冷えを防いだり、解消するのではなく、大切なのは冷えを寄せつけない体作り。美の強者たちが選んだインナーケアとは？

毎日飲むから、甘酒は手作りしてストックしています

モデル　千葉優子さん

「家に甘酒がないと落ち着かず、米麹で甘酒を作り、常備。血行と代謝が促進されて、体の冷えも和らぐし、美肌効果も抜群です」

◆材料 米麹…300g 65℃のお湯…570〜600ml
◆作り方
（1）米麹300gを炊飯器に入れ、65℃のお湯を3合目のメモリの所まで注ぐ。
（2）炊飯器の蓋を開けた状態で、ぬれ布巾をかぶせ、ひと晩保温する。

新陳代謝を促すハーブの力で体の末端までポカポカ

PEACH JOHN プレス　内藤綾子さん

「マカやガラナエキスが配合されていて、飲むと手足の末端がいつの間にか温かく。また、冷えは胸の下垂を引き起こすので、手の甲をバストの前で合わせて、大胸筋を鍛えて予防！」

＼コレも日課／

血液を増やし、新陳代謝を高めるブラックジンジャーを配合。
ピーチ・ジョン ビューティ ラブポーション 50g　￥3,000

飲むと元気がわくアーユルヴェーダ スパイスティー

スタイリスト　後藤仁子さん

「免疫力を下げないように日頃から体温の低下には注意しています。最近のお気に入りは、ピリッとしたアーユルヴェーダのスパイスティー。飲むと温かくなるだけでなく、体の内側から自然と活力がわいてきます」

15種類の天然ハーブやスパイスが調合されたお茶。低GIだからダイエット中にも安心。
ランカジャパン 温香 15+ スパイスティー ハーフサイズ BOX　20袋入　￥1,900

薬膳食材を入れるだけ！簡単薬膳料理で冷えない体に

モデル ヨガインストラクター　池田莉子さん

「薬膳ポットを使って薬膳茶や薬膳粥を作って食べています。いつも飲むお茶や紅茶にクコの実や陳皮、紅花を入れてスイッチを押すだけ。体が温まり、その状態が持続します」

池田さん愛用の薬膳ポット。初心者でも、手軽に薬膳生活が楽しめる。
アントレックス B UYDEEM 薬膳マルチポット　1.5L　￥24,000

クセがなくて飲みやすい和漢茶は代謝が上がりダイエット効果にも！

『クレンジングカフェ』代表　今泉牧子さん

「26種類もの和漢植物の入ったお茶。和漢茶というと、クセがあって飲みにくいというイメージがあると思いますが、これはスッキリと飲める上、飲むと即体が温まるのがわかります！」

多種類の和漢植物を独自比率でバランス良くブレンド。内臓を活性化し、代謝を高め、汗や尿と共に毒素を排出する。
台所漢方 台所和漢茶　30包　￥3,000

口に含んだ瞬間から発熱を実感する、粉末酵素

スタイリスト　門馬ちひろさん

「食事のバランスが偏ってしまいがちなので、普段から酵素ドリンクを摂取していますが、肌寒くなるとこの粉末酵素にシフト。常温の水に混ぜて飲むだけで、じわじわと体が温かく」

厳選した113種類の国産植物からなる酵素を独自の低温乾燥法で粉末化。
エステプロ・ラボ ヒートエンザイム グランプロ ラズべリーフレーバー　1.2g×30包　￥6,800

自分の悩みに合わせカスタマイズされたハーブの力に感動！

美容エディター　門司紀子さん

「冷えと肌あれを改善したくて飲み始めたのが、悩み別にハーブを調合してもらえる、ネロリハーブの『オリジナルブレンド』。特にウォッカにつけ込む『ハーブチンキ』は毎朝クイッと飲めば即、ポカポカ！」

カフェ＆バー『ネロリハーブ』。予約をすれば植物療法士のカウンセリングが受けられ、ハーブティー(￥6,000)やチンキ(￥8,000)が買える。http://neroli.info/

ヨモギや山の晩茶など、自分でお茶をブレンドして煮出しています

モデル　近藤しづかさん

「その日の体調や気分に合わせてブレンドしたお茶を愛飲しています。中でも農薬、化学肥料を使わずに自然に育てられた“山の晩茶”がお気に入り。整腸作用や新陳代謝を高めるなど、いいことがいっぱいです」

「この日は“山の晩茶”に“ビワの葉”と、発芽ハトムギや、くこの葉などをミックスした、ノンカフェインの“はこ茶”をブレンドしました」

『温美活』のおかげで、見る見るうちに体質改善に成功！

美容家　田中 愛さん

「以前は体の巡りが悪く、ひどい冷え症体質でしたが、ポーラの『温美活』を飲み始めてから、体の内側から温かさを感じられるようになり、風邪もひきにくく体を温めることの大切さを改めて実感しています」

“スノーボールツリー”や“発酵金時しょうが”などポーラ独自の和漢植物エキスを配合。
ポーラ 温美活　1袋2粒入×30袋　￥4,800

毎朝目覚めの1杯は“飲むグリーンフルーツサラダ”で決まり！

資生堂 PR　水井麻里さん

「ゆっくり朝食が食べられない朝には“朝食は体温を上げる”という事実に着目した『モーニングブースター』。美容成分の長命草や、約1/2日分の果物を摂取できて、忙しい女性に最適」

長命草やシべリアにんじんなどが摂れ、体を温める。
資生堂 べネフィーク モーニングブースター 125ml　￥200（編集部調べ）

疲れている、と感じたときは日本古来の味、『梅醤番茶』の出番

ヘア＆メイクアップ アーティスト　中山友恵さん

「朝、白湯やしょうが湯を飲んで体温を上げるのが日課ですが、いつもの調子が出ないなーと思ったときは、梅醤番茶を代わりに飲んでいます。ゆっくり飲むと胃がじわ〜っと温まるのを感じ、安心感に包まれます」

たまりじょうゆの酵母と酵素が生きたまま腸まで届くから、整腸効果にも期待できる。
アイリス 梅醤番茶 180g　￥1,700

1月号掲載
撮影／中田裕史（静物）　構成／飯島直子・小内衣子（PRIMADONNA）