やること後回し、にしちゃうのにはきちんと理由がありました。

もうすぐ試験、提出期限が迫ってる、などなどやることはあるのになぜだか後回しにして遊んでしまったりしていませんか？実はそうしてしまうのには理由があったんです！もう後回しにしちゃうのやめたい〜；；なら、まずはなんでそうしちゃうのか理由を探りましょう◎知れば後回しがやめられるかも。

やることは、たくさんあるんだけどな〜

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まだ本気出してないだけ〜

やらなきゃいけないけど今じゃないかな〜

あ、遊びに行きたいな〜

と、自分に甘くなってませんか？！

それはもしかしたら

〈〈　セルフ・ハンディキャッピング　〉〉

かもしれないですよ。

セルフ・ハンデキャッピング？？

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テスト期間中だけど飲みに行きたい
普段はしない部屋の掃除を突然始める
問題にぶつかる前に「私バカだから、、」と前置きしておく

などなど
危機敵状況にもかかわらず「あえて」自分を失敗の道へと引きずり込もうとしたり、先に自分を下げておく

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で、その誘惑に負けて

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案の定失敗する。

自らにハンディキャップを課し、たとえ失敗した時でも言い訳ができるようにしておく行為。
失敗した時にはその言い訳によって自分の評価の低下をより小さくすることができ、成功したときにはハンディキャップを乗り越えた自分への評価の上昇を期待することができる。
自尊心を守るための防衛行動。

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うまくいったらラッキー
うまくいかなくても、ま、しょうがないっしょ♭

とあらかじめ自分に保険をかけておくのが
セルフ・ハンディキャッピング。

セルフ・ハンディキャッピングをすることで

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失敗に傷つかずに済むけれど、目標がどんどん下がることに。

セルフ・ハンディキャッピング行う人は、行わない人に比べて成功率が下がるという研究結果も報告されているんだとか！

言い訳せずに目標に向かう人と、結果が出る前から保険をかけておく人、どちらが成功しやすいかなんて論ずるまでもありません。

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セルフハンディキャッピングは自己防衛するためのいたって自然的な行動。

多少は自分の気持ちを盛り上げるためには必要でしょう。

いつまで経っても自分ときちんと向き合うことができないし、失敗する恐怖、自分の能力が期待していたほどでないかも知れないことに直面する恐怖に直面して、その中で本当に努力することでしか手に入れられない本当の充足感、満足感、深い自己受容、潜在能力の引き出し、といったものを経験することもないことだ。
　いつまで経っても、「自分は本気になりさえすればすごいんじゃないか、でもそうでなかったらどうしよう」、という境地のまま、何か大きな飛躍を経験できずに時間を過ごしてしまう。

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恋愛の場面でも実は問題になってるかも。

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別れの理由のためにセルフハンディキャッピングしちゃってませんか？

たとえば、恋人とのコミュニケーションにおいて、本当はもっと連絡を取らなければいけないことが分かっている状況や、もっと話し合いが必要だと認識している状況で、なぜかそうしない、そうできない、ということが考えられる。
　コミュニケーションをおろそかにすることで、恋愛関係の消失、破局の確率は高くなるのだけれど、実際に関係がうまくいかなくなったときに、自分の性格、能力、容姿など、個人的な要因ではなくて、コミュニケーションが足りなかった、という表面的な理由で自分とも相手とも向き合わずに済むということだ。

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長続きするコツはたった1つだけ。恋人×会話の大切なカンケイ｜MERY [メリー]