少女の瞳を取り戻す♡瞳エクササイズでモテビーム発射準備OK！
目ヂカラって人を引き付けるにおいてとっても大事。普段目力を意識してメイクをする人も多いのではないでしょうか。でもメイクだと若干濃くなりがち…それなら瞳そのものを鍛えましょう。とっても簡単にできるのでズボラさんでも続けられます。少女のようなキラキラな瞳を手に入れてモテビームを発射させましょう♡
目ヂカラがほしい！
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モテる女の子ってなんだか目力がある。
目力には人を引き付ける効果がありますよね。
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そんな効果からメイクで目力を強くする人も
多いと思いますが実は自然なまなざしの方が
魅力的に見えるんだそう。
心理学・名誉生理学博士であり、“美容心理学”を提唱する響怜於奈先生によると、「魅力的な目元とは、塗り重ねたメイクで作るのではなく、少女のような瞳のキラメキで作る」とのこと。
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それなら瞳そのものを鍛えるエクササイズを
今日から始めましょう！簡単なのでズボラさん
でも続けることができます♡
※コンタクト装着の方は眼球を傷つける恐れが
あるので外してから行ってくださいね。
■まずは目の周りの筋肉をほぐそう
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寝ている以外常に動かしている目は想像以上に凝り固まっている場合があります。瞳エクササイズの準備運動として行いましょう。
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使うのは中指と薬指。人差し指だと力が入りすぎちゃいます。
画像の赤い丸で囲ってあるところを押し上げるようにプッシュしていきましょう。これを3回ほど繰り返してください。
■次は黒目を回して血行促進
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黒目をまわします。時計回りに一回まわしたら次は反時計回りに一回。これをゆっくり5セット繰り返してください。
血行不良を改善するだけでなく、目の渇きも抑える効果があります。
うるうるした瞳には欠かせないエクササイズです♡
この動きには、目の周りの筋肉をほぐして血行を促進させ、目の渇きを抑える働きがあります。
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■目をぎゅーっとつぶりましょう
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黒目をまわした後は両目をぎゅっと閉じます。
そのあとは10秒かけてゆっくり目を開いていってください。
これを5回繰り返します。
目をぎゅっとつぶることによって、眼輪筋を鍛えることができます。
このエクササイズをする時は、眉間にシワが刻まれるのを防止するために、指で眉間をしっかり押さえながらやりましょう。
眉間にしわができたら嫌ですよね！
注意してエクササイズを行いましょう。
■ウインクで目の周りの筋肉を鍛える
ウインクは目の周りの筋肉を鍛える
ことができるエクササイズなんです！
筋肉が鍛えられていないと目力を
キープすることができません。
ウィンクすることには、普段あまり使われていない下まぶたのを眼輪筋を鍛える働きがあります。
上まぶたではなく、下まぶたの力を使って目を閉じるようなイメージを意識して、ゆっくり力強くやりましょう。
下まぶたの眼輪筋のを鍛えることは、目の下のたるみの解消に効果があり、涙袋を作る副次効果もあります。
アイドルや女優さんに多い涙袋。
あるとないでは大きな違いが。
筋肉を鍛えながら涙袋もできる
なんて嬉しい♡
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当たり前ですが片目交互にやっていきましょう。
下まぶたを意識してやると涙袋も出現するかも！
ウインクを左右交互にする。閉じるときはギュッと目を閉じ、開けるときはパチッと思いっきり開けよう。
両目を大きく見開いたら、ゆっくりと静かに目を閉じる。
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■目のクールダウンは欠かさずに
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瞳は興奮していると目力が強すぎてしまうのだとか。自然な瞳にするためには最後にマッサージをしてあげてください。
中指でまぶたの上から強すぎない程度に眼球をグーッと指圧します。瞳は興奮していると目力が強くなってしまいます。この指圧をすることで、眼球にある“動眼神経”の緩和や、眼精疲労の解消につながり、瞳をクールダウンさせることができます。
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エクササイズは以上です。お疲れ様でした♡
エクササイズ以外でも！キラキラ瞳をつくる習慣
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エクササイズ以外にも少し意識するだけで
少女のような瞳は手に入るんです♡
■美味しいものを食べる
瞳の輝きは精神状態も表します。
元気がない人って目の輝きが
どんよりしていますよね？
ドーパミンというホルモンは
うれしい時や元気な時に脳から
出されて瞳の輝きを高める効果が
あるんです。
毎日の生活の中であなたらしい楽しみを増やし、目力アップのメイクや目元エクササイズにプラスして、ドーパミンによる目の潤いでキラキラ輝く瞳でいられるように心がけましょう。
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一番手っ取り早いのは美味しいものを
食べることなんではないでしょうか♡
■優しい色を見る
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パステルカラーなど淡い色は目の筋肉のこわばりを解消して優しい目元にしてくれる効果があります！
たまった疲れを取る色はベージュやパステルカラー。筋肉を弛緩させリラックスさせてくれる効果があります。体を休めるだけで疲れが取れないときには色のパワーも活用してみましょう。
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常に目に入るネイルをパステルカラーにしても
いいかもしれません。
■少女のような気持ちでいましょう
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少女のような気持ちで周りをみるとその記憶がインプットされて
本当に少女のような目元になれるそうです。
思い込むことってほんとうに大事なんですね♡
最後に、少女のような気持ちで目をパチクリと瞬きします。これを行うことで、少女のような瞳を脳に記憶させるそう。これで完了です！
このエクササイズは朝に行うとクマやむくみの解消にもつながります。夜は寝る直前に行うと、より脳への記憶がスムーズになるそうです。
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