上半期が過ぎ、あっという間に残りも6ヶ月になりました。暑さを感じる日も増えて、梅雨明けをした地域も多くなってきましたよね。今回は、今年こそ夏を楽しむ！夏を迎える前にチェックしたい10項目を紹介します。

①暑さに負けないメイクをマスター！

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夏になると悩む人が増えるのが「メイク崩れ」です。夏の暑さで皮脂や汗、湿気でメイクが崩れやすいからこそ、出来るだけメイク仕立てのキレイな状態をキープしたいですよね。

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メイク終わりにシュッとするだけでメイク崩れから守り、キレイな状態をキープしてくれるものや、皮脂崩れに強いファンデーションなど、夏用コスメを上手に使ってメイクすることで、メイク崩れが無縁に。

②「朝」の時間を有効に！

日中はジリジリと照り付けるような暑さを感じますが、朝方は比較的涼しい日も多いんです。朝の時間を有効に使うことで、シャキッとした目覚めでリフレッシュしながらスタート出来ます。

朝ごはんをしっかり！

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いつもは朝ごはんを適当に済ませてしまう人や、めったに食べない人ほど、朝ごはんをしっかり食べるのがおすすめ。朝ごはんを食べる事で疲れにくくなり、1日のエネルギーをしっかりとチャージ出来て良いこと尽くし。

朝から代謝を上げる

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外の気温と冷房との差で身体が冷えてしまいがちです。風邪を引きやすい人も多い季節で、1年中冷え性で悩んでいる人にはつらい時期です。だからこそ、朝から適度なストレッチやエクササイズをすることで代謝アップ。

③インナーでもっと爽やか＆可愛く

暑さや湿気で汗をかきやすい時期は、服装にも気を使いますよね。毎日の通勤も爽やかに、涼しさを感じられるインナーやプライベート用にも使えるアイテムは何枚持っていても便利です。

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毎日使うものだからこそ、何枚も持っていたいですよね。洗い替え用や色違いで買うのもプチプラがおすすめ。肌なじみの良い色や、透け防止や汗止めや紫外線カット・消臭機能など、機能性が高いものも多いんです。

④ダイエットのはじめ時！

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夏は薄着になることが多いからこそ、体型が気になる人も多いですよね。ランニングなどの外での運動やジムなどに行って本格的にボディメイクを始める人が多いのも「夏」です。

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少しずつ出来ることから始めるのも良いですが、意識するだけで身体の引き締め効果が出るのが「姿勢」。猫背やスマホの見過ぎで常に上体が下がり気味な人、あんまり運動する習慣がない人ほど意識してみましょう。

⑤夏バテ防止に「デトックス」

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暑い日が続くと、天気の変化に身体が付いていかず、疲れが溜まり毎年夏バテをしてしまう人もいますよね。疲れ対策や、健康を意識したい人こそデトックスがおすすめ。身体の中からスッキリ＆きれいに。

自分のペースで始めてみよう

全ての人が9時-17時で働いているわけではないですし、土日祝や夜勤がメインの人でも始めやすいのがジュースクレンズやデトックススープなどの置き換えタイプ。身体にも負担になりにくく、自分のペースでOK。

⑥お風呂をもっと快適に

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夏場は暑いので、お風呂の時間はパパっと終わらせたい人も多いですよね。シャワーだけにしたり、ドライヤーが熱すぎて、つい面倒くさくなりがち。

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お風呂に入るのが憂鬱になる時こそ、楽しみになるようなバスグッズで楽しみつつ、ボディケアやスキンケアをすると一石二鳥です。サッパリと爽やかな香りのスクラブや入浴剤で身も心もリフレッシュ出来ます。

⑦マッサージで疲れ知らず

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夏になると、暑さから来る身体のダルさで何もしたくなくなる日もありますよね。そんな時こそ、しっかりとマッサージをすることで、むくみも解消されて、老廃物もスッキリ。

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オイルマッサージでも良いですが、マッサージすら面倒くさい日はストレッチがおすすめ。凝り固まりやすい肩や背中、脇腹や足を延ばしたり、グルグルと回したりするだけで血行も良くなって、寝つきも良くなります。

⑧浴びた紫外線は、その日のうちに

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夏になると、特に気を付けたいのが「紫外線対策」です。コスメや髪の毛用のスプレー、日傘などもありますが、気付かないうちに浴びてしまうことってありますよね。

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特に大切なのが、紫外線を浴びた後。手っ取り早く、毎日のスキンケアにも取り入れやすいのがシートマスクです。冷蔵庫に常備しておけば、冷たく冷えたシートマスクでひんやりと保湿出来て、癒やされます。

⑨ながらエクササイズで、たるませない

夏場は暑さに負けて、エクササイズをする気もなくなりがち。そんな時こそ「ながらエクササイズ」がおすすめ。テレビを見ながらやゴロゴロ寝転がりながらでも出来るエクササイズで、夏でも自信が持てるボディに。

特に、鍛えると効果が出やすいのが下半身。お尻や脚などは大きな筋肉で出来ているからこそ、毎日続けやすく、エクササイズを続けるだけで理想のボディラインに。無理なくストレスが少ないのがポイント。

⑩夏の恋は、駆け引きが楽しい！

夏は、アウトドアを楽しむ機会や屋外でのイベントが増えて、出会いも増えますよね。出会った後、どう発展するかは、その後の連絡の取り方で決まります。LINEを上手に使うと、気になる人を振り向かせられるかも。

LINEで連絡を取る時は、タイミングや話す内容に困ることもありますよね。駆け引きの仕方などに葛藤する人ほど、テクニックをマスターすると恋愛上手に。

今年こそ、全力で楽しもう！

本格的な夏を迎える前に、チェックしておくべき項目をご紹介しました。いつも夏はあっという間に過ぎてしまうと感じている人も、今年の夏は全力で楽しみませんか？