鏡を見て、顔がむくんでいる？それともたるみ？と以前に比べてなんだか顔がモタモタしてスッキリしていない・・・と感じることはありませんか？フェイスマッサージを取り入れることで、リンパの流れと血行促進を促すだけでもスッキリとしたお顔に復活させることができます。今回はスッキリフェイスマッサージをご紹介します。
スッキリフェイスマッサージ
マッサージをおこなうときは、美容オイルかクリームを使い滑りをよくしましょう。
(1)脇のリンパを揉みほぐす
左の脇を右手で、右の脇を左手で揉みほぐすようにマッサージをおこないましょう。
(2)首のリンパを流す
指の関節を使い、滑らしながら痛気持ちいいくらいの強さで、
1：耳下腺～鎖骨に向かって往復
2：鎖骨～肩の付け根に向かって往復を10回ずつおこないましょう。
(3)耳の下をプッシュ
中指を使いながら、耳の下を3秒×3回プッシュしましょう。
脇やデコルテ、首周りのリンパマッサージによって、溜まった老廃物を流しておくと、フェイスラインのスッキリ感が高まるのでオススメです。
(4)あご裏フェイスラインを流す
少しお顔をあげて、あご裏～耳下腺に向かって指の関節を使って往復10回流しましょう。前からも横からも見える、フェイスラインのたるみや二重あご予防にもなります。
(5)頬の筋肉をほぐす
1：あご～耳下腺
2：口角～噛み合わせ
3：小鼻～こめかみに向かって①～③を10回ずつ繰り返しましょう。
日頃から表情筋が緊張していたり凝り固まっていると、血行不良や老廃物が溜まっていたり、顔がこわばる原因にもなるので、ゆっくりと表情筋をやわらげましょう。
(6)鼻の側面を流す
指の関節を使いながら、鼻の側面を上下に往復10回流しましょう。正面から見たときに頬の皮膚が小鼻にモリっとかぶるように、落ちているたるみを流すことで、鼻筋がスッキリと見えます。
(7)目元マッサージ
目元は皮膚が薄いので、指先を優しくトントンさせる程度の強さで目の周りをマッサージしましょう。
(8)眉毛、おでこを持ち上げる
1：眉毛の真下のくぼみに薬指、中指、人差し指を置き、眉毛をグッと持ち上げましょう。
2：持ち上げるようにおでこを通り、生え際に向かって持ち上げます。
日頃の夜のスキンケアやメイク前にフェイスマッサージを取り入れることで、リンパの流れや血行促進が促されることで、むくみやたるみを予防しスッキリしたお顔になります。
モタモタとしたお顔で、気分が上がらないというときに、ぜひ取り入れてみてくださいね。
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