口周りのニキビまとめ。口周りのニキビは思春期のオイリーニキビとは違い、乾燥や寝不足、ストレスなどのホルモンバランスの乱れが密接に関わった大人ニキビ。このニキビの対策を日頃からしっかり行なって、ニキビになる原因を根本から見直していく必要があります。ニキビ対策や治す方法、食べ物やサプリなどのインナーケア方法など、基本的だけどとっても大事なことをまとめました。
【目次】
・あご・口周りのニキビ対策
・口周りのニキビを治す方法
・早く治すには食べ物やサプリなどのインナーケアも大切
あご・口周りのニキビ対策
精神的ストレスや洗い残しをなくす
【ストレスや洗い残しが原因】
口周りやフェイスラインなどの吹き出物は、精神的ストレス、あるいはクレンジング料や洗顔料の洗い残しが原因の可能性が高いです。ストレスにより自律神経のバランスが乱れてしまうと、皮脂分泌が過剰になります。するとお肌はニキビができやすい状態に。
アロマや入浴などでリラックスする時間を、意識的に取り入れてみてください。
【刺激・清潔でないものもNG！】
また、毎回口周りなどの偏った部位にできるという場合は、頬杖をいつも同じ側についていたり、無意識に肌を触ってしまっていたり、マフラーやタートルネックなど、常に刺激を与えるグッズや衣類が原因になっていることも。
また、枕カバーやかけ布団の襟なども常に清潔に保つ必要があります。
【化粧品の医薬部外品のシリーズへのきり替え】
それでもニキビが消えないようなら、いつも使っている化粧品の抜本的な見直しが必要です。大人ニキビ対策が可能な医薬部外品のシリーズへのきり替えを検討してみてください。
洗顔料は殺菌作用に優れ、炎症を抑える作用があるニキビ・吹き出物肌用の医薬部外品、あるいは医薬品を使うのが基本です。粧水や乳液はノンオイルやオイルフリー、アルコールフリー、無添加など、肌に無用の刺激を与えない敏感肌用のスキンケアがおすすめ。
また、皮脂バランスを整える、ニキビ（吹き出物）対策が可能な部分用美容液をプラスするとさらにGOOD！
【規則正しい生活がすべての基本】
普段からニキビができにくい生活を心掛けることが、何よりもの対策です。睡眠時間はきちんと、嫌なことがあってもくよくよ悩まない、油っぽい食事や甘い食品は控えるなど意識的に行なってみてください。
ニキビの対処法→口周り・フェースラインにできる“大人のニキビ”
生理不順の人は低容量ピルが有効
生理痛や生理周期が不安定で、あご周りに吹き出物が多い人は、低用量ピルを試してみるのも〇。また、あご周辺の吹き出物は、口周りが毛深い人に多い傾向があります。永久脱毛をするのもひとつの手段です。
「ニキビを早く治す方法は？」「横顔美人に見せるメイクテクは？」美容のプロが徹底回答！
クレンジングはマイルドなアイテムを
バリアの低下した不安定ニキビ肌に過剰な洗浄は禁物。メーク汚れも毛穴汚れも１度で落とせるクレンジング料で、負担も時短もかなえましょう。ただし、ゴシゴシと洗うのは厳禁！潤いをなるべくキープするマイルドなクレンジング料を選んで。
マスカラやアイシャドウのラメなど、部分メイクはポイントリムーバーを使って落として。顔に広げて一気に落とすのはNG！
摩擦を最小限にするのを心掛けて。クレンジング剤は顔の5か所に先にのせます。
クレンジング剤の量はたっぷりと！
すすぎのお湯の温度は32〜34℃。熱すぎるお湯は皮脂を洗い流しすぎてしまい、乾燥の原因に。
落としすぎてない？ 潤いを守るクレンジングで不安定ニキビを撃退！
洗顔は3つのゾーンに分けて
顔の中には、汚れの激しい部分と、逆に乾きやすい部分とがあります。ゴワつきが気になる鼻・口周り（ゾーン1）、乾く頬・目周り（ゾーン3）、など、洗い方に差をつけるのが〇。ベタつく部分から洗えば、洗い上がりの肌が均一になります。
【洗顔方法】
まずは毛穴汚れがたまりやすい鼻周りから洗っていきます。口周りは角質がゴワつきやすい場所。くぼんだ部分までしっかり泡を転がしましょう。
Tゾーンは皮脂の多いエリア。鼻筋は下から上へ、額は中央からこめかみへとかけてらせんを描くように泡を転がしていきます。
最後は乾燥しやすい頬と目周りエリアを洗います。泡をのせている時間を最小限にすることで、洗いすぎを予防します。
洗い流す前に、あごを一度チェックしましょう。口の下はザラつきが残りやすい部分です。舌を突き出して肌を伸ばしながら泡を転がしてみてください。
