日常のひと工夫で乾燥肌は改善できる◎結局1年中ピンチな乾燥肌さんを救済！

乾燥肌さんピンチ！

外出中も油断は禁物！

■1：お水

クーラーがきいている室内では、
お肌の水分がどんどん奪われて
いってしまいます。
こまめに水分を摂取することは
とっても大切◎

しっかり水を飲んで、からだの内側から
水分を補給してあげることが大事です。

出典： www.skincare-univ.com

水分が摂れれば問題ない、と思う方も
いるかもしれませんが、せっかく摂る水なら
美しくなれちゃうお水を
飲むほうがいいですよね♡
そんな夢みたいなお水が実はあるんです！
ぜひ合わせてチェックしてみてください◎

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■2：保湿item

お肌を美しく保つ上で、とっても大切だと
言われている保湿。
お肌を守ってあげるためにも、
外出中も乾燥は許されませんっ！

▷ミストで保湿

シュッシュとかけて保湿♡
クリームのしっとり感があんまり
好きではない方はミストがおすすめ◎
もちろん、メイクの上からでOK！

※ここで注意

ミストタイプはさっぱりでとっても
良いのですが、水分をつけっぱなしだと、
逆に乾燥を引き起こしてしまうので、
ミストをかけた後は、しっかり
ティッシュでOFFしましょう◎

水分をそのままにしておくと、水分が
蒸発する時に乾燥してしまうので、
ミストを使う場合はその後に
軽くティッシュオフをしましょう。

出典： www.skincare-univ.com

▷クリームで保湿

しっとりとしっかり保湿した感を
味わいたい方はクリームタイプがおすすめ！
ミスト同様、メイクの上からでOK！

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お家でもひと工夫♡食べ物で保湿

▷サーモン＆ナッツ

サーモンやナッツに含まれる
オメガ3脂肪酸には、細胞内の
水分が逃げてしまうのを
抑える保湿効果があるんです！

サーモンやナッツに含まれる
オメガ3脂肪酸には、細胞内の
水分が逃げてしまうのを抑える
保湿効果があります。

料理の際はバターの代わりに
オリーブオイルやキャノーラオイルを
使うことを心掛けて積極的に
オメガ3脂肪酸を摂取しましょう！

出典： googirl.jp

▷手羽先＆軟骨

手羽先や軟骨にはコラーゲンが
たっぷり入っているんです！

手羽先や軟骨にはコラーゲンは真皮の
主成分であるため、保湿だけでなく
肌の弾力を保つ効果があります。
コラーゲンは一日に5g以上の摂取を目安に。

出典： googirl.jp

▷ニンジン＆たまご

ニンジンやたまごに含まれるβカロチンは
お肌の乾燥を防ぐのに効果的なんです◎

ビタミンＡの効能には、皮膚の粘膜を
形成するのを助けて肌の角質化を防ぐ
作用があるので、肌荒れ、乾燥肌を防止して
キメの細かいお肌を作るのに
役立ってくれます。

出典： www.knack4life.com

もう乾燥怖くない…♡