ブツブツした肌荒れって本当に困りもの。原因と治し方を知って肌荒れとさよならしましょう！ 今回は、肌がブツブツと荒れてしまったときにおすすめのスキンケアや日中も使えるアイテム、飲み薬・サプリなどのインナーケアアイテムまでご紹介。主に皮脂過剰から起こるブツブツや、炎症による赤みを伴うブツブツなど…。理由と原因を分析しつつ、内側からも外側からもケアしてつるすべ肌を目指しましょう。
【目次】
・ブツブツやかゆみなどの肌荒れの原因
・ブツブツ肌荒れのケア方法
・ブツブツ肌荒れしているときのおすすめアイテム
・インナーケアで肌荒れに勝つ！
ブツブツニキビやかゆみなどの肌荒れの原因
“不安定ニキビ”の原因とは…
＼教えてくれたのは…／
皮膚科医。津田クリニック副院長。
津田攝子さん
研修医時代、ひどいニキビに悩まされる。自らの肌を治すためにスキンケア研究をスタート。外来治療と並行して、オリジナル化粧品の開発や正しい美容法の提唱を積極的に行う。
不安定ニキビはターンオーバーの乱れとバリアの低下が原因
→単に皮脂が詰まっているだけでなく、バリア機能の低下やターンオーバーの乱れなどの要因が関わっています。
1．ストレスや体調変化などで皮脂の分泌が増える。
2．皮脂に存在する菌が紫外線などと反応して、活性酸素を生み出す。周りの組織にダメージが。
3．バリア機能が低下して炎症に。
4．乾燥、血流低下などでターンオーバーが滞り、角質が厚くなる。
5．ターンオーバーの低下、乾燥などで毛穴の出口が詰まる。
＼不安定ニキビが出やすい場所はココ！／
乾燥してバリアが低下したり、摩擦刺激の多い場所にニキビが出現しがち。
おでこ
毛先が触れる摩擦で、弱っている皮膚のバリアがますます低下。
首筋
ケア不足になりがちな首。乾燥や紫外線ダメージがたまりがち。
口の周り
胃腸の疲れであれやすいといわれる口元。食べ物による刺激も。
フェースライン
角質が固くなりがちなフェースラインは、ニキビ頻出パーツ。
不安定ニキビができやすい、ありがちNG習慣
□念入りに洗顔して肌を清潔に保っている
□寒いので、つい熱めのお湯で洗顔してしまう
□肌をベタつかせる、乳液やクリームは使わない
□刺激を避けるため、スキンケアは何もしない
□早く治したくてすっぴんで過ごしている
ニキビ＝脂っぽい、という思い込みから、さっぱりケアに走りがち。バリアの低下した肌には、適切な潤い補給が必要です。
チェック項目付き！ 繰り返しやすい “不安定ニキビ”の原因とは…
ニキビがかゆくなる理由とは…
＼教えてくれたのは…／
本田えり医師
1日100名前後が来院する『美容皮膚科タカミクリニック』にて、ニキビ治療・毛穴治療をメインに、シミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療まで一貫して治療を行っている。現在の肌トラブルの改善はもちろん、将来に向けて、より美しい肌で過ごせるよう治療計画の提案、スキンケア指導を含めた生活面でのアドバイスも好評。
炎症が進むとかゆみ出現！ニキビがかゆくなる理由とは？
ニキビがヒリヒリ痛いのもツライですが、かゆいのもまたツライものです。特に背中ニキビなどは、手が届かずにイライラしたり。
「実はそのかゆみ、ニキビが原因ではないかもそれません。というのも、ニキビがかゆいケースと、肌の乾燥やアレルギーなどで肌がかゆいケースがあるためです。自分のかゆみがどっちのケースかをまず見極めたいですね。
ニキビに強い赤みがある、膿があるような炎症がひどい場合ですと、細胞からヒスタミンが出やすくなって、まわりの神経に作用するので、痛みやかゆみを伴うことがあります。
しかし、炎症が軽いニキビはかゆみが出にくいので、“白ニキビ（毛穴が完全にふさがって白くなっているニキビ）なのにかゆくてたまらない”といった場合なら、化粧品や花粉などのアレルギーや、乾燥肌を疑ったほうがいいと思います」（本田先生・以下「」内同）
アレルギーだったら、原因を取り除くことや飲み薬・塗り薬を使用する、乾燥肌だったら保湿剤を塗ったりスキンケアの見直しをするなど、対処法が変わってきます。自分のかゆみがどれに当たるのか、まずはそれを知ることが大切。
