日焼けのアフターケアに関するまとめ。UV下地を塗り残しでうっかり日焼けしちゃった…頬が赤くほてってる…髪がパサパサ！、etc. 気をつけていたのにしてしまう日焼け。皮膚科医に聞く日焼け後の痛みや赤みの治療法や美容のプロの日焼けアフターケア方法やおすすめアイテムを紹介します。
【目次】
・赤い！痛い！皮膚科医が教える日焼けアフターケア
・夏の日焼けをなかったことに…美容のプロの日焼けアフターケア術
・美容ライター&エディターの日焼けアフターケア術
・日焼けアフターケア｜スキンケアアイテム
・日焼けアフターケア｜ヘアケアアイテム
・日焼けアフターケア｜ひんやり爽快！ボディケアアイテム
赤い！痛い！皮膚科医が教える日焼けアフターケア
痛みや赤み、水ぶくれ…ツライ日焼けの後の治療は？皮膚科医に聞くアフターケア
＼教えてくれたのは／
小柳衣吏子（こやなぎえりこ）／皮膚科専門医、六本木の美容皮膚科「アオハルクリニック」院長。順天堂大学医学部卒業後、大学病院などで経験を積み2011年に現クリニック院長就任。ウェルエイジングをめざす方のため、日々健康で美しい皮膚づくりを探求している。
ヒリヒリ痛み出したり水ぶくれになったら？何日で治る？
日焼け後の肌がヒリヒリと痛んだり、赤みが出たりするのは、肌が炎症を起こして“日光皮膚炎”になっている状態。
「ほてって赤くなっている程度なら、まずは冷やして炎症を抑えてから保湿することが大切です。鎮静作用のある成分が入っているパックなどを冷蔵庫で冷やしてから肌にのせるのもよいでしょう」（小柳先生・以下「」内同）
日光皮膚炎がひどい場合、炎症によって血管から水分が漏洩して水ぶくれ（水疱）をつくってしまいます。火傷と同じ症状です。
「急性皮膚炎になると、日焼けして12〜24時間ほどで水ぶくれの症状が出てきます。“夜、皮膚が真っ赤でヒリヒリしている状態で寝て、朝起きたら水ぶくれになっていた”という経験がある方もいるのではないでしょうか」
ここまでの症状が出たら、水疱をつぶしたりせず、まずは冷やすことを優先させて、早めに皮膚科を受診しましょう。
「水疱の水分は自然に皮膚に吸収され、次第にカピカピになって皮が全部むけていきます。健康な人であれば、1〜2週間ほどで自然に治っていきますが、痛みがひどい場合、広範囲である場合は、皮膚科で適切な処置を受けてください」
日光皮膚炎にまで至らない通常の日焼けでも、ターンオーバーが早くなることでドライスキンを引き起こし、かゆみが出ることもあるそうです。
どんな薬や治療法がある？
皮膚科ではどのような薬が処方されるのでしょうか。
「当クリニックの場合、“リンデロン軟膏”や“トプシムスプレー”などのステロイド外用薬や、NSAIDs（ノンステロイドの消炎鎮痛剤）外用薬、“ロキソニン”などの痛み止めの内服薬を、患者さまの症状や健康状態に応じて処方します。日光皮膚炎がひどく、熱中症も併発して脱水症状まで出ているような場合は、点滴治療を行います」
「自分がどのレベルなのかはご自身では判断しにくいと思います。ちょっとでも心配であれば皮膚科医に気軽に相談してください。当クリニックにも単にお肌がほてっている程度の方もご来院なさいますが、適切な日焼けの後のアフターケアをアドバイスいたしておりますよ」
ひどい症状を避けるために…基本的な予防ケアを怠らず！
日常生活の中での日焼けでは、水ぶくれまでのひどい症状になることは少ないでしょう。炎天下の中、一日外にいるような場合は、きちんとした日焼け対策が必須です。
「まずは日焼け止めを顔だけでなく体にもしっかり塗り、衣類で皮膚を覆うなど、物理的に紫外線を避けることが大切。“飲む日焼け止め”も有効です。また、熱中症の症状を避けるためにも、ポカリスエットなどの飲料を積極的に摂るようにしましょう」
皮膚科医に聞く…日焼け後の痛い症状や水ぶくれの治療法＆薬は？予防におすすめ“飲む日焼け止め”も
皮膚科医が解説！日焼けの後の正しいアフターケア
日焼けをすると皮膚が黒くなるのは…？
日焼けで肌が黒くなるメカニズムについて、改めて小柳先生に聞いてみました。
「紫外線を浴びると、皮膚表面の細胞“ケラチノサイト”を保護するために、“メラノサイト”という細胞からメラニン色素がつくられます。このメラニンがケラチノサイトに渡されて、ケラチノサイトの核を帽子のように覆うことで紫外線を吸収し、紫外線から核を守ってくれます。メラニンは黒褐色の色素なので、多くつくられることで肌が黒くなるというわけです」（小柳先生・以下「」内同）
本来、メラニンを含んだケラチノサイトは、肌のターンオーバーによって剥がれ落ちていきますが、ターンオーバーの乱れなどが生じると、メラニンが蓄積されてシミなどの色素沈着が起きてしまうのです。
日焼けが肌に与える影響はほかにもあるそう。
「紫外線を浴びると体内に活性酸素が増えて肌は酸化します。また、コラーゲンを壊すような分解酵素も増えます。また日焼けした肌は、ターンオーバーが早くなるので、紫外線を浴び続けることで乾燥を感じる人も多いでしょう」
日焼けをすると毛穴が開くって本当？
長年紫外線を多く浴びてきた人と浴びていない人とでは、浴びてきた人のほうが毛穴が開いているというデータはあるそうです。
「紫外線の影響で毛穴が開く原因として、“カルボニル化”があります」
カルボニル化とは、紫外線を受けて体内で発生した活性酸素により皮脂が酸化し、“アルデヒド”という資質の分解物が発生してタンパク質と結合すること。肌がカルボニル化すると、黄色くくすむほか、毛穴の開きにもつながるそう。
「今日紫外線を浴びたからといって、今日の毛穴がいきなり開くということはありません。カルボニル化のほか、酸化、糖化、炎症、コラーゲンの破壊など、紫外線によるあらゆるダメージの積み重ねで、毛穴は開いていくと考えられます」
