代わりに下腹に力を入れて、他はリラックスすると、自然と背筋がすらりと伸びるのがわかるはず。こちらのインスタのリンク先では、力が入りやすい肩周りをほぐすポーズも紹介されているので、ぜひチェックしてみてください。

「肩甲骨ほぐし」で背中を柔らかく

猫背は首・肩・背中が固まっていることも原因です。そこで、肩甲骨をほぐして首・肩・背中を柔軟にしましょう。

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①両腕を上に伸ばし、片ひじを曲げて、反対の手で押す。
②両手を組んで上に伸ばし、肩甲骨を意識して、左右に揺らす。
③両手を後ろで組んで、肩甲骨を寄せ、上下に揺らす。
④両手を後ろで上下で組み、引っ張り合う。
⑤肩を回して肩甲骨をほぐしたら完了です。

の：ノンストレス

ストレスは美容の大敵

美しくなるためには体だけでなく、「心」に気を配ることも大切です。精神的なストレスを感じると、ニキビや吹き出物ができやすくなったり、くすみがちになったりと、肌にも悪影響が出ることがわかっています。

美容のためにも、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。また、ストレス解消できるような美容法を実践するのもありです。たくさん走って気持ちをリフレッシュしたり、心地よい香りの入浴剤を使ったり、寝る前にアロマキャンドルを焚いたり。体をケアするように、心もしっかりとケアをすることで、心身共に美しくなれますよ。

「なにぬねの」でもっとキレイになれる♡

「なにぬねの」の美習慣は、どれもちょっと変えるだけで、キレイになれることばかりです。今まで見落としていたことに気づき、「なにぬねの」美習慣を取り入れることで、今よりもっと美しくなりましょう。