10代の思春期には良くできた記憶があるおでこニキビ。大人になっても急にできてしまってかゆい、さらに痛いなんてことはありませんか？それはストレスや乾燥が原因でできる不安定ニキビ。そんな時の対処法やケア方法、おすすめ化粧品をご紹介。
【目次】
・かゆい、痛い！急にできる大人のおでこニキビの原因は？ストレス？
・おでこ・Tゾーンのニキビにおすすめ洗顔方法
・おでこのニキビ・ニキビ跡におすすめスキンケア
かゆい、痛い！急にできる大人のおでこニキビの原因は？ストレス？
皮膚科医に聞く！大人のおでこニキビの原因
＼『美容皮膚科タカミクリニック』の本田医師に聞く／
・皮脂が多い10代～20代前半は、Tゾーンや頬にニキビが出やすいですが、ある程度、年齢がいってもおでこや頬などにもできてしまうなら、それは乾燥とスキンケアの油分過剰が原因かもしれません。
・年齢的にはもうTゾーンの皮脂などは減っていっていいはずなのにニキビができるのは、バリア機能を低下させるようなスキンケアの仕方に加え、クリームやオイルの塗りすぎや、マッサージが原因になることも。スキンケアのやり方やアイテムを見直したほうがいいでしょう。
・自分がインナードライだと気付かずに、クリームやオイルを多量に使っていると、ニキビができてしまうんですね。
「そうです。ニキビが出やすい方は、まずは化粧水や美容液の段階でセラミドやアミノ酸といった天然保湿因子、つまり角質層の主成分や細胞の機能を高める成分、炎症を抑える成分をたっぷりと入れて保湿をしっかりしてあげることが大切です。その上で、最後に軽めに油分で膜を張ってあげるとニキビができなくなりますよ。クリームやオイルを全体に使うのを避けて、ゲルや乳液で保護をし、ニキビが出ないとこだけに油分をプラスするケア方法を試してみてください」（本田えり医師）
＼痛いニキビにオロナインは効果的あり？／
・ニキビができても病院に行く時間が取れない人などは、市販薬に頼りたくなると思います。よく『オロナインH軟膏』が、“ニキビに効果がある”、逆に“塗ったらひどくなった”などと話題にのぼりますが……。
・痛いんだったら、それはかなり炎症が進んでいる状態とのこと。ひどい場合は市販薬に頼るより、なるだけ早く病院にかかったほうがニキビ跡を残さないためにもおすすめだそうです。
「オロナインの主な成分は、クロルヘキシジン。消毒液と同じ成分なので、かなり軽いニキビなら引くこともあるでしょう。しかし、“痛いニキビ”にまでなってしまったものに関しては逆に炎症を悪化させる恐れもあります。
皮膚科では、いざニキビができたときに塗る薬をもらっておくこともできるので、ニキビができやすい人はそういった、皮膚科の塗り薬をストックしておいてはいかがでしょう」（本田えり医師）
医師が解説！痛いニキビや炎症が進んだ“しこりニキビ”の効果的なケアは
おでこがかゆい！ニキビ対処法は？
■冷やすのは有効？・・・×
「刺激になる可能性があるので、あまりおすすめしません」（本田えり医師 以下「」内同じ）
■かゆみ止めなど市販塗り薬は？・・・×
「かゆみの原因がよく分からないのであれば、塗らない方がいいと思います。クリーム状の薬などは油分が多くなってきますので、毛穴が詰まってしまうことに。それに、お薬の種類によっては、かゆみ止めの中に、ニキビの炎症が悪化するような成分が入っていることも考えられます」
■化粧水は？・・・○
「消炎効果のある敏感肌用化粧水でコットンパックするのはいいと思います」
ただし、炎症効果のある化粧水を塗ってもさらにかゆみがひどくなるようなら、化粧品に肌に合わない成分が入っているということ。すぐに使用を中止してくださいね。
■血行がよくなるとかゆみがひどくなる！ かゆいときに絶対やってはいけないことは…
かゆみがあるとき、やってはいけないことを教えてください。
「お風呂に入るなど、温めるとよけいかゆみが増すのでやめたほうがいいでしょう。お酒を飲むのも血行がよくなってしまうので避けて」
■もちろん、かくのも絶対にNG。
「かいてしまうと、ヒスタミンを誘発するので、またかゆくなります。さらに、かくことでまわりの皮膚が腫れて、毛穴がつまりやすくなるリスクも」かくことは、ニキビにとって悪循環なんですね！
かゆいニキビの対処法｜冷やすのはOK？絶対やっちゃダメなことは？女医が教える正しいケア
不安定にできやすいおでこニキビ
＼CHECK／
