こんにちは、愛子です。マッサージって、自分でやるより人にやってもらう方が断然気持ちいいですよね。あの心地良さを、どうにか自分で味わえないものかと考えたことのある方、多いのではないでしょうか。そこで今回は、あるものを使ってセルフマッサージをより心地良くする、おすすめの方法をご紹介します。
1：マッサージ方法
まずは、ゴルフボールをご用意ください。テニスボールでも行えますが、ゴルフボール程度のサイズの方が、細かいところまで行き届くので私は気持ちいいと思います。感じ方は様々ですので、お好みで選んでください。
そして気になる部分を、ボールでコロコロしましょう。
(1)首
(2)デコルテ
(3)腕の付け根
(4)脇
他にも、マッサージしていて気持ちいと感じる場所、普段ハンドマッサージをしている部位を、ボールを使ってコロコロとマッサージしてみましょう。
2：効果
・顔の浮腫み解消（特に朝やると効果的）
・バストアップ
腕の付け根や脇は手だとほぐすのが難しいと思います。ボールを使えば本当に気持ち良くほぐれていきますよ。この辺りのリンパの流れをスムーズにしておくことで、バストアップ効果も期待できます。
3：小まめなケアが大切！
浮腫みや歪み、疲れなど、体の不調は放置するほど酷くなります。だからまとめて解消しようと考えるのではなく、小まめにケアすることが大切です。でもあまり気持ち良くなかったり、手間がかかりすぎたりすると、面倒くさくてなかなか続けられませんよね。
今回ご紹介した方法は、簡単に出来て、しかもとっても気持ちいいので、頑張らなくても続けられると思います。むしろ毎日マッサージしたくなっちゃうはず。ぜひ試してみてくださいね♪
この記事は美LAB.公式アンバサダーにより執筆いただいた記事であり、すべての記事に対し編集部で厳重なる検査を行っております。
記事の著作権は株式会社メディカルネットに帰属します。
【Not Sponsored 記事】