これらのダメージを防ぐためにも、日ごろから日焼け止めを塗るのはマスト。顔については、毎日のメイクで日焼け止め効果のある下地やファンデーションを使うなど、紫外線ケアをする習慣があるかもしれませんが、ボディのケアも忘れずに行うことが大切です。
日焼けのアフターケアにはパックにアロエ…何が有効？
それでもうっかり日焼けをしてしまったら…。
「ちょっといつもより長く紫外線を浴びてしまった程度なら、“保湿”すること。保湿ローション、保湿クリームなど、市販でも手軽に買えるものがたくさんあります。特にボディには大量に使うので、コスパのよいアイテムを選ぶとよいでしょう。ただ、もし肌がほてって赤くなっていたら、まずは冷やすことが大切です」
保湿にはパックやシートマスクも有効とのこと。
「プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸のような美容液成分が入っているものがおすすめです。火照りなどがある場合は、鎮静作用のある成分も入っているとなおよし。一度冷蔵庫で冷やすなどしてクーリング効果を高めてから肌にのせましょう。当クリニックでは、トラネキサム酸やコラプラスなど消炎作用や保湿効果のある成分を配合したイオン導入や超音波導入をおすすめしています」
市販でよくみかけるアロエジェルなども、消炎効果が期待できるので有効とのことです。
自宅でのケアでは不安な場合や、赤みや痛みがひどい場合、水ぶくれにまでなっているような場合は、皮膚科を受診しましょう。
「ちょっとでも心配なことがあるなら、皮膚科に相談していただければ段階に合った措置やアドバイスができますよ」
日頃から実践！美白のための基本ケア
特に紫外線が強くなる時期は、日頃のスキンケアに美白ケアを取り入れることも大切。
「美白をうたっている化粧品を夏の朝晩のケアに取り入れるとよいでしょう。当クリニックでは、ピュアビタミンCや、抗酸化成分のPQQ（ピロロキノリンキノン）を配合した美容液をお出ししています」
アオハル オリジナルスキンケア化粧品：左から、『アオハルモイスチャーローション』（保湿用化粧水／60ml ￥2,400）、『アオハルモイスチャークリーム』（保湿用クリーム／49g ￥3,000）、『アオハルモイスチャーミルク』（保湿用乳液／50ml ￥2,700）、『アオハルVC15』（高機能美容液・高濃度ビタミンC 13ml ￥6,200）、『アオハルPQエッセンス』（高機能美容液・PQQ 50g ￥5,000）。中でもPQQを配合した美容液は美白におすすめ。
市販の化粧品の中でも、どのような成分を意識するとよいのでしょうか。
「美白化粧品の成分では、コウジ酸やエラグ酸などが有名ですよね。一番強度が強いと考えられているのはハイドロキノン。これは当クリニックでもお取り扱いしておりますが、使用法をしっかり守らないと肌トラブルを起こす可能性もあるので、医師の指導のもと使用しましょう」
美白に効く食べ物は？
日焼け後のアフタースキンケアはもちろんですが、食生活でも美白を意識した成分を摂取することは大切です。特に、メラニンの生成を抑える効果のあるビタミンCは積極的に摂ってほしいとのこと。
「ビタミンCについては、“日焼けの後に飲んでも意味がない”という人もいますが、“今日の皮膚”のコンディションを良くするには有効ですし、今日以降の予防になるので、積極的に摂るとよいでしょう。ビタミンCは体内では合成できないので、サプリメントなどで摂るのがおすすめです」
ワカサプリ（R） for PRO『ビタミンC』（クリニックでのみ購入可） ビタミンC 2,000mg配合／1包：￥3,000／1箱、3,000mg配合／1包：￥4,000／1箱
「また、ポリフェノール、カルテノイドが豊富に含まれる食品をとることも大切。緑黄色野菜がよいでしょう。メラニン生成を抑えるという研究データのあるリコピンを豊富に含み、“食べる日焼け止め”ともいわれるトマトもいいですよね。植物というのは、強い紫外線から自分の身を守るために、必要な栄養素を体内で作り出しています。なので、夏には夏の緑黄色野菜など、季節のものを摂るのが一番よいのです」
自然の摂理に則るということですね。ただ、野菜や果物は食べて摂取する分にはよいのですが、パックとして直接肌に触れさせるのはやめたほうがよいそう。
「一時期、“きゅうりのパック”なども流行っていましたが、生の野菜や果物を肌にあてると、“経皮感作”といって、皮膚を経由して食物アレルギーを引き起こしてしまう可能性があります。また、柑橘類には“ソラレン”という色素沈着を促す成分も入っています。直に肌に触れさせるのはやめましょう」
日焼け後の正しいケアを皮膚科医が解説！おすすめ最新日焼け止め＆美白ケアアイテムも紹介
夏の日焼けをなかったことに…美容のプロの日焼けアフターケア術
夏の日焼けをなかったことに…72時間が勝負のアフターケア
どんなに気をつけていても、日焼けしてしまうことってありますよね？
そんな時は、いかに早く日焼けした肌を鎮静できるかにかかっているんです！
日焼けをした肌は、軽いやけどのような状態。
一刻も早く、ほてりや炎症を鎮静させて、未来のダメージを回避しましょう！
美容家｜山本未奈子さんに《日焼け直後72時間の速攻リカバリーケア》を教えてもらいました。
◆まずは冷やして肌鎮静
日差しを浴びたら、なるべく早いタイミングで肌を冷やし、ほてりを鎮静させましょう。メークの上から冷やしてもOK。
冷やしタオルで顔のほてりを取る
冷水を含ませ絞ったタオルを肌に当てる。ハンドタオルなら対角線で3角に折り、手のひらに巻きつけると、1度に広い面積を押さえられる。ジッパーつき袋にタオルを入れて、冷蔵庫で冷やしておいても
