年齢とともに、顔や毛穴のたるみが気になってきた・・・。そんな女性におすすめのたるみ改善方法まとめ。まずは原因を知って改善の近道を学びましょう！そして、たるみに効果的な化粧水や美容液などのアイテム、マッサージ、エクササイズ方法を、日々のケアの参考にしてみてください。
【目次】
・顔のたるみ・たるみ毛穴の原因
・顔・毛穴のたるみに効果的な化粧品【化粧水・美容液】
・顔のたるみをとるマッサージ方法
顔のたるみ・たるみ毛穴の原因
原因は老化だけじゃない！
■そもそもたるみの原因とは？
肌のたるみは、 肌の弾力を左右するコラーゲンやエラスチンが破壊され、 弾力がなくなった結果起こってしまいます。他にも、紫外線によるダメージや皮下脂肪の増加なども原因に。
肌がたるむとツヤも出にくくなる！
教えてくれたのは・・・
皮膚科医 慶田朋子先生
銀座ケイスキンクリニック 院長。スキンケアから美容医療まで幅広く深い知識をもち、女性誌では美肌のコツを指南。
出版社勤務後、独立。スキンケアや健康を中心に、料理や読み物などを手掛ける。幅広い知識で自身も美肌をキープ。
Q. 肌のたるみが気になり始めたら、ツヤもなくなってきたような… これって関係ありますか？
A. たるむと頬の位置が下がるので、ツヤも出にくくなります。
「たるみとツヤは大いに関係あり。たるむと頬の高い部分の位置が下がるので、ツヤが出にくくなるのです」（もりたさん）「たるみが発生する肌は、乾燥して内部がスカスカになっている状態。ツヤもなくなって当然です」（慶田先生）
肌の内側を満たして押し上げるエイジングケア美容液を使って、ハリもツヤも取り戻しましょう。
肌のたるみが気になり始めたら…最新“ツヤ”美容液厳選4品でリフトアップを！
肌の弾力が低下すると、毛穴もたるむ！
頬の毛穴の開きが気になる、肌が柔らかくなってきた感じがする、毛穴の開きが楕円形になってきたように感じる方は『たるみ毛穴』。
これは「肌の弾力の低下」が原因。年齢とともに真皮層の弾力低下により、皮膚がたるんでくると、毛穴が陥没して広がってきてしまいます。
弾力の低下は、加齢、紫外線、乾燥などで引き起こされます。優しいケアで肌に潤いを与えることが大切！
冬の毛穴ケアで“隠れ老化”をストップ！【前編】冬に起こりやすい毛穴トラブル４タイプとは？！
顔・毛穴のたるみに効果的な化粧品【化粧水・美容液】
肌内部を潤して押し上げてくれる美容液
A・Bは乾燥肌にうれしい濃厚たるみケア美容液。
C・Dは毛穴ケア効果もあり混合肌におすすめのビタミンC美容液。
A. 高浸透ビタミンCを配合。
ドクターシーラボ VC100 エンリッチセラム 40g ￥6,800
B. 角質ケア効果も。
ディオール カプチュール ユース グロウ ブースター 30ml ￥11,500
C. 5種の植物エキスなどを凝縮。
ノエビア エンリッチ 55 45g ￥28,000
D. 塗ってすぐに内側からハリが。
資生堂インターナショナル クレ・ド・ポー ボーテ セラムラフェルミサン S ［医薬部外品］ 40g ￥30,000
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美容のプロたちが使用しているたるみケアアイテム
コラーゲンケアと肌アイロンでハリ感キープ！
『Riche』代表、美容家
＼石井美保さんおすすめ！／
肌の自己再生力を高め、細胞ひとつひとつをふっくらさせてくれる。
アンプルール ラグジュアリー・デ・エイジ リジュリューションV 32ml ￥11,000
美容液ひたひたのコットンパックでたるみと決別！