炎症がひどいときor治りかけ…どっちがかゆい？
「炎症がひどいときのほうが、かゆみが強いですね」
ただし、かゆみが強いといってもニキビの場合、強烈なかゆみが出ることはあまりないそう。
「うちの患者さんたちの声を聞くと、全員ではありませんが、ニキビでは“我慢できるかゆさ”という人が多いですね。“かかずにはいられない”というほど強いかゆみは、やはりじんましんや乾燥肌の方が多いですよ。薬の刺激でかゆみを訴える人もいます」
“私のかゆみはニキビ？ それとも違う原因？”と迷うのであれば、このかゆみの度合いをヒントにしてもいいかもしれません。
ただし、これはあくまで本田先生の皮膚感覚だそうなので、「自己判断で決めつけずに一度病院に足を運んでください」とのことです。
かゆいニキビの対処法｜冷やすのはOK？絶対やっちゃダメなことは？女医が教える正しいケア
ブツブツ肌荒れのケア方法
皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし！
＼教えてくれたのは…／
■慶田朋子先生(皮膚科専門医)
ベタつきは放置せずに早めに落とす！抗炎・鎮静成分入りコスメでトラブルを予防！
とにかく皮脂分泌が多くて、ベタつきや毛穴の広がり、ブツブツ…と悩みの多い肌。思春期の頃、ニキビに悩まされたという人も多いのでは？ けれども人生の前半で悩んだ代わりに、30代以降は大きな恩恵が受けられます。
「皮脂は、肌を守るヴェールです。だから常に皮脂で守られているオイリー肌は老化しにくいのです。一般的に潤いが低下する年代になっても、艶やかでシワの少ない人が多いです」（慶田先生・「」内同）
ただし、過剰な皮脂はもろ刃の剣。肌の上に放置すると酸化して、炎症を起こしたり細胞を傷つけたりとダメージ要因となるのです。
「分泌された皮脂は、なるべく時間をおかずにオフするのが鉄則です。特に、紫外線を浴びる環境ではダメージ度合いも大きくなります。UV対策がマストなのはもちろんのこと、肌を鎮静する抗炎症コスメなどで“火消し”ケアを。トラブルになる前に酸化ダメージを食い止めることが重要です」
帰宅後すぐに洗顔！皮脂トラブルを予防する洗顔料
皮脂バランスを整えるハーブ入り洗顔料。
ジュリーク／リニューバランス フォーミングジェル 200ml ￥3,800
脂性敏感肌向け洗顔料。
アベンヌ／クリナンス クレンジングフォーム 128g ￥1,800（編集部調べ）
ニキビ予防効果のあるクレンジング料。
ドクターフィル コスメティクス／フォルミュール クレンジング リキッドAC 150ml ￥2,500（編集部調べ）
ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法＆アイテムまとめ
ブツブツ肌荒れしたときのおすすめアイテム
ダメージに打ち勝つ美容成分を補給しよう！
バリア機能が低下して炎症を起こしているニキビ肌には、〝火消し〟役となる鎮静成分が必要です。抗炎症・抗酸化の代表格であるビタミンＣや、免疫ＵＰ系美容液など、ダメージに打ち勝つ美容成分を補給しよう！
【肌の回復力を高める免疫ＵＰ系】
弱った肌の体力を底上げする、免疫ＵＰ系。今ある炎症を鎮静しながら、バリア機能の高い肌を育みます。毎日使い続けることで、ニキビの再発を防ぐ効果も。
1．長命草などの植物成分配合。健やかな肌を目指す。
ベアミネラル／スキンロンジェヴィティ VP インフュージョン 50ml ￥7,000
3．ニキビによるダメージから守る美容成分を複数配合。
アユーラ／fサインディフェンス セラムオプティマイザー（医薬部外品） 7ml×3本 ￥6,500
4．網目構造の保水膜で肌を包み、柔肌を保つ。肌あれ防止や代謝UP成分配合。
オルビス／薬用クリアモイスチャー M 50g ￥1,700
【炎症ニキビにはビタミンC系】
ビタミンＣには、肌のダメージ要因となる活性酸素を打ち消し、炎症を抑える効果が。
5．コラーゲン生成にも働きかけ、傷んだ肌を修復。
ドクター津田コスメラボ／パーフェクトＣエッセンス 30ml ￥7,000
6．ふたつのビタミンC誘導体を配合した夜用美容液。オイルのように濃厚。
ドクタープロダクツ ジュディシュプリ／JSナイトセラム 20ml ￥9,400
8．ビタミンC誘導体はじめ、美容成分98．1％でできたゲル。
ドクターシーラボ／VC100ゲル 80g ￥4,800
9．浸透力の高いビタミンC＆E誘導体のパウダー。手もちのコスメに混ぜて使用。
Dr．高須英津子コスメ ジュランツ／ホワイトパウダーEX 30個入 ￥6,000
バリアの低下も 炎症も 毛穴詰まりも！ ニキビ要因を一網打尽してくれるアイテムとは…
消炎効果で肌トラブルを予防してくれる化粧水
トラブルを鎮静しつつ、皮膚の常在菌バランスを整えたり、バリア機能を高めて、ニキビのできにくい健やかな肌へと導く。
メナード／薬用 ビューネ [医薬部外品]160ml ￥6,000
濃縮ハトムギエキスと、肌あれ防止成分を配合。スーッと清涼感のある感触と香りで、肌調子が不安なときも心地よくお手入れできる。
アルビオン／薬用スキンコンディショナー エッセンシャル [医薬部外品]165ml ￥5,000
海洋深層水とハトムギ水をベースに使用。ビタミンC誘導体や保湿成分を配合していて、特に日焼け後の鎮静や、乾燥トラブルにおすすめ。効きを予感させるハーブの香りも心地よい。
プレディア／スパ・エ・メール ブラン コンフォール [医薬部外品]170ml ￥3,600
肌あれ防止成分と、鎮静に働く植物エキスを贅沢に配合。スーッとするのが苦手な人にも使いやすいマイルドな清涼感。
ベネフィーク／マルチコンディショニング ローション [医薬部外品]145ml ￥3,500（編集部調べ）
コットンパックに◎！ 消炎効果で肌トラブルを予防してくれる化粧水4選
ニキビによる敏感肌にも…穏やかにはたらくシートマスク
シートマスクには、肌を柔らかくして毛穴の詰まりをゆるめる効果も。
1．ニキビ用化粧水を含ませたシート。
アクセーヌ／シーバムクリーン ウォーターＡＣモイスト マスク 6枚 ￥2,700
2．使う直前にシートに含ませる設計で、保存料などの刺激成分を排除。
d プログラム／マスク QQ 4組セット ￥2,000 （編集部調べ）
3．ガーゼのように柔らかく肌に吸いつくジェルシート。
ミノン／アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク 4枚入 ￥1,200 （編集部調べ）
バリアの低下も 炎症も 毛穴詰まりも！ ニキビ要因を一網打尽してくれるアイテムとは…
ベースメイクもトラブルケアを念頭にチョイス
メイクしている間ずっとトラブルをケア
気になるトラブルを隠しながら、肌を良い状態へと導くベースをチョイスして。
トラネキサム酸配合。
トランシーノ／薬用ホワイトニングCCクリーム［医薬部外品］ SPF50+・PA++++ 30g ￥2,600（編集部調べ）
ニキビ、肌荒れを防ぐふたつの薬用成分をＷ配合。
dプログラム／薬用スキンケアファンデーション パウダリー［医薬部外品］ SPF17・PA++ ￥3,800（編集部調べ）
dプログラム／薬用スキンケアファンデーション（リキッド）［医薬部外品］ SPF20・PA++ 全5色 30g ￥2,900（編集部調べ）
ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法＆アイテムまとめ
インナーケアで肌荒れに勝つ！
飲み薬＆サプリメント
サプリメントを選ぶなら、脂質の代謝に関わるビタミンB群や、抗酸化効果のあるビタミンCが入ったものを。
1．解毒を担う肝臓の働きを助け、肌の新陳代謝を高める。
ライオン／ペアA錠（第3類医薬品） 60錠 ￥1,400
2． 1包にビタミンC2,000mg。水なしで飲める。
TAKAKO STYLE／theＣＢ＋ 30包 ￥6,500
3．ニキビや口内炎のためのビタミンB。
エーザイ／チョコラBBプラス（第3類医薬品） 60錠 ￥1,280
バリアの低下も 炎症も 毛穴詰まりも！ ニキビ要因を一網打尽してくれるアイテムとは…
＊価格はすべて税抜きです。