エスティ ローダー マイクロ エッセンス アクアシューティカル ミスト 75ml ￥8,000
ミストなら、外出先でもほてりを感じたときにすぐ使えて便利。
ディオール ワン エッセンシャル ミスト ローション 125ml ￥6,900
◆たっぷりと抗炎保湿
抗炎症成分入りの化粧水やマスクを用意して。集中的に肌に水分を与え、ほてりを鎮静。
マスクですみずみまで水分を送り込む
肌がひんやりとするまで、たっぷりと化粧水を。ほてりがひどいときは、化粧水をコットンやシートに含ませて3〜5分パック。
＼注意／
温めケア＆マッサージは禁物
肌が炎症を起こしているときに、温めたり圧をかけるケアは禁物。洗顔はぬるま湯もしくは水で。マッサージも3日間はお休みして。
◆美白コスメをミルフィーユ使い
白肌を取り戻すには、異なるアプローチの美白重ね使いが効果的。乾燥した肌がひたひたに潤うまで、たっぷりと塗り重ねて。
【抗炎症】
1.複数の抗炎症成分を配合したジェル。
トリニティーライン 薬用 鎮（医薬部外品） 50g ￥3,800
2.トラネキサム酸配合。ひんやり感触のクリーム。
ロート製薬 肌ラボ 白潤冷感美白シャーベット（医薬部外品） 30g ￥1,500（編集部調べ）
3.厳選された10種の成分のみで作られた敏感肌向けスキンケア。
シャネル ラ ソリューシオン10ドゥ シャネル 30ml ￥10,000
4.たっぷり塗ればパックに、薄く塗れば日中用下地にとマルチに使える抗炎バーム。
ドクター津田コスメラボスキン バリア バーム SPF19・PA+++ 18g ￥5,400
《3日目以降の代謝UPケア》
日焼けによる炎症が落ち着いた後は、代謝UP ケアを取り入れて、ダメージをすみやかに排出しましょう。
◆肌を温めて代謝UP
洗顔後、スキンケアをする前にスチームや蒸しタオルで肌を温め血行促進。肌の代謝が高まる。肌が緩むことでコスメの浸透もUP。
◆角質ケアで表層ダメージ一掃
ダメージを受けてボロボロになった角質をディープクレンジングで一掃。つるんとした肌を取り戻せると同時に、肌の新陳代謝を整えます。
＼角質ケア成分入りのクレンジング＆洗顔／
1.保湿成分配合で突っぱらない酵素入り洗顔料。
コーセー 肌極 つるすべ素肌洗顔料 32包 ￥1,400
2.クレイ入り、W洗顔不要のクレンジングオイル。
シュウ ウエムラ ブランクロマ ブライト＆ポリッシュ クレンジング オイル 150ml ￥3,700
3.肌に負担をかけずに毛穴詰まりやザラつきをオフする音波洗顔ブラシ。
クリニーク ソニック システム ピュリファイング クレンジング ブラシ ￥11,500
4.ふたつの酵素を配合した、泡立ちの良い洗顔料。
カネボウ化粧品 リサージディープクリーンパウダーa 30個 ￥2,500
夏の日焼けをなかったことに！ 72時間のケアで未来の肌が変わる！
人気美容家の “うっかり日焼け”の鎮静集中アフターケア
気をつけていたのに日焼けしちゃった！とき、美容家の石井美保さんはどのようにケアしているのでしょうか？ アフターケア方法を教えてもらいました！
当日はひたすら鎮静して翌日から集中美白モードに！
日焼け止めは一年中マスト、4月頃からは必ず日傘とUVカーディガンをもち歩くという石井美保さん。
「日焼け対策は完璧！ と思っていても、時には想定外のことが（笑）。歯科医院で日差しの強い窓辺の席に通されたり、自然光の明るいスタジオで長時間撮影など、室内なのに不可抗力で焼けてしまうことがあります」
そんなときは、まずビタミンC入りローションでパックしてひたすら鎮静。翌日からは一転、美白系アイテムに切り替えて攻めのケアに！
「リカバリーしたいときはすべてのアイテムを通常の量よりたっぷり使うと、回復力が早まる気がします」
日焼け当日アフターケア
Face
ローションパックを5分
冷蔵庫で冷やしたビタミンC入りローションでパック。ひたひたのコットンをおでこと両頬に貼って5分程キープすると肌がひんやり＆もっちり！
高濃度ビタミンC誘導体を配合。ふっくらハリ肌に。
ドクターケイ ケイカクテルＶローション 150ml ￥7,000
Body
＼30秒泡をのせて／
角質ケア石けんで洗う
発酵の力で優しく角質ケアができる石けん。全身にもこもこの泡を30秒程おいてから洗い流します。くすみ感がなくなって後肌はしっとり。
独自の発酵ホイップピーリング処方。しっとり濃密な泡が◎。
アンプルール ブライトニングバー 80g ￥2,500
日焼け翌日アフターケア
Face
角質ケアもできる泡洗顔を投入
洗顔で肌を柔らかくすると、次に使うアイテムの浸透もアップ。紫外線を浴びると酸化も気になるので、全方位的なお手入れでトラブルを未然に防止！
皮脂汚れや古い角質をオフして輝く肌に。
ロクシタンジャポン レーヌブランシュ イルミネイティングクレンジングフォーム 150ml ￥4,500
洗顔後は美白＆保湿を底上げ
ユニークな炭酸ムース状のローション。
ランコム ブラン エクスペール ムース ローション 80g ￥7,000
透明感のあるハリ肌に。
ロート製薬 エピステーム ホワイトフォトショット 30ml ￥9,000
酸化・糖化をダブルブロック。
ドクターケイ ケイカクテルＶプレミアムクリーム 30g ￥16,000
Body
スクラブ＋美容液で肌磨き
ボディもスクラブで肌を柔らかくほぐしてから美白美容液を使うと効果的。このケアを続けると、10日間程でキレイな白肌に戻ります。
優しい肌当たりで保湿力抜群のスクラブ。
資生堂インターナショナル クレ・ド・ポー ボーテ エクスフォリアンプールルコール 200g ￥9,000
メラニンの生成を抑えて明るい肌に導くボディ用美白美容液。
資生堂インターナショナル クレ・ド・ポー ボーテ セラムエクレルシサンコール［医薬部外品］ 100ml ￥8,000