『トゥーソレイユ』主宰
＼松下美智子さんおすすめ！／
「角質ケアをして潤いの引き込み力を高めた肌に、ハリアップ美容液をたっぷりと浸したコットンをのせます。さらにその上からラップをかけてパック。剥がした後の肌はパンとしたハリがよみがえり、顔全体が上向きに！見た目にもわかる程、顔のラインが変化します。
エイジングによる肌悩みを徹底ケアし、ハリに満ちた肌に導きます。
カネボウ化粧品 インプレス アドバンストCTエッセンスa［ 医薬部外品］40ml ￥20,000
リンパのたまる頰骨下を意識的に押してほぐします
美容ライター
＼越後有希子さんおすすめ！／
「手をグーにして、頰骨の下にあるくぼみに第２関節を当てたら、３０秒程上向きに押し上げます。頰のコリが取れて、その場で肌がキュッと上がります！」
素肌力を底上げ。
アイビー化粧品 レッドパワー セラム 30ml ￥20,000
たるんだ毛穴はエイジングケアラインで保湿！
たるみが気になり始めたら、ベーシックスキンケアをエイジングケアラインに変えて肌を潤いで満たして。
弾力の低下やくすみの要因となる心理ストレスを感じると、コラーゲンが減少することに着目した化粧水。とろみ化粧水で肌をしっかり潤いで満たし、美容液のように濃厚なミルクをなじませるとキメが整い、肌のハリ・弾力がアップします。
右から／ポーラ RED B.Aローション 120ml ￥10,000 同 ミルク 80ml ￥10,000
■化粧水や乳液をのせるテク
化粧水を浸したコットンを使って、肌を上向きに押し上げるように入れ込んでいきます。たたくなどの強めのパッティングは逆効果！
乳液は手が吸い付くまで、ハンドプレス！肌表面のヌルつきがなくなるまで行いましょう。
■キメ、ハリ、弾力を与えるマスクも有効！
美肌に不可欠な必須ミネラル・シリカを配合。洗顔後、たった5分塗るだけでハリ感復活！
エム・アール・アイロロキシンリフト3g×5個パック￥8,000
肌全体が緩んでキメが乱れているときは、5分間のマスク。直後から凹凸のない肌を実感できます！
■頰のたるみには、顔全体の毛穴ケア
乳液効果＆UV防御力のある泡乳液でケア。のせるだけで肌がキュッと引き締まります。
泡状の美容液＆乳液が角層に膜を形成。開きっ放しの〝形状記憶毛穴〟に徹底アプローチしてくれます。
ポーラ RED B.Aスムージングセラム SPF20・PA++ 60g ￥10,000
1度で素肌印象を格上げする、技巧派ローション！
イヴ・サンローラン・ボーテ フォーエバー リブレイター エッセンス ローション ￥8,000
加齢や外的ストレスによって破壊された肌細胞を検知し、的確に細胞の再生を促進。ハリ&キメ感がアップして、内側から肌をキュッと引き上げ、弾むような肌感に。細胞膜を強化して肌の形を変え、ひいては顔の形まで変えるというコンセプトに感動！
たるみ毛穴に有効な美容液やクリームの塗り方
■まずは頭皮マッサージをして準備
両手の手根を使って左右対称に頭皮を揉みほぐします。後の首の付け根の生え際は、4本の指先を使って揉みほぐすと〇。次に、左右の指先を使って、額の生え際を縦横にストレッチ。小さな円を描くように揉みほぐし、その手のまま頭皮を引き上げます。リフトアップ効果の高いクリームで行うとより効果的です。
■美容液やクリームを塗布するついでに簡単マッサージ
1 指先を使用して、眉から生え際に向かって皮膚を引き上げます。額中央からこめかみに向かってらせんを描くように行いましょう。
2 次に人さし指の側面を使用して、額の生え際を持ち上げて3秒ほどキープ。鼻側から口角を通りフェイスラインