睡眠時などに歯ぎしりをしてしまうあなた！ 無意識のうちに歯ぎしりをしてしまう原因を知っていますか？ オーク銀座歯科クリニック院長　難波郁雄先生にお話を伺いました。

Q．どうして歯ぎしり・食いしばりをしてしまうの？原因を教えて！

A．「ストレス解消」のために必要な体の防御反応

歯ぎしりや食いしばりの主な原因はストレス。「私たちは、多くのストレスを抱えていますが、それを発散するために行っているんです」と難波先生。また、精神的なものだけでなく”身体的なストレス”を回避するためにも行われているそう。「姿勢が悪く猫背になっていると体の構造上、あごや舌の位置が後退し、奥歯が接触しやすくなったり、気道が狭くなって呼吸が浅くなったりします。こうした体のつらさ＝ストレスから逃れるために、無意識に食いしばりを行うことで、姿勢が崩れないように制御している場合もあります」

姿勢が悪いとあごと舌が後退し奥歯が接触しやすい状態に！
【姿勢が悪い場合】

舌とあごの位置が後ろになる

姿勢が悪いと舌と下あごが後退し、奥歯が接触しやすい状態に。気道も狭くなり呼吸が浅くなる。こうした体のつらさ（ストレス）から逃れるために食いしばりが起こる。睡眠中も舌と下あごが後退するため、食いしばりやす
い。

【姿勢が良い場合】

舌とあごの位置が前になる

姿勢が良いと舌や下あごの位置が前方になる。すると気道が広がり呼吸もしやすく、食いしばりも予防できる。大人の頭の重さは約5kgもあるため、姿勢が悪く歯や骨に大きな力が加わると、顔や体をゆがませることも。

歯ぎしり・食いしばりについて伺ったのは…

オーク銀座 歯科クリニック院長　難波郁雄先生
なんばいくお／東北歯科大学卒業。日本補綴歯科学会専門医、指導医。2003年に同クリニック開設。口の中だけでなく体のバランスをトータルで考えた治療を行う。

イラスト／すぎうらゆう、川野郁代　構成／青山貴子