人気美容家・石井美保さん流！ “うっかり日焼け”してしまったときは、鎮静＆集中ケアが基本！
美白美容家の“うっかり日焼け”の保湿アフターケア
気をつけていたのに日焼けしちゃった！とき、美容家の深澤亜希さんはどのようにケアしているのでしょうか？ アフターケア方法を教えてもらいました！
“ビタミンCメガ盛りケア”で何事もなかったような白肌に
業界屈指の白肌のもち主深澤亜希さん。実は、南国リゾートが大好き。
「ビーチでひざ下をパラソルからはみだしたままウトウトしてしまったり、シュノーケリングで背中が知らぬ間に焼け焦げていたり…と苦い経験も。おかげで日焼けリカバリーテクは極めています（笑）。日焼け直後はまず鎮静と保湿、翌日からすべてビタミンＣ配合のコスメにチェンジ。これで透明美肌が復活します」
日焼け当日アフターケア
Face
マスクの上から保冷剤
から保冷剤で冷却。鎮静と同時に美白成分を閉じ込める効果も。その後しっかり保湿！
超厚手で顔にフィット。
クオリティファースト クイーンズ プレミアム マスク ホワイトマスク 5枚入 ￥725
保湿力抜群。
エピオンス リニューアル フェイシャル クリーム 50g ￥16,000
Body
氷タオルでひたすら鎮静
冷却スプレーをタオルに吹きつけて氷タオルを作り、日焼けした部分に当てます。広範囲にカバーできるので、ひざ下や背中などのうっかり日焼けに◎。
マイナス30℃の氷でほてった体を冷やせる。服の上からスプレーしてもOK。
桐灰化学 熱中対策 タオルに氷をつくるスプレー 230ml ￥780
日焼け翌日アフターケア
Face
ビタミンC尽くし×2度づけ
スキンケアをすべて上質で濃厚なビタミンC配合コスメに。化粧水と美容液は必ず2度づけするのがコツ。効果絶大です。
濃厚成分がしっかり浸透。
ビーグレン QuSomeローション 120ml ￥5,000
集中ビタミンC美容液。
ドクターシーラボ VC100AP PSスペシャルエッセンスEX 7日×4ット ￥11,000
Body
保湿力の高いバームで手当て！
やけどレベルの日焼けのときは、保湿力と鎮静効果に優れたバームをたっぷりと。ヴェレダのスキンフードはどんなときも安心して使えるので常備。
美白美容家のうっかり日焼け対策は徹底保湿が基本！ ビタミンCコスメも活用！
美白美容家の“うっかり日焼け”の冷温アフターケア
気をつけていたのに日焼けしちゃった！とき、美容家の山本未奈子さんはどのようにケアしているのでしょうか？ アフターケア方法を教えてもらいました！
冷やして鎮静、温めて代謝を促すこれでダメージを食い止めます
山本未奈子さんは、ゴルフや旅行など夏は太陽の下で過ごすアクティブ派。
「もちろん日焼け止めは塗りますが、気がつくとゴルフで靴下焼けをしていたり、子供と遊ぶのに夢中で顔や頭皮がほてっていることが…。紫外線による炎症はたるみやシワの原因になるで、すぐに対処。日焼け当日は冷やしてメラニンの生成を抑制、翌日は温めてメラニンの排出を促すケアで痕跡を残しません！」
日焼け当日アフターケア
Face
冷タオルで炎症を鎮静。
日焼け直後は冷やすことでメラニンの生成が抑えられます。スキンケアには、冷感触が心地いいイプサのムース状美容液を投入して透明感を底上げします。
ひんやり冷たい泡の美白美容液。拭き取り効果で不要な角質もオフ。
イプサ クリアアップ ホワイトムース ［医薬部外品］ 110g ￥5,400
Hair
外的刺激から頭皮を守る！
頭皮の炎症も鎮静が大事。アヴェダの頭皮用美容液を使って外的ダメージからプロテクト＆栄養補給。さっぱりしてベタつかず使いやすいです。
頭皮のオイルバランスを整え、保護バリアをサポート。
アヴェダ プラマサナスカルプ プロテクト コンセントレイト 75ml ￥5,400
日焼け翌日アフターケア
Face
翌日はホットタオルで代謝促進！
炎症が治まった翌日はホットタオルで肌を温めます。代謝を促してメラニンを排出。この冷温ケアでメラニンを“生まない＆残さない”ことが大切。
Hair
地肌に負担をかけないケアを。
炎症を悪化させないように、シャンプー＆コンディショナーも低刺激なものに。シンプリスのヘアケアは優しい使い心地で仕上がりも極上！
（右）シンプリス ＋ インセンス スキャルプ＆ヘア シャンプー 300ml ￥4,200
（左）シンプリス ＋ インセンス スキャルプ＆ヘア トリートメント 240g ￥4,200
美人美容家直伝！ うっかり日焼けしてしまったら「冷温ケア」でメラニンに対抗！
冷やすだけじゃない！がっつり日焼けのアフターケア
うっかり日焼け…日差しを浴びた肌をいたわりながら透明感を高める夜の美白＆活性アフターケア法を美容家・小林ひろ美さんに教えてもらいました。
コスメを塗りつつ、肌の巡りも意識して肌の巡りを良くすると美白の効果が早く出ます。
日差しが強くなる季節、美白は必要ですが、ケア方法には注意が必要です。
「大量の紫外線を浴びた肌は、炎症を起こして敏感になっています。まずはほてりを取り、肌を鎮静させましょう。効かせたいからと、指先で美容液をグイグイ押し込むのも禁物です。それよりは、血流のツボを指圧して巡りを良くしましょう。不要なメラニンや老廃物が排出されやすくなり、より早く美白の効果が感じられるはずです」（美容家・小林ひろ美さん）
夜の美白は“火消し”とセットで！ 基本のキ
＜日焼けアフターケア＞
１．冷水タオルでほてった肌を冷やす
肌がほてっていると感じるときは、肌を冷却。化粧水を含ませたコットンを貼って数分おくのもおすすめ。
２．美白美容液は、優しいタッチで肌になじませる
シミ部位に刺激はNG。手のひらの最も肉厚な部分に美容液を広げて、そっと肌に添わせるようになじませる。
