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真夏の駆け込みエクササイズ！太ももに隙間を作る「脚やせ」トレーニング５選 -

時刻(time):2018-08-04 06:16源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
「脚やせ」と言えばスクワットが定番ですが、太ももにすき間を作るなら、内転筋が鍛えられる「ワイドスクワット」が効果的。フォームがとっても重要なので、ポイントをしっかり押さえて行いましょう。 押さえておきたいポイントは３つ！ 足幅を広めのスタンスでスクワットします。 ①かかと重心（つま先に力を入れない） ②膝は常につま先と同じ方向で ③上体は垂

「脚やせ」と言えばスクワットが定番ですが、太ももにすき間を作るなら、内転筋が鍛えられる「ワイドスクワット」が効果的。フォームがとっても重要なので、ポイントをしっかり押さえて行いましょう。

押さえておきたいポイントは３つ！

足幅を広めのスタンスでスクワットします。
①かかと重心（つま先に力を入れない）
②膝は常につま先と同じ方向で
③上体は垂直に
この３つのポイントを押さえながら行いましょう。

初心者さんは壁際で実践！

ちぃ on Instagram: “ちょちょちょ！！！ ストーリーに載せた 「かいーのかいーの」 って何ですか？ っていうDM多すぎて(笑)(エディタ(Editor)：dutyadmin)</div> <div class=

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