Q.口元のゆがみを直したい？

A.硬くなった咬筋をゆるめる

「物を咬むときに使う咬筋が硬くなると、引っ張られて下がってしまいます。この部分を柔軟にしましょう」

口を半開きの状態にし、下がっているほうの頬のくぼんだ部分を親指と人差し指で挟み、つまんだ状態で縦に伸びる筋肉に逆らうように横方向に動かす。

Q.首〜デコルテをすっきりさせるには？

A.斜角筋をソフトタッチでほぐす

「胸鎖乳突筋と僧帽筋の間の三角形の筋肉“斜角筋”をやさしくほぐしてあげると、ハリやこわばりが緩和」

「体は正面に、そのまま顔だけを横に向けて斜角筋の位置を確認、その部分を人差し指、中指、薬指の3指の腹でやさしいタッチで横にスライドさせてほぐす」

Q.フェイスラインが引き締まるエクササイズは？

A.鎖骨までつながる筋肉を動かす

「衰えるとたるみにつながる広頸筋。この部分を動かし柔軟にすることで、あごラインのもたつきを緩和できます」

「イー」と発音するときのように、口角を下げ口元に力を入れると現れる広頸筋。力を入れる→緩めるを繰り返して柔らかくほぐしましょう。

Q.フェイスラインをたれさせない姿勢は？

A.お腹、胸、頭を積み木を重ねるように一直線に

「姿勢が悪いと、体だけでなく顔や首などにもたるみが生じます。正しい姿勢は健康にもつながるので大切です」

頭、胸、お腹が一直線上に重なる感覚で立つのが正解。猫背になっていない人でも、胸の張りすぎや反り腰、骨盤が前傾している人も多いので、要注意。