化粧水・乳液で潤いをしっかり与える
まずは、化粧水を手にとってなじませます。
塗り漏れがちな目頭の凹みや目のキワなどはしっかりと！
乳液は、化粧水７に対して３のイメージで顔に塗ります。手のひらで全体に広げたら、なじみきるまで約30秒待ちましょう。ニキビや毛穴詰まりを防ぎたい人こそ、乳液は効果的。肌を柔軟にしてくれます。
あごや口周りは、肌が固くなりやすい部分です。しっかりと乳液をなじませ、肌を柔軟にすることで、ニキビを予防できます。
潤いに満ちた透明美肌に導く！ 肌タイプ別おすすめ化粧水＆乳液
乾きやすい口周りは、クリームを厚めに
保湿を行なっても、口周りや頬は特に乾きやすい部分なので、厚めに重ねることをおすすめします。
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口周りのニキビを治す方法
突如できたニキビは保冷剤で冷やす
急にできた炎症を起こしているニキビを少しでも早く鎮めるため、小さめの保冷剤で冷やすのが効果的！ただし、冷やしすぎには注意して！
「ニキビを早く治す方法は？」「横顔美人に見せるメイクテクは？」美容のプロが徹底回答！
薬＆医療用テープでニキビをケア
とにかく肌に摩擦を与えないことが重要。鎮静効果の高い化粧水、ニキビケア美容液を、こすらず垂直にふわっと優しくつけて。
綿棒を濡らし、先端でニキビの脂分をとったら、オロナインなどのニキビ用薬を少量、ニキビに直接そっと塗ります。さらにその上からサージカルテープを貼って保護しましょう。治りがより早くなります。
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美容家 小林ひろみさんに質問！春になるとできやすい ニキビの対処法って？？
早く治すには食べ物やサプリなどのインナーケアも大切
ニキビを悪化させる食べ物
＼教えてくれたのは・・・／
亀山孝一郎・・・表参道にある『青山ヒフ科クリニック』院長、皮膚科専門医、医学博士。北里大学医学部卒業。米国立保健衛生研究所（NIH）に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。1999年、『青山ヒフ科クリニック』開業。2002年にオリジナル化粧品『ドクターケイ』を発表。肌トラブルから美容まで様々な悩みにトータルケアで応えている。
・チョコレート
・ケーキなど脂質たっぷりの洋菓子
・スナック菓子
・アーモンドなどのナッツ系（大量に食べるとNG）
・揚げ物など油っぽいもの（天ぷら、フライドポテトなど）
・アイス
これらはニキビを悪化させてしまう食べ物。糖質や脂質が高いものは避けるべきです。ただし、どうしても食べたい！というときは、食べる前後に代謝を上げるビタミンBやCをサプリなどで摂るとGOOD！
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ビタミンB群はニキビに効果的
ビタミンB2は過剰な皮脂分泌を減らし、B6には皮脂の酸化物を分解・消去を助ける作用があります。ビタミンB2はレバーや鶏卵･魚卵、B6はまぐろ･さけなどの魚類、レバーで効率的に摂ることができます。
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細胞の土台・たんぱく質をしっかりとる
たんぱく質食材に含まれているのは・・・
■コラーゲン＝細胞にハリを与える。
■ヒアルロン酸＝細胞内の水分を保持する。
■イソフラボン＝女性ホルモン・エストロゲンと似た働きがあり、コラーゲンの生成を助ける。
■ビタミンB6＝細胞の代謝を助け、肌あれを防ぐ
■ビタミンB2＝脂質の代謝を助け、皮膚を健康に保つ
■ビタミンA＝粘膜を保護して皮膚や髪を丈夫にする。
皮膚や髪の主成分となるたんぱく質をしっかりとることが、きれいなお肌の条件です。
外側からのケアだけじゃ、やっぱり足りない！ 食べて潤う「うるぷる美人」レシピ
ビタミンC摂取は肌荒れを改善する
ニキビに悩むなら、ビタミンCやB群を積極的に摂取すること。さらに亜鉛は肌のバリア機能を高めてくれます。ビタミンがバランス良く取れる、マルチサプリもおすすめです。
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＊価格はすぺて税抜きです。
