寝ているなんて勿体ない！夏休みだからこそ美人に近づく朝習慣、はじめませんか？
8月に入って夏休みに突入した人も多いのではないでしょうか？夏休みっていくつになってもウキウキですよねっ！早起きしなくていいからってずっと寝ているなんてもったいない！朝の時間に余裕ができた夏休みだからこそ”朝習慣”始めてみませんか？美人になるチャンスかもしれません…♡
朝習慣、始めませんか？
夏休みが始まった人も多いのでは？
夏休みは夜遅くまで起きてられるし
朝は早く起きる必要もないし
お昼頃までずっと寝てられる！
…って思っている方、
夏休みこそいつもより早起きして
美人に近づく朝習慣はじめませんか？
√ 一度きちんと座る
朝起きたら一度ぴんっと背筋を張って座りましょう。
こうすることで血液が全身に流れ始めるのです！
これで脳も働き始めます！
√ 軽くストレッチする
ベッドの上で軽くスチレッチしましょう♩
手足を伸ばすだけで体もほぐれ、
さらに血液の循環が良くなります。
√ 太陽光を浴びる
朝起きたら太陽光を浴びましょう。
太陽光を浴びることで体内時計が整い
すっきりとした朝を迎えることができます♩
目も覚めて気持ちもすっきりしますよっ！
√ 起きたらまずは白湯
しばらくゆっくりしたら、
白湯をコップ1杯飲みましょう。
冷たい飲み物より温かい飲み物を
飲むことで胃への刺激も少なくでき、
代謝もあげられるので老廃物も流れていきます！
√ ぬるま湯洗顔
朝の洗顔は水ではなく、ぬるま湯で。
夏は寝ているときに汗をかくので
洗顔料で洗顔したい気持ちもわかりますが
ぬるま湯だけでも十分皮脂汚れを
落とすことができます！
ぬるま湯で洗ったあとはきちんと
化粧水、乳液で保湿してくださいね♩
√ 少し家の周りを散歩する
運動がてら家の周りをお散歩しましょう♩
夏バテ予防にもぴったりです！
√ 朝ごはんを作る
朝ご飯は1日のスタートを
よくするために大切な習慣です♩
朝からしっかり食べて代謝もあげて
脳にもきちんとエネルギーを与えましょう！
√ 1日のスケジュール、目標をたてる
1日のスケジュールを立てましょう！
朝の静かな時間にその日のやるべきことを
整理すると頭の中がすっきりして能力を
最大限に発揮することができるんだとか。
√ 出かけるときは15分余裕を持つ
出かけるときは15分くらい時間に
余裕をもって行動しましょう♩
15分だけ早く家を出るだけで
その1日を余裕をもって過ごすことができます。
朝習慣で美人に近づく♩
夏休みこそ、早起きして朝習慣始めませんか？
