かゆくてかゆい！乾燥肌、あせも、アトピーなど、引っ掻かないようにする方法！
乾燥肌やあせも、アトピーだけでなく、虫刺されだったり、シャンプーなど体に洗い残しがあったり、色々なきっかけで「かゆい」と感じることが多いと思います。かゆいところを一度引っ掻くと止まりませんよね。かゆくなってもできるだけ引っ掻かないようにする方法をまとめました！
かゆい！かゆい！かゆい！
かゆくて、かゆくて、かゆい！
掻いたらいけないってわかっているのに、
引っ掻いてしまうこともありますよね。
でも引っ掻くことによって
傷を作ってしまったり、悪化したり、
お肌がボロボロになってしまいます。
かゆくても引っ掻いちゃダメ！
どうしてかゆいの？？
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■痒みを感じるメカニズム。ヒスタミンと痒みの関係とは？
①肌が害のあるもの(空気や物質)に触れる
②肌を守るためにヒスタミンが分泌され、外敵と戦う
③その過程で『痒み』を感じる
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ヒスタミンが多く分泌されることで、
かゆみが発生しているようです。
《対処法1》冷やす
保冷剤でかゆみのある所を冷やしましょう＊
冷やすことでヒスタミンと呼ばれるアトピーのかゆみを引き出す物質の分泌量を抑えることができるのです。
さらに、冷やすことで神経を一時的に麻痺させることができるので、冷やす前に比べてアトピーのかゆみが感じにくくなる効果もあります。
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■注意点！
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低温やけどには十分注意して。
氷で直接冷やすよりも
保冷剤がおすすめです♡
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冷やした後はお風呂に入らないで！
かゆみがあるところを冷やすことによって、その部分の血管は一時的に縮まるのですが、冷やした後すぐにお風呂に入ってそこを温めてしまうと、リバウンドで一気に血管が広がってしまうのです。
そうすると、急に血流が良くなりすぎることでかゆみが発生してしまいます。ですので、アトピーのかゆみがあるところを冷やすときはお風呂に入る1時間以上前に行なうか、お風呂上がりに行なうようにしてくださいね。
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《対処法2》さする
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爪を立てて引っ掻かないので
肌を傷つけません！
でもかゆいところをさすることは、
肌を傷つけないだけではなく
他にもいいことがあるんです♡
■肌の修復が早くなる！
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引っ掻くのをやめてさするだけで
治りが早くなるそうです♡
かゆみのあるところをさすることで、神経へ良い刺激を与えられて肌の修復が早くなるのです！
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■血行が良くなる！
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優しく優しく、なでるように♡
かゆみがあるところをさすることで、血行促進にも役立ちます。
アトピーの方は血行が悪く、肌へ栄養が届きにくくなっているので、それが原因でかゆみが起きたり悪化してしまったりしていることもあります。かゆみがあるとき、そこに栄養を届けるイメージでさするようにしてあげるととても効果的です。
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《対処法3》保湿をする
乾燥肌だとカサカサしてて
かゆくなりますよね。
乾燥肌は早急に治しましょう♡
乾燥肌とは皮膚のバア機能が弱まっていることが原因で皮膚の保湿機能がなくなり、乾燥やかゆみが出てしまっている状態です。
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《対処法4》食生活改善
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かゆみの原因「ヒスタミン」を
多く含んでいる食材もあります。
体のかゆみがひどい時は避けて！
●ヒスタミンを含む食材
ホウレンソウ、トマト、なす、とうもろこし、セロリ、たけのこ、えのきたけ、ジャガイモ、豚肉、牛肉、鶏肉、チーズ、ワイン
また、これらの食材は、「加熱、あく抜き」をすることにより、ヒスタミンの大半は食品中から消失されます。できるだけ生で食べずに「しっかり調理」してから食べるようにしましょう。
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ひどくなる前に病院へ！
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皮膚科にいってお薬をもらったり、
症状によって対処法を聞いておくのが
一番の対処法です。
我慢せずにしっかり
直してもらいましょう♡