・不安定ニキビはこんな場所に出やすい。
・乾燥してバリアが低下したり、摩擦刺激の多い場所にニキビが出現しがち。
■おでこ
毛先が触れる摩擦で、弱っている皮膚のバリアがますます低下。
■首筋
ケア不足になりがちな首。乾燥や紫外線ダメージがたまりがち。
■口の周り
胃腸の疲れであれやすいといわれる口元。食べ物による刺激も。
■フェースライン
角質が固くなりがちなフェースラインは、ニキビ頻出パーツ。
チェック項目付き！ 繰り返しやすい “不安定ニキビ”の原因とは…
おでこ・Tゾーンのニキビにおすすめ洗顔方法
不安定ニキビ肌を守る潤い洗顔方法
【STEP1】
・指の面を幅広く使い摩擦を最小限に。
・肌の滑りを良くして、摩擦を軽減。
・ジェルやミルクは先に顔の5か所におくと広げやすい。
たっぷり！
【STEP2】
・熱い湯は皮脂を流しすぎてしまう。
・すすぎはなるべくぬるいお湯で。32〜34℃のぬるま湯で！
落としすぎてない？ 潤いを守るクレンジングで不安定ニキビを撃退！
Tゾーンの正しい洗顔方法
＼乾く肌をいたわりながら、皮脂・古い角質を落とす／
・TゾーンとUゾーンで洗い方を変えるべし。汗や皮脂が増える夏は、ほかの季節と比べ肌に付着する大気汚染などの汚れが約3.7倍になるというデータが（ポーラ調べ）。
・しっかり洗う必要がある一方で、乱暴に洗うと肌を傷めてしまいます。
「この時期のケアで、いちばん“入魂”すべきは洗顔。ながら洗いは禁物です。ベタつくTゾーンと乾くUゾーン、それぞれを“いいあんばい”で洗うよう意識して、優しく汚れを落として」（ひろ美さん）
＼いたわりながら汚れだけを適切に落とす、基本のキ／
【STEP1】
・まずは肌をぬらす。夏でも冷水ではなくぬるま湯で。
・皮脂はお湯に溶ける性質をもつので、汚れを流すには水よりお湯が効果的。
・熱すぎない35度のぬるま湯が適温。
【STEP2】
・最も汚れが激しい「くまさんゾーン」から洗う。
・顔の中で最も汚れの激しいパーツ、鼻とあご周りから洗い始める。
・あごのくぼみは、舌で押し出すと洗いやすい。
【STEP3】
・鼻筋は内回転でくぼみに泡を届かせる。
・目頭から鼻筋にかけてのくぼみは、内側へ向けて泡を転がす。
・Tゾーンを洗い終えたら、最後に頬を優しく洗う。
“なんとなく”泡を転がすだけの洗い方だと、Tゾーンのくぼみを洗い残してしまう。（ポーラ調べ）
＼使用アイテム／
■ポーラ ホワイティシモ 薬用ウォッシュクリア［医薬部外品］ 120g ￥3,800
ふかふかの弾力泡。素早く流せて乾かない。
＼洗った後のひと工夫でさらに浄化 ＋αケア／
【STEP1】
・余分な泡を事前にオフ。すすぎ残しを回避。
・流す前に泡をある程度落としておく。
・その分、同じすすぎ回数でも肌に付着した泡をしっかり流すことができる。
【STEP2】
・洗顔後、温タオルで緩めてさらに肌浄化。
・すすいだ後、温水を含ませて絞ったタオルを顔にのせ約1分おく。
・取り切れなかった汚れや角質をオフできる。
【STEP3】
・洗顔後、水気を取りすぎないのが美肌の秘訣。
・洗顔後は、肌表面の水滴を押さえる程度にとどめる。
・肌に湿り気が残っている方が、次に使うコスメが浸透しやすい。
夏こそ“ながら洗顔”は禁物！ Tゾーン＆Uゾーンの正しい洗顔方法とは？
朝晩のＴゾーン洗い
＼朝・晩 洗顔料でTゾーン洗い／
・意外と顔の真ん中はしっかり洗えていないもの。
・洗顔はTゾーンから、と意識しましょう。
・ゴシゴシこするのではなく、肌の上で泡を転がして、古い角質や汚れを吸着させます。
＼How to／
【STEP1】
・まずは毛穴ゾーンに泡をのせる。
・手のひらにたっぷりと泡を立て、まずはあごや鼻周り、額など、皮脂分泌が多くて毛穴の気になる部分から泡をのせる。
【STEP2】
・指の腹でくるくると泡を届かせる。
・肌の凹凸のすみずみまで泡を届かせるイメージで、指の腹を細かくらせん状に動かす。
・小鼻を洗うときは鼻筋を倒して。
【STEP3】
・温水でそっとすすぐ。
・Tゾーンをくまなく洗った後は顔全体にサッと泡を転がし、洗顔終了。
・両手ですくったぬるま湯で、優しく泡を流す。
おでこゾーンの洗顔のやり方は？
＼ベタつく部分から洗えば、洗い上がりの肌が均一に／
・顔の中には、汚れの激しい部分と、逆に乾きやすい部分とがあります。洗い方に差をつけましょう。まず最初に、フレッシュな泡で毛穴詰まりやゴワつきが気になる鼻・口周り（ゾーン1）をしっかりと洗います。