シミ部位の血流にまで着目した新世代。
資生堂 HAKU メラノフォーカスV［医薬部外品］ 45g ￥10,000（編集部調べ）
３．仕上げに、血液の流れるポイントを指圧
額の中央、こめかみ、耳の前、えらの手前側にある骨のくぼみ。4か所を指で数秒押してから首筋へ流す。
「巡り＆密封」でもっと透明肌育成 ＋αケア
１．肌活性コスメで血の巡りを促進
炭酸コスメやマッサージ料を肌に広げた後、キーボードをたたくような優しい力で肌全体をタップ。
キメの細かい炭酸泡美容液。
花王 SOFINA iP 美活パワームース（土台美容液） 90g ￥5,000（編集部調べ）
２．乳液で肌をほぐしてからシートマスク
日差しを浴びた肌は固くゴワつきがち。乳液で柔らかくほぐした後集中ケアすると、効きが高まる。
第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト うるうる美白ミルクマスク［医薬部外品］ 4枚入 ￥1,500（編集部調べ）
３．「お湿りマスク」で寝ている間中、湿潤ケア
眠る前にコスメをたっぷりと塗り、ミストで湿らせたマスクを着用。マスクは柔らか素材のものを使用して。
潤い成分をたっぷり配合したミスト。
美・ファイン研究所 セブンフロー ビューティーフルーツミスト 150ml ￥5,000
大量の紫外線を浴びてしまった…“冷やす”以外のレスキューケアを伝授！
美容ライター&エディターの日焼けアフターケア術
ズボラさんにおすすめ！日焼けアフターケア実力マルチコスメ
気をつけていたのに日焼けしちゃった！とき、ライターの野澤早織さんはどのようにケアしているのでしょうか？ アフターケア方法を教えてもらいました！
実力マルチコスメで手数減らして効果は倍に！
自転車移動で全身焼けが気になる…
日焼けとは無縁に見える白肌の野澤早織さん。意外にも紫外線対策はアバウト。
「ボディの日焼け止めは面積があるゆえにこまめな塗り直しが難しいのと、時間がない朝はいちばん後回しになりがちで、うっかり塗らないことも（笑）。徒歩、自転車で移動が多いので気づくと焼けちゃっています…」
日焼け当日アフターケア
ほてりを鎮めながら美白もできちゃう
日焼け直後は冷やして保湿が基本だけれど、いろいろ使うのは面倒なので、顔用の美白オールインワンゲルを投入。ゲルのひんやり感が気持ち良く、のびもいいので全身のケアも楽々！
ビタミンCとトラネキサム酸をダブル配合。シミ・くすみを防ぎながら同時に保湿もかなえる。
ドクターシーラボ 薬用アクアコラーゲンゲル美白EX 120g ￥8,000
日焼け翌日アフターケア
スクラブケアでワントーンアップ
日焼けで固くなった角質をスクラブでケア。お風呂に入った際、ぬれた体をスクラブで優しくマッサージし、そのまま湯船にドボン。後肌のしっとり感がとにかく高い「女王乳塩α」がMy定番です。
こだわりの塩に、ハチミツ、ローヤルゼリーなどを贅沢に配合したマッサージソルト。洗い流した後のしっとりスベスベ感は感動もの。
下鳥養蜂園 女王乳塩α 600g ￥6,000
ズボラさんにおすすめ！ 日焼けしてしまった時に使いたい実力マルチコスメ
日焼けレスキューシートマスクで徹底アフターケア
気をつけていたのに日焼けしちゃった！とき、美容ライターの安井千恵さんはどのようにケアしているのでしょうか？ 当日ケアと翌日ケア方法を教えてもらいました！
シートマスクのスーパー保湿こそ日焼け被害を最小限にとどめる秘訣
うっかり日焼けしやすいパーツは…『顔』！ ロケでどうしても…
ヘルシーでハリのある肌が印象的な安井千恵さん。
「普段は日傘を差したり、日焼けしないように気をつけていますが、夏のロケ撮影で天気が良い日はアウト。仕事中は日焼け止めの塗り直しもできないし、気づいたらうっかり焼けている感じです。焼けるとくすみに見えてしまうから、本当に避けたい（涙）」
日焼け当日アフターケア
冷蔵庫で冷やして使うと気持ちいい
とにかく日焼けしたなと思ったらまず水分補給。ディープに保湿したいときにはやっぱりシートマスクがいちばんだと思います。オルフェスのシートマスクは密着感がすごくて液ダレもなし！
高浸透アミノ酸と心地よいフィット感で乾燥を即効ケア。しっとりとみずみずしい輝きのある肌に。
ロハス製薬 オルフェス クリスタルモイスチャー アクアモイスチャー シートマスク ￥176
日焼け翌日アフターケア
肌の上で溶けるような感覚が新鮮です
翌日は肌のバリア機能を強化してくれるランコムのシートマスクでケア。肌の上で溶けるような感覚が楽しいマスクで、じっくり30分浸透させておくとプルプルかつしっとり。日焼けダメージも一掃！
ハイドロジェルのビーズに包まれたマスクに美容液1本分の有用成分配合。
ランコム ジェニフィック アドバンスト ハイドロジェル メルティングマスク ￥1,400
日焼け被害を最小限に。うっかり日焼けしてしまったときは、シートマスクで徹底保湿！
アウトドアを楽しんだあとは…日焼けダメージリセットアフターケア
気をつけていたのに日焼けしちゃった！とき、美容エディターの中尾のぞみさんはどのようにケアしているのでしょうか？ アフターケア方法を教えてもらいました！
紫外線ダメージはまず保湿から
意外と見落としがち！？ 趣味のスキーで雪山焼け…スキー、海遊びなどアウトドアを楽しむことも多い中尾のぞみさん。
「雪山の紫外線はビーチの2～3倍といわれる程強烈。UVケアをしても途中で顔がパリパリになっていることがあります。ビーチでは体は焼いても顔だけは焼かない…はずが、いつの間にかほてって赤くなっていることも」
日焼け当日アフターケア
濃厚保湿＆抗酸化でダメージを最小限に
