フケや頭皮のかゆみ悩んでいるなら、使っているシャンプーや、シャンプー前後のケア、シャンプーの仕方を改善しましょう！頭皮を健康に保つ、市販で購入できるアミノ酸系のおすすめシャンプーや、シャンプー前後のケア、正しいシャンプー方法をご紹介します。
【目次】
・ミノンやアミノ酸系、市販で買えるシャンプーも！女性のフケかゆみにおすすめのシャンプー
・フケや頭皮のかゆみに悩む女性はシャンプーの仕方を見直そう
ミノンやアミノ酸系、市販で買えるシャンプーも！女性のフケかゆみにおすすめのシャンプー
h&s ｜地肌ケア シャンプー［医薬部外品］
【このアイテムのポイント】
・地肌の毛穴の老廃物に作用し、ベタつきやかゆみ、フケを防いでくれる、“深海ミネラル”配合
・地肌から美しい髪を育み、一日中サラッと快適な地肌をキープ！
■370ml ￥698
ドクターベルツ｜薬用アミノ リペアシャンプー
【このアイテムのポイント】
・敏感な頭皮のためのノンシリコンシャンプー
・基本の“洗う”にこだわり、皮脂や汚れをしっかりオフ
・フケやかゆみ、発ほっ疹しんなどのトラブルを防ぎ、頭皮の潤いを残しながら、髪を健やかに守り抜いてくれます
■500ml ￥2,800
第一三共ヘルスケア ｜（右）ミノン 薬用ヘアシャンプー［医薬部外品］
【このアイテムのポイント】
・植物系アミノ酸系洗浄成分配合
・アレルギーの原因分析を極力カット
・弱酸性、微香性
・敏感な頭皮を守りながら汚れを落とし、かゆみ、フケを防ぎ健やかに保つ
・小さなお子様から使える
その頭皮のかゆみは乾燥が原因だった！ 低刺激＆高保湿のヘアケアアイテム
エトヴォス｜モイストシャンプー
【このアイテムのポイント】
・アミノ酸系洗浄成分配合で、頭皮から健康的な環境を育み、強くしなやかな髪へ導きます
■230ml ￥2,800
I-ne（アイエヌイー）｜BOTANIST ボタニカルシャンプー
【このアイテムのポイント】
・髪を健やかに洗い上げる植物由来成分高配合の、大人気のシャンプー
・髪の油分を取りすぎず、優しくしっとり洗い上げます
・爽やかな香りも人気の秘密
■490ml ￥1,400
BOTANIST ボタニカルシャンプー＆トリートメント モイスト
アヴェダ｜（右）インヴァティ アドバンスシャンプー
【このアイテムのポイント】
・ウインターグリーン由来のサリチル酸とグルコサミンを配合で、頭皮の汚れを優しく落としてくれるシャンプー
・清潔な状態をキープし、シャンプーだけでも髪がしなやかになるのを実感
■200g ￥3,300
薄毛、抜け毛の悩みを根本的にケア！ アヴェダの進化したスターアイテム【美的クラブがお試し】
スカルプＤ ボーテ｜ナチュラスタースカルプシャンプー
【このアイテムのポイント】
・アミノ酸系の濃密な泡立ちと優しさを両立した、ノンシリコン処方のシャンプー
・天然由来成分を90％した、オーガニックのスカルプＤ ボーテで、さまざまなストレスを抱える女性の頭皮をいたわり、艶やかな潤いのある輝く髪へ！
■350mL ￥1,806
フケや頭皮のかゆみに悩む女性はシャンプーの仕方を見直そう
シャンプー前の頭皮ケア
＼ブラッシングで汚れを浮かせる！／
ブラッシングは洗髪の最重要プロセス！絡まりを解き摩擦を防いだり、大きな汚れを落としてくれたりします。毛先→中間→頭皮の順番にブラッシングしましょう。
ブラッシング後は頭皮のマッサージを。まずは生え際から頭頂部へ。
次にこめかみから耳の上へ。
