もたつく二の腕がスッキリ！話題沸騰中のパーツやせマッサージを伝授

誰もが憧れる、ほっそりと華奢な二の腕。「MAQUIA」11月号では、最速でパーツやせを実現すると話題の美脚トレーナー・久優子さんのマッサージ術をご紹介！
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美脚トレーナー
久優子（ひさしゆうこ）さん

「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。脚のパーツモデルを経て、−15kgやせに成功した経験を元に独自のメソッドを確立。著書は『やせたいところから最速でやせる！久式リンパマッサージ』（宝島社）など。

上半身をスッキリさせいたい！

老廃物がたまってもたつきやすいのが二の腕やデコルテや手首。関節をゆるめて押し流せば、ほっそりと華奢な印象に。

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久さんおすすめアイテム

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ハリと潤いを与える不飽和脂肪酸が豊富なざくろ種子オイル配合。ざくろオイル 100㎖￥4500／ヴェレダ・ジャパン

二の腕

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わきを押しながら

ひじを曲げ伸ばし

親指で反対側のわきを押し、押されている側のひじを曲げ伸ばし。

肩甲骨の中心を押しほぐす

親指以外の指の腹を反対側の肩甲骨の中心に当てて押しほぐす。

肩甲骨の中心から

わきの下へ押し流す

2で肩甲骨の中心に当てた指でわきの下へと押し流す。

ひじからわきへ押し流す

二の腕に親指と人差し指の間のカーブを当て、ひじからわきへ押し流す。1～4を左右とも行う。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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