知っているようで知らないサウナ＆温泉のあれこれ。入り方からおすすめスポットまでをご紹介！「beautygirl」2月号の「お風呂でビューティケア 100問100答」からお届けします。

世界的な美容スポット
サウナ編

お話を伺ったのは

サウナ大使
タナカカツキさん

マンガ家。映像作家、アーティストとしても知られ、日本サウナ・スパ協会が任命する「サウナ大使」も務める。

Q.女性に嬉しいサウナの魅力って？

A.いわば水と熱だけのオーガニックコスメ

「ストレスや疲れを汗とともに排出して代謝を上げるサウナは、世界中で美容意識の高い女性にたしなまれています。安眠、ダイエット、自律神経の調整、冷え性改善などの効果が期待できます」（タナカさん、以下同）

Q.サウナの入り方がわかりません

A.温冷交代浴からの大休憩が基本です

「髪や体を洗い、水分をふいてサウナ室で約10分。汗を流し、水風呂に1～2分→体が冷えたら再び入室を3回ぐらい繰り返した後、体をふいてゆったり大休憩しましょう」

Q.サウナーが増えてるって本当？

A.若い女性が増えてます！

「毎年3月の『日本サウナ祭り』でも年々女性が増えています。サウナは女性が好むエッセンスが多いので、ようやく時代がサウナの効能や魅力に気づきだしたといえますね」

Q.「ロウリュ」って何ですか？

A.アロマ水による蒸気のこと

「水蒸気をタオルで扇ぐことで新陳代謝の活性や発汗を促進。アロマの香りで凝り固まった体もほぐれてリラックス。本来は温度・湿度のために自分で行うものです」

Q.どうしても水風呂って必要ですか？

A.むしろ、水風呂がメインです

「初めてのことは脳が拒否するので、最初は手足の先を濡らす程度でOK。ただ、冷やさないとグリルしただけなので逆に疲れます」

Q.サウナのマナーを教えてください

A.お互いに心地よく過ごせる気配りを

「サウナでタオルを絞らない、騒がない、体をよくふいてから入る、かけ湯をしてから水風呂へ。ひな壇は上段へ行くほど温度が高いので、ゆっくり温まりたい人は下段から」

Q.気をつけることは？

A.危険なくらい気持ちいいので、依存症に注意！

「とはいえ上手に休息する腕に磨きがかかるので、仕事でいいパフォーマンスを発揮できるのは確かです。仕事場兼休息所として活用しているクリエイターが多いようです」

Q.サウナってレジャー施設ですよね？

A.自分と向き合う神聖な場所です

「日本の居間や縁側と同じく、瞑想したり気持ちを鎮めたりして自分と向き合う精神的な場所。エンタメ傾向にあった日本のサウナも、徐々に本来のあり方に近づいています」