最後にうなじから後頭部へ。
＼これを使いました／
クッション性の高いブラシが◎。
右／アヴェダ ｜パドル ブラシ ￥3,000
左／アルペンローゼ ｜ラ・カスタ ヘッドスパブラシ ￥3,000
乾燥でフケが増える人は、シャンプー前に保湿も！
＼シャンプー前の一手間が正常な地肌への近道／
・頭皮が乾燥すると、頭皮のターンオーバーが乱れ、それによって異常に増えた角質がフケになってしまうことも。この増えた角質に加え、頭皮の常在菌のバランスが乱れて悪さをする菌が増えることで、地肌に赤みや炎症を引き起こしてしまいます
・シャンプー前のオイルケアを行うことで、余分な皮脂や増えすぎた角質を頭皮に負担をかけずに取り除いてくれ、さらには保湿まで行なってくれます
・まずは乾いた地肌に、ティースプーン1杯程度のオイルを全体になじませます。そこから5〜10分程おき、通常どおりにシャンプーをしてください。週に2〜3回ケアしても改善されない場合は、皮膚科を受診して
＼オイルは天然由来のものを！／
中／イフ＆シュア ティナロ ｜ヘッドスパイス
・頭皮や毛穴に詰まった酸化皮脂や汚れをオフし、頭皮環境を整える
■100ml ￥3,800
左／大島椿
・ツバキの種子から抽出した天然成分100％オイル
■60ml ￥1,500
右／ジョンマスターオーガニック ｜ARオイル
・頭皮も髪も瞬時に潤いで満たしてくれる。これ1本で全身のケアも可能
■ 59ml ￥4,900
冬の乾燥によってフケが増えた髪に！ シャンプー前のレスキューケア
正しいシャンプー方法
まずは予洗い。髪をよく濡らし、髪と地肌をしっかり濡らしましょう。これだけで髪自体の汚れはほとんど落ち、シャンプーもよく泡立ちます。
シャンプーを手のひらに広げたら、頭頂部、両サイド、後頭部の４か所の、なるべく地肌に近い所に広げながらつけます。1か所のみにつけると、全体がうまく洗えません。
指を立てて泡をしっかり立てて。泡立てずにこするのは髪を傷つけるもとに。うまく泡立てられない人は、泡立てネットを使ってみて。
シャンプーの目的は地肌を洗うこと。指の腹で頭頂部をジグザグに洗います。
耳の後ろから上へ
うなじから後頭部へ
地肌と同じように髪の毛もこするのはNG！髪についた汚れは泡に吸着されてすぐ落ちるので、優しく指を通すだけ。こすらないことが美髪の絶対ルールです。
泡で洗う時間を１とすると、すすぎは２倍の時間をかけて流します。地肌に触れながら、髪に指を通して、しっかりすすぎます。すすぎ残しは地肌や髪の乾燥、ツヤの減少や、かゆみ・フケの原因にもなってしまうので、よくすすいでください。
乾燥を防ぐ乾かし方
まずは根元を乾かします。根元にしっかり風を入れて乾かし、毛先に向かって毛流れを整えながら、全体を乾かしていきます。
後ろの根元が乾いたら、襟足の根元から前に向かって風を送りながら、髪を前に引き出すようにして乾かしていきます。
パサつき、きしみ、寝ぐせ･･･ヘアトラブルのレスキューテク完全版
頭皮の速攻ケアと継続ケア
＼頭皮は絶対に乾燥させない！／
シャンプー後、美容液を頭皮にもみ込み、乾燥を防ぎます。
＼オススメアイテム／
頭皮用育毛美容液。
右／シスレー ｜エクスト レ フィト アロマティック プーレ シュヴー 30ml ￥14,500
左／クィーン ｜uruotte ハーバルエッセンス 優 140ml ￥5,800
最近なんだかフケっぽい？ 気になる頭皮の速攻保湿ケアテクニック
＊価格はすべて税抜きです。