炎症を起こしたときは保湿と消炎に徹します。とにかく日焼け当日は乾きやすいのでオイルはマスト。古い角質としてこびりついてしまう前に、肌を柔らかくほぐすことが大切！
ダメージを受けた肌に活気を与える美容オイル。素早く浸透して、肌のハリや柔軟性をサポート。
ピー・エス・インターナショナル トリロジー ローズヒップオイル 20ml ￥4,300
日焼け翌日アフターケア
肌を安定させつつメラニンケアシフト
日焼けが落ち着くとくすんでくるので、しっかり保湿＋HAKUの美白美容液を厚めにパック塗り。しぼんだ日焼け肌程残念なものはないので、乾かないためにクリームも。
シミの根本原因を整えてシミの生成連鎖を抑止。なめらかで密着感も◎。
資生堂 HAKU メラノフォーカスＶ ［医薬部外品］ 45g ￥10,000（編集部調べ)
ビーチ、雪山etc. アウトドア好き美容エディターの日焼けダメージリセット術
ママならではのお悩み…一石二鳥コスメで日焼けアフターケア
気をつけていたのに日焼けしちゃった！とき、美容エディターの越後有希子さんはどのようにケアしているのでしょうか？ アフターケア方法を教えてもらいました！
鎮静＋αの一石二鳥コスメで効率良くケア
ママあるある！？ 息子と本気遊びで顔焼け
6歳の男のコのママでもある越後有希子さん。
「平日はママチャリで子供の送迎、休日は息子と公園や海で遊ぶので（子供の体力発散は水遊びがいちばん）、毎年、5月頃から夏休み明けの小学生張りに真っ黒。せめて顔だけはシミを増やしたくないので、こまめにリカバリーに励みます」
日焼け当日アフターケア
鎮静と美白が同時にできるから助かる♪
イプサの泡美容液はダメージを受けた肌にも当たりが優しい、ひんやりとした泡の美容液。角質を取り除いて、メラニンの生成が過剰になるのを防いでくれるから頼もしい！
新採用の冷却泡技術により、冷たい泡が肌のほてりを心地よくクールダウン。みずみずしく透明感のある肌に導く。
イプサ クリアアップ ホワイトムース ［医薬部外品］ 110g ￥5,400
日焼け翌日アフターケア
しばらくは鎮静＋保湿を重視
日焼け後の数日間は肌に熱がこもって乾燥しやすいので、しばらくは鎮静と保湿をメインに。RMKのクーリングジェルは1本で両方でき、しかも保湿力が高いので便利。
ひんやりジェルで心地よく潤う夏にぴったりの保湿液。爽やかな香りも◎。
RMK スキンチューナー クーリングジェル 150ml ￥3,400（数量限定発売）
ママならではのお悩み…一石二鳥コスメでうっかり日焼けをリカバリー！
日焼けアフターケア｜スキンケアアイテム
日焼け後の潜在ジミや肌の濁りをケアする優秀アイテム
日焼けのあと肌内部にあってまだ表面に出ていない潜在ジミ。はっきりと目には見えないけれど、肌の透明感を脅かしている原因を、根本からアフターケアしましょう。
＼濁った細胞を美白して透明感を呼び戻す／
ランコム ブラン エクスペール ビューティースキントーン クリーム 50ml ￥12,000
紫外線や加齢によるメラニンの過剰生成が原因で、本来透明な細胞に“濁り”が発生。そんなくすみや色ムラの原因となる“濁り”にアプローチする新成分『ブランセル コンプレックス』を配合。細胞内の過剰なメラニンを強力に分解して排出し、黄ぐすみや炎症による赤みも軽減。細胞そのものを美白して内側から明るさを放つ肌に。
＼肌リズムに合わせシミ生成をブロック／
エスティ ローダー クレッセント ホワイトミルキー エマルジョン〔医薬部外品〕 100ml ￥11,000
日中の肌ダメージにより夜のメラニン生成が活発化する“肌リズム”に着目した美白シリーズ。新登場の乳液は、なめらかな使用感で肌内部に最適な水分量を保ち、肌に透明感をプラス。また『ライト サイクル QD コンプレックス』がシミや色ムラの補整と予防を助けるなど、白く透明感に満ちた肌へ24時間アプローチ。
＼“肌曇り”を一掃し輝くような美白肌へ／
マックス ファクター SK-II ジェノプティクスオーラ エッセンス〔医薬部外品〕 30ml ￥16,000（編集部調べ）
シミはないのになぜかキレイに見えない…という肌に、くすみ以上シミ未満の“肌曇り”が潜んでいることを発見。新複合成分『ジェノプティクス オーラ カクテル』を配合。“肌曇り”に着目した美容液で、内側から輝くような白肌に導く。
“肌曇り”の要因はこの3つ！
1.表面化していない隠れジミ〈モヤモヤした茶色曇り〉
2.拡散したメラニン〈灰色曇り〉
3.肌あれなどによる慢性的な炎症〈赤色曇り〉
紫外線をたくさん浴びた肌は、3つの“肌曇り”が多いという結果に。肌内部でそれぞれが重なり合うと、肌がすりガラスのように複雑に曇って輝きを失う。
＼白の層を重ねて血色の良い透明肌に／
ゲランペルル ブランホワイトニングエッセンス R〔医薬部外品〕 30ml ￥15,500
宇和島産の真珠のエキスを使い、パールのような白肌に導くペルルブランがパワーアップ！ 新配合の『ローズホワイトコンプレックス』があらゆる色素沈着を抑制しつつ、コラーゲンの生成を促進。肌表面のキメが整って光をスムースに透過＆反射させることで、ただ白いだけではない美しい血色を感じる美白肌を実現。
痛みや赤みに…日焼けアフターケアに効く保湿化粧水
炎症を鎮めて毛穴を大きくさせない！
日焼け後の肌の炎症対策はとにかく鎮静すること。化粧水で穏やかに整えつつ、抗酸化美容液をプラスすればさらに効果的です。
アフターケアに取り入れたいのは…ひんやり鎮静＆保湿化粧水
洗顔後すぐにつける化粧水を、冷却効果や消炎効果があるものに切り替えて。たっぷりの水分を与えることで皮脂の分泌を抑えながら、炎症による赤みを和らげてくれます。
夏にうれしい爽やか鎮静化粧水
（左）鎮静しながら毛穴を目立たなくするパウダー配合。
ディオール ライフ バランシング ソルベ ウォーター 175ml ￥6,000
（中）なめらかなとろみで肌ダメージを落ち着かせる。
THREE トリートメントローション 125ml ￥6,000
（右）毛穴を引き締めるシャーベットローション。
コーセー 雪肌精 フローズン タッチ トーニング ローション 150g ￥3,000（限定発売）
さらにプラスするなら…鎮静＆抗酸化美容液
植物のエキスには、天然の抗酸化作用が凝縮。植物エキスで肌を穏やかに鎮める美容液には、同時に抗酸化作用もあるので、皮脂の酸化を防ぐ効果が期待できます。
穏やかになじんで、皮脂の酸化も防ぐ
（左）肌の炎症を抑える、ヒソップという植物のエキスを配合。
コンフォートジャパン コンフォートゾーン スキンリゾナンス セラム 30ml ￥10,000
（中）漢方薬にも配合される植物エキスが、揺らぎや突然の敏感肌も鎮める。
インフィオレ ソヴァタージュ ケア セラム コンセントレ 20ml ￥5,000
（右）数種の海藻エキスが赤みを鎮静。毛細血管の目立ちもケアする。
ボビイ ブラウン スキン コンフォート 14ml ￥5,600
皮脂による炎症で赤みが…保湿化粧水＆抗酸化美容液で徹底的に鎮静を！
美容化おすすめ日焼けをレスキュー！美白アイテム
美白を知り尽くしたプロは“くすみが悩み”“シミが気になる”“うっかり日焼けやすい”などの、自分の肌悩みに合わせてリアルに選ぶのはどれなのか、早速聞いてきました！
＼教えてくれたのは／
美容家の小林ひろ美さん
うっかり日焼けをアフターケアする美白アイテムを教えてもらいました。
肌に優しいアイテムで、日焼けのアフターダメージを即効ケア
群を抜く白肌を誇る小林ひろ美さん。紫外線は徹底阻止と思いきや、太陽も海も大好きだそう。
「日焼けばかりを気にして夏を楽しめないのは嫌。その分、うっかり焼けてもダメージが浅くすむよう、直後のケアは徹底します。とはいえ、日焼け直後の肌は敏感なので、刺激は禁物。肌に優しいアイテムでメラニンを含む角質を和らげ、保湿を心掛けています」
【3位】資生堂 アクアレーべル ホワイトニングゼリーエッセンス EX
1品5役の高コスパ。美容液はボディにも。化粧水、乳液、美容液、収れん、マスク効果を併せもつ高保湿のゼリー状エッセンス。
「浸透力抜群！首や背中にも使います」
［医薬部外品］ 200ml ￥1,700（編集部調べ）
冷蔵庫で冷やして使うと鎮静効果＆心地よさ倍増！
「太陽を浴びると肌の内側に熱がこもり、水分が蒸発してバリア機能が低下しがち。冷やしたコスメで、熱を放出させると◎」
【2位】第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト うるうる美白ミルクマスク
肌のバリア機能やキメをケアする低刺激性処方。
「日焼けのあとのヒリついた肌にも安心して使えます。優しく潤したいときの助っ人アフターケアアイテム」
［医薬部外品］ 20ml×4枚 ￥1,500（編集部調べ）
朝と夜のW使いで、日焼け肌を素早く鎮静！
「液垂れせず、フィット感も抜群なので、ながらケアしやすい。朝も夜も使い、早いバリア機能の復活を狙います」
【1位】イグニス ホワイトハーバル ノーブル ミルク
日焼け後のほてった肌を優しくクールダウン。肌を即効的に柔らげ、シミ・ソバカスを防ぐ薬用美白乳液。
「油分と水分のバランスが良く、固くなった肌にも浸透。炎症を鎮静できます」
［医薬部外品］ 200g ￥5,000
ホットタオルで肌を蒸し上げ、浸透促進＆余分な角質を除去！
「肌を温め、成分の浸透をアップ。さらに、ゴワついた角質もふやけて剥がれやすく。最後になでるように拭き取って」
うっかり日焼けをレスキュー！ 人気美容家直伝の美白アイテム3選
日焼けアフターケア｜ヘアケアアイテム
髪や頭皮も日に焼ける！しっかりアフターヘアケア
気をつけていたのに日焼けしちゃった！とき、ヘア＆メイクアップアーティストの高橋里帆さんはどのようにケアしているのでしょうか？ アフターケア方法を教えてもらいました！
日焼けした後はまず冷やしてからしっかり保湿で乾燥を抑えます
ヘア＆メイクの仕事柄、ロケで焼けてしまうことが多いという高橋里帆さん。
「撮影中は自分のケアができないので、炎天下で足の甲がビーサン焼けしたり、気づいたら頭皮が焼けてカサカサになったり…。日焼けした当日は肌が敏感になって乾燥もしやすいので、まず冷やしてからしっかり保湿を徹底。すると回復が早い気がします。ボディの日焼けには顔用の敏感肌コスメを使うことも！」
日焼け当日アフターケア
Hair
オイルで頭皮の乾燥を防止
洗髪後、タオルドライしてから少量を頭皮の分け目になじませて軽くマッサージ。頭皮が潤うことで早く日焼けの炎症が治まり、みずみずしい地肌が復活します。
イブニングプリムローズエキスが頭皮に潤いを与え、ターンオーバーを整える。
KOKOBUY ザ・プロダクト スキャルプ リバイタライザー 25ml ￥2,500
Body
日焼けパーツは化粧水でケア
日焼け直後の肌はデリケートなので、浸透力と保湿力に優れた顔用の化粧水で水分補給。翌日は保湿＋ボディオイルで潤いをしっかり閉じ込めます。
とろみがありながら瞬時に浸透する敏感肌用化粧液。肌の保水機能をアップ。
ディセンシア つつむ ローションセラムE 120ml ￥3,400
日焼け翌日のアフターケア
Hair
ドライヤー前に髪に栄養補給
日焼け後の髪は退色しやすいので、ドライヤーの前に熱から髪を守るミストを。全体に塗布してからもみ込むと、成分が行き渡って◎。
微細化した毛髪補修成分が髪の深部まで浸透。しなやかな髪に。
エアーエンターテイメント プラチナドロップミスト by air 200ml ￥3,000
髪の毛や頭皮、足の甲etc. 意外と忘れがちなパーツこそしっかりと日焼けケアを！
髪の日焼けも保湿が大切。日焼けアフターヘアケアアイテム
気をつけていたのに日焼けしちゃった！とき、ヘア＆メイクアップアーティストの野口由佳さんはどのようにケアしているのでしょうか？アフターケア方法を教えてもらいました！
髪の日焼けアフターケアだって保湿がいちばん！！
つらい炎天下ロケ…うっかり日焼けしやすいパーツは『地肌』。
女性らしいメイクでモデルやタレントからの信頼も厚い野口由佳さん。
「仕事のロケで5～6時間外にいることも多く、髪の毛量が少ないので地肌がすぐ焼けてしまいます。表面の髪も焼けやすく、カラーをしていないのに色が抜けていく程！ 手触りもパサパサしてダメージは深刻です」
日焼け当日のアフターケア
髪の内部にしっかり栄養を入れ込みます！
日焼けをしたら、その日のうちにトリートメントでダメージを補修。トリートメントをなじませたら、髪の毛をねじって浸透させるのがポイント。髪の内部までしっかり栄養が届きやすくなります。
高ミネラル水をベースに、フルボ酸を独自配合。全体はふんわり、表面はサラサラの髪に。
（左）ベンデラ プレミアム ピコシャンプー 300ml ￥3,000
（右）ベンデラ プレミアム ピコトリートメント 250ml ￥3,000
（問：ROI）
日焼け翌日のアフターケア
オーガニックの油分で髪にツヤを。
パサついた髪は、潤いとツヤを与えてくれるヤイのワックスでスタイリング。オーガニックなので、日焼けで敏感になっている肌に触れても安心。爽やかなシトラスの香りも心地いいです。
シアバターをベースにオレンジ、レモングラスなど数種類のアロマオイルとビタミンEを配合。やや重めの使用感で乾燥しやすい髪に最適。
YAY follow ワックスタイプ 35g ￥1,900
髪の日焼けも保湿が1番！ 人気ヘア＆メイクのお守りケアアイテムは？
当日＆翌日の集中日焼けアフターヘアケア
気をつけていたのに日焼けしちゃった！とき、美容エディターの北川真澄さんはどのようにケアしているのでしょうか？ アフターケア方法を教えてもらいました！
太陽と仲良くしながらキレイを保つのがイキ。
ビーチでバサバサに…うっかり日焼けしやすいパーツは『髪』！
趣味はゴルフと野球観戦、海リゾートも大好きな北川真澄さん。
「夏の週末はほぼ葉山のビーチへ。当然日焼けしてしまうのですが、特にダメージを感じやすいのは髪ですね。細くてコシのない髪質でカラーリングもしているので、海水を浴びるとどうしてもバサバサに。すぐに退色してしまうのが悩みです」
日焼け当日アフターケア
固くなったら頭皮を優しくマッサージ
日焼け直後の地肌はデリケートになりがちなので、クリームタイプのヘアケアを使用。ゴシゴシせずに指の腹でもみ込むようにして、頭皮と毛髪の汚れを優しく落とします。
1本でシャンプー、トリートメント、頭皮ケアの効果をもつオールインワンクレンジング。泡立たないクリームタイプ。
コーセー インフィニティ エステ クレンジング 600ml ￥3,000
日焼け翌日のアフターケア
保湿効果の高いフォームでしっとり
毛先のパサパサ感と退色が目立たないように、保湿効果の高いフォームでスタイリング。ルシケアのフォームは潤うのにベタつかず、軽やかに仕上がるので頼りになります。
よけいなセット力、重さがなく、潤いを与えつつ軽やかでナチュラルな質感の髪をキープ。
リアル化学 ルシケア トリートメントフォームF 280g ￥1,700
うっかり日焼けしやすい髪…美容エディターの当日＆翌日ケア方法とは？
日焼けアフターケア｜ひんやり爽快！ボディケアアイテム
ハウス オブ ローゼ｜ミントリープ クール ボディスプレー
2018年春夏新作
さまざまなシーンでクール感を堪能
夏を快適に過ごせる、涼しげな9種の天然精油の香りをブレンドした「ミントリープ」が今年もお目見え。共通成分に、保湿＆収れん作用をもつ瀬戸田町産のレモン果実のエキスを採用。
100g ￥1,300
ベキュア ハニー｜ワンダーハニー フローズンレッグジェル
2018年春夏新作
ハッとする冷たさが気分転換に◎炭酸ジェルの脚用ローションでリフレッシュ。
160g ￥1,500
テラクオーレ｜リフレッシュ ボディミスト
2018年春夏新作
アウトドアやレジャーで大活躍
夏のベタつく肌をサラサラに整える、髪にも使用可のボディミスト。レモングラス＆ペパーミントのブレンドが、リフレッシュしたいときに◎。同時発売のミニサイズは、バッグにイン、決定！
125ml ￥2,000
ハッピーフェスタ｜クールレッグジェル
2018年春夏新作
不快な暑さを瞬時にクールダウン
真夏に大活躍必至のアイテム。脚をじか塗りでマッサージできる、ひんやり冷たいジェルスプレー。香りは、フレッシュシトラス＆ジューシーペアーの2種。（問）BCL
90g ￥1,400
コスメデコルテ｜ドゥ ラ ヴィ スパークリング ボディ ジェル n
2018年春夏新作
薄着になる季節の前にメリハリボディをゲット
毎年人気のボディ用炭酸マッサージ美容液が、保湿力をアップさせて今年もお目見え。むくみを防ぐ3種の植物成分をブレンドした“エレガントフォルミングCPX”が、潤い＆ハリを与えて肌をキュッと引き締める。ひんやりとクールな感触も病みつきになりそう。
150g ￥3,200
コスメデコルテ ドゥ ラ ヴィ スパークリング ボディ ジェル n
チャント ア チャーム｜クーリング ボディジェル
2018年春夏新作
全身を濃密な潤いで包む
ひんやりとした使い心地のボディジェル。マカデミアナッツ油＆ウチワサボテン種子油が肌を乾燥から防ぎ、柔らかなボディをかなえる。
100ml ￥2,800（数量限定）
＊価格はすべて税抜きです。