・一方で、乾く頬・目周り（ゾーン3）は、 最後にサッと泡を転がす程度に。洗い終えた後、すべてのゾーンの皮脂量が、同じにそろうのが理想です。
＼How to／
【ZONE 1】
・汚れ度合いに応じて3ゾーンを時間差洗い。
・まずは最も毛穴汚れがたまりやすい鼻周りから。
・さらに角質がゴワつきやすい口周りも。泡を転がして、くぼんだ部分まで泡を届かせます。
【ZONE 2】
・次に、皮脂の多いTゾーンを。
・鼻筋は下から上へ、額は中央からこめかみへとかけて。
・最後に、乾燥しやすい頬と目周りを。泡をのせている時間を最小限にすることで、洗いすぎを予防。
・らせんを描くように泡を転がしていく。
【流す前にあごチェック】
・口の下は、ザラつきが残りやすいパーツ。流す前にもう1度チェック。
・舌を突き出して肌をのばすと泡が届きます。
＼悩みに応じて+α洗顔テク／
【脂っぽいときは】
・鼻筋→額→こめかみとTゾーンを洗った後、逆回転でW洗い。
・泡の転がる方向も逆になるので、毛穴のすみずみまで泡が届きやすくなる。
【くすみやむくみに】
・洗顔料を炭酸水で泡立てる。
・さらに、すすぎに炭酸水を使うと、血流UP&ソフトピーリング効果が狙える。
【お風呂で流すとき】
・すすぎのシャワーは湯温を1～2°C下げて。
・首筋やデコルテまでマッサージするようにシャワーを当てる。
おでこのニキビ・ニキビ跡におすすめスキンケア
コスメデコルテ｜フィトチューン クリア パウダーウォッシュ
【このアイテムのポイント】
・炭酸×酵素の力で高い洗浄力を発揮。
・ガンコな汚れやザラつきを素早くオフし、すべすべの肌に。
・くすみやニキビの原因となる“ポルフィリン”までも除去。
夏こそシュワっと！炭酸美容のメリット５つ｜肌・頭皮コスメ＆厳選ドリンク付き
エテュセ｜薬用スキンコンディショナー［医薬部外品］
ニキビや肌あれを予防。紫外線や乾燥によるダメージをケアしながら保湿。
夏こそ保湿！ ジェルクリーム、収れん化粧水、UVカット乳液などおすすめ23選
シスレー｜トロピカル ディープ ピュリファイング マスク
【このアイテムのポイント】
・ベタつきに！炎症を鎮めながら肌を柔らかく整える洗い流しパック。
・ニキビ部分にも使える。
勇心酒造｜ライース(R) クリアセラムNo.6［医薬部外品］
【このアイテムのポイント】
・皮脂トラブルを繰り返さない肌へ。
・皮脂腺にダイレクトにアプローチし、過剰な皮脂を抑制する“ライスパワー®No.6”配合の美容液。
・みずみずしい質感のジェルローションがスッと浸透し、毛穴周りの肌をなめらかに整える。
・使う度にニキビや毛穴の目立ち、化粧くずれの悩みが軽減。
不安定ニキビには肌を守ることに特化したクリーム
ニキビで悩む肌にこそ、潤いの保護膜が必要。ベタベタせずに心地よいヴェールを形成する、軽やかで低刺激なクリームを。
1. ドクター津田コスメラボ スキン バリア クリーム 18g ￥5,400
ビタミン・ミネラルをたっぷりと配合。界面活性剤や防腐剤フリー。ニキビの原因となる酸化皮脂から肌を守る。
2. イソップ フェイシャル ハイドレーティング クリーム 54 60ml ￥7,700
ベタつく肌や夏の使用にも向いた、なじみの良いクリーム。
3. 花王 キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム（医薬部外品） 40g ￥2,300（編集部調べ）
消炎剤配合。
4. ディセンシアアヤナス クリーム コンセントレート 30g ￥5,500
特許取得のヴェール技術で肌にバリア膜を形成。
5. 資生堂インターナショナルIBUKI マルチ ソリューション ジェル 30g ￥3,500
ニキビ・肌あれ予防成分を配合した美容ジェル。バリアを修復しながら有効成分を肌に届ける。
6. シャネルラ ソリューシオン 10 ドゥ シャネル 30ml ￥10,000
10種類の成分だけで構成された敏感肌向けクリーム。
ロゼット｜洗顔パスタ 普通肌
イオウの粒子を配合した、肌あれ・ニキビ予防効果のあるペースト洗顔料。
【読者の声】
「毛穴汚れが落ちてツルツルに。1トーン明るい肌に」（学生・18歳）
「洗った後のすっきり感がダントツ。昔からあるものはやはりいい」（飲食・20歳）
