「HIGUCHI式頭筋マッサージ」で解消！

たったの3分！樋口流ヘッドマッサージでリフトアップ

くま、シワ、まぶたのたるみ、むくみ、etc.、美人の放つ「目ヂカラ」を邪魔する目のお悩みは、目と眉の周りに点在するツボを刺激すれば解決！

【お悩み：まぶたのたるみ】ヘッドマッサージでリフトアップ！

たったの3分！樋口流ヘッドマッサージでリフトアップ
＼樋口さんからのアドバイス／
年齢を重ねるごとにだんだん気になってくるのがまぶたのたるみや下垂。これは頭皮が固くなっていることも大きな原因なので、アイケアだけでなく、ヘッドマッサージも取り入れましょう。

＜ヘッドマッサージのやり方＞頭皮全体をしっかりマッサージ

たったの3分！樋口流ヘッドマッサージでリフトアップ

たった3分でリフトアップもかなう！樋口流簡単マッサージ｜動画付き

肌のくすみを解消！ヘッドマッサージでバラ色の顔に

肌がくすんでくる原因は、乾燥や、疲労や冷えによる血行不良。顔と1枚の皮膚でつながっている頭をもみほぐすと、頭のてっぺんから血が巡るようになって顔色がグッと良くなります。帰宅したらさっそくやってみて！

＜ヘッドマッサージのやり方＞【動画で紹介】

【Step 1】頭頂部~フェースラインをほぐす（1分）

肌のくすみを解消！ヘッドマッサージでバラ色の顔に

肌のくすみを解消！ヘッドマッサージでバラ色の顔に
5指の腹で頭頂部(ザビエルゾーン)をつまむように持ち上げる。フェースライン(カチューシャゾーン)に指を当て、円を描くように刺激。自分が気持ちがいい程度の力でほぐす。

【Step 2】こめかみをほぐす（1分）

肌のくすみを解消！ヘッドマッサージでバラ色の顔に
手を軽く握り、3指の第1関節と第2関節の間を使ってもみほぐす。こめかみ部分を円を描くように、ゆっくりと。

【Step 3】側頭部をほぐす（1分）

肌のくすみを解消！ヘッドマッサージでバラ色の顔に
手のひらの下(手根)を側頭部に当て、ほぐしてから引き上げる。耳の前、耳の上、耳の後ろと移動させてほぐす。

【Step 4】首の後ろをもみほぐす（10秒）

肌のくすみを解消！ヘッドマッサージでバラ色の顔に
指を組んで首の後ろに当て、首の筋を手根で挟んでもむ。首上部のくぼんでいる部分、中央、下部へ移動させてほぐす。

頭皮コリコリ…なら3分マッサージ！ザビエル＆カチューシャゾーンが肝

頭皮のむくみを解消！指もみヘッドマッサージ

教えてくれたのは…ヘッドセラピスト｜山本幸恵さん

頭皮のむくみを解消！指もみヘッドマッサージ　つづきテレビや雑誌、CMで活躍するヘッドスパの第一人者。独自で開発した「深頭筋マッサージ」は多くのメディアに注目され、これまでに施術をした人数は3万人を超える。現在は東京都新宿区で完全紹介制のプライベートサロン『ヒーリングヘッドセラピー　ティファレス』を運営。