ぽっこりお腹を解消！押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ

気になる下腹も、関節をゆるめて押し流すことでスッキリ！「MAQUIA」11月号では、話題沸騰中の美脚トレーナー・久優子さんに、下腹を引き締めるマッサージを教えていただきました！

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美脚トレーナー

久優子（ひさしゆうこ）さん

「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。脚のパーツモデルを経て、−15kgやせに成功した経験を元に独自のメソッドを確立。著書は『やせたいところから最速でやせる！久式リンパマッサージ』（宝島社）など。

久さんおすすめアイテム

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スカーレットポピーなどにより脂肪の蓄積を抑え、排出を促進。クレームマスヴェルト 190g ￥8000／クラランス

下腹

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モンローウォークで骨盤をゆるめる

左右の腰を交互に真上に引き上げ、腰骨だけを動かしてその場で足踏みをする。左右交互に各5回。

腰に手を当てて
円を描くように骨盤を回す

腰に両手を添えて、大きな円を描くように骨盤を大きくゆっくり回す。左右各3回。

そけい部を押しながら
体を直角に倒す

そけい部に指を当てて上体を直角に倒す。直角に倒すことで深くまで刺激できる。これを5回。

下腹から恥骨に
向かって押し流す

左右の手を下腹に当て、恥骨に向かって押し流す。これを5回。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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