みなさん、こんにちは！姿勢改善×ボディメイクのプロの谷俊治です。今回は、既にトレーニングに励んでいるのに、なかなか変化が大きく出てこないという皆さんに朗報です！すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、再確認も込めてご覧ください！
まず、身体が変わるのはなぜか？
よーしっ！頑張るぞー！！と始めた筋トレ。変化はどうでしょうか？
–少しは変わった気がするけど、思うようにいかない–
そんな時は＂身体が変わる＂ということを再確認しましょう。身体が変わるのは、身体にストレスがかかることにより変わります。
これをダイエットやボディメイクに当てはめると、トレーニングをすることで筋肉が破壊され、それを修復することで進化していきます。現時点で諸説あり原因は特定されていませんが、筋肉痛をイメージしてもらうと分かりやすいと思います。どう考えてもストレスですよね。。
＂それに耐え得る身体にならないといけない＂ということで、身体が変わっていきます。しかし、そのストレスの程度に慣れてしまえば、それはストレスではなくなりますよね・・・。
これを解決する方法が、今回ご紹介するメソッドです！
その方法とは？？
トレーニングの刺激に身体が慣れてしまったのを解消する方法、それは、戻すときにゆっくり戻すということ！よく言われているのは、2秒で上げて4秒で戻すというリズムです。
トレーニングにおいて、同じトレーニングでも戻す動きの方がストレスが強いと言われています。ストレスが強いということもあり、筋肉痛が出やすいとも言われています。
そんな美味しいところは、効果的に利用するべきです！そのストレスの変化が身体の変化へと繋がりますっ！
まだやっていないという人は、ぜひ、試してみてください！！
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