女性にとって、髪の毛は大切な部分ですよね。美しい髪の毛は、健康的な頭皮にかかっています。
では健康的な頭皮を保つには、どうすれば良いのでしょうか。そこで今回は頭皮を健康に保つ4つのポイントを紹介します。
■バリア機能を高める
フケやかゆみが頻繁に発生する頭皮は、健康状態が良くありません。地肌のバリア機能が低下していると言えるでしょう。
そのままの状態でいると、さらにバリア機能が低下し、頭皮がより荒れてしまうことも。悪化させないためにもバリア機能を高めましょう。
バリア機能を高めるため、「潤い」を頭皮に与えてください。バリア機能が低下しているのは、頭皮に潤いが足りていない証拠です。
シャンプー直後の頭皮に潤いを与えるスプレーや、保湿効果の高いオーガニックオイルなどがあります。頭皮に十分な栄養が行き渡るよう、シャンプーやトリートメントで潤いを与えていきましょう。
オイルは地肌のマッサージに使っても◎。
■サプリメントで鉄分やビタミンCの補給を
頭皮を健康的にするため、体の内側からケアすることも大切です。頭皮に栄養や潤いを与えるシャンプーだけでは、限界があります。
なかなか普段の食生活から摂取できない「鉄分」や「ビタミンC」を、サプリメントで補いましょう。食生活が乱れている人ほど、サプリメントは大きな助けになります。
ただし、サプリメントを飲むときは1日の服用量に注意してくださいね。服用量を守り、効率的に内側からケアしていきましょう。
■頭皮の健康を守るブラッシング効果
健康的な頭皮を維持するためには、「ブラッシング」も欠かせません。ブラッシングは、頭皮だけでなく、髪の毛自体も健康的になります。
朝起きたとき、シャンプーする前、乾かした後など、ブラッシングを丁寧にしていきましょう。できるだけ、クッション性の高いブラシを使ってくださいね。毛先が硬いブラシは、頭皮を傷つけてしまいます。
また、ブラッシングをするときは、前頭部から右・真ん中・左に分けて髪をとかしていきましょう。3つのパートに分けて流れるようにブラッシングをするのが理想的。
強い力でブラッシングを行うのはだめですよ。
■髪の毛ではなく「頭皮」を洗う
シャンプーをするとき、髪の毛を洗おうとしていませんか？汚れているイメージがあるのは確かに髪の毛です。
ですが、しっかりと洗うべきは頭皮。ゴシゴシ洗うのではなく、指の腹でマッサージをするように洗いましょう。髪の汚れはほとんどお湯で落とすことが出来ます。
やさしくマッサージしながら洗うと、毛穴につまっている無駄な皮脂や汚れが取りのぞけますよ。また、最近では頭皮専用のマッサージブラシもあるので、ぜひ利用してみてはいかがでしょうか。
頭皮を健康に保つためにも、シャンプーは大切なポイントです。
頭皮を健康に保つことで、美しい髪の毛も維持できます。ふけやかゆみ、髪の毛が傷んでいる人は、頭皮ケアを中心にしてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
