５ポーズでバストアップ！自宅やオフィスで簡単にトライできるストレッチ -

①四つん這いになり、片腕は外側に伸ばし、もう片方の腕はひじを床につける。
②顔をひじをつけた腕側に向けて、床に近づける。
③伸ばしている腕の肩も床に近づける。
④胸がじんわり伸びているのを感じつつ、呼吸しながら30秒キープ。
⑤反対側も同じようにして、胸を伸ばす。

2.朝の準備の隙間時間に…

朝のスキンケアやメイクの途中にもスキマ時間がありますよね。化粧水や乳液の浸透待ち、アイラインの乾き待ちなど。そんなときは鏡の前でバストアップトレーニング。こちらのインスタのリンク先から動画をご覧ください。

anna on Instagram: “【#バストケアでしてたこと】前回の投稿でも産後のバストケアについて同じ様に悩んでる方の質問が多かったので、私流の産後バストケアでしてたことについてまとめました(エディタ(Editor)：dutyadmin)</div>
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