やり方と注意点
柚子を丸ごと入れたり、果汁だけを入れたり楽しみ方はあなた次第♡リラックス効果を求めて、香りを強くしたいなら切って入れるのがオススメです。ただし強い香りを求めて、切った柚子を入れる程お風呂掃除が大変になるのでご注意を。ガーゼやお茶パックなどに入れるのも賢い方法です。
ミカンの皮
効果
ミカンの皮には保温効果が期待出来ますよ。ミカンの皮にはリモネンという成分が含まれていて、それが肌の表面に膜を作り保温作用が働くんだとか。なんとその効果は約50分程度にも及びます！冷え性さんは、ミカンを食べたら試してみて。
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やり方と注意点
1回分の量の目安は4～5個分程度。ザルなどの上に重ならない様に広げ、1週間～10日程天日干しして使います。ワックスがついている可能性があるので、皮を剥く前に洗っておくと◎。浴槽に入れる時は皮がバラバラにならない様、ガーゼなどに包んで下さいね。
日本酒
効果
血行を促進し、肩こりや腰痛などに効果が期待できます。体温が上がる事で新陳代謝がアップし、デトックス効果も。日本酒が美容に良いのは有名な話。美容目的で使うなら米麹から作られた“純米酒”を選んで♡
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やり方と注意点
38～39度のぬるま湯に日本酒を250cc程度日本酒を入れるだけ。15～20分、ゆっくりつかりましょう。ただし妊婦の方や授乳中の方は避けた方が無難です。アルコールに酔いやすい人は、日本酒の量を減らして様子を見ながら調整しましょう。元々血行が良い人は痒みが出る可能性も！
ワイン
効果
ワイン風呂は、クレオパトラも愛した“美容風呂”として有名ですよね。ワインの抗酸化作用でアンチエイジングできそう。他にも風邪予防や疲労回復効果にも期待大！白ワインでも問題ありませんが、赤ワインの方がポリフェノールを含むためより良い血行促進効果や美肌効果が期待できそう。
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やり方と注意点
なるべくお湯の温度を低め(36～38℃程度)に設定して、50～100mlのワインを浴槽に入れてよくかき混ぜるだけ。お湯の温度が高いと体がのぼせてしまったり、吸気によって酔いやすくなる場合があるから気を付けて！日本酒同様、妊婦の方や小さなお子様がいる方は避けるのがベター。
牛乳
効果
こちらもクレオパトラが好んでいたと言われる「天然入浴剤」。牛乳に含まれる成分により角質が除去されて、ツルツル・スベスベのお肌が期待されます♡浮腫解消効果もあるので、浮腫やすい人は是非試してみて！
やり方と注意点
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1回の入浴に使う牛乳は500～1,000mlぐらい。38～40℃のぬるま湯に入れるだけですよ。あまり熱いお湯に入れると、牛乳が傷んだり、匂いがキツくなってしまう可能性が！腐敗を防ぐ為にも入浴後は直ぐに流す様にして下さいね。
紅茶
効果
髪の傷みが気になる人に試して欲しいのが、紅茶風呂です。紅茶に含まれるタンニンが髪の内部にある隙間に入り込んで、傷んだ部分を修復してくれるのだとか。
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やり方と注意点
お湯をはったら、紅茶のティーバックを3～4パック入れるだけ。使用済みのティーバックを使う場合は濃度が薄くなるから、多めに入れて下さいね。茶葉を使いたいという方は、お茶パックに入れるか、濃いめに煮だしてからお風呂に入れましょう。
唐辛子
辛い物を食べると体が内側からポカポカしてきますよね。もちろん食べるだけでなく入浴剤としても使用してもOK！血行促進作用があるから、冷え固まってしまったつらい肩凝り持ちさんは試してみて。きっとその肩凝りも解消されますよ。
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唐辛子の種を除いて細かく刻み、布袋に入れてお湯に浮かべるだけの簡単「天然入浴剤」です。ただし唐辛子はかなり刺激性が高いので、入浴中は目に入らない様に気を付けて！また敏感肌の方や乳幼児が居る方にはオススメ出来ません。
塩
通常の湯船と塩風呂を比べると、塩風呂の方が早く汗をかくと言われています。汗をかけばかくほど老廃物が体の外側に出ていき、高いデトックス効果が。更に汗をたくさんかくことで、ダイエットのサポートにもなるんですよ♡
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湯船に30～50g位の塩を入れるだけで塩風呂の完成です。ここで気を付けたいのが、入浴時間。長時間入ると塩のデトックス作用で体力が奪われる事があるので、週に2回か3回、10～20分程度浸かる様にしましょう。汗を沢山かくから水分補給も忘れずに！
「天然入浴剤」を楽しんで♡
まだまだ紹介したい「天然入浴剤」もありますが、今回は8つご紹介しました。それにしても、身近にある物がこんなにも入浴剤として活用出来るなんて驚きですよね！
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まずは色々試して、自分に合った「天然入浴剤」を見付けてみて。上手く活用すれば女子力UPにも繋がりますよ♡ただし、お肌に合わない時は直ぐに使用をやめて、お風呂掃除もしっかりと行うようにして下さいね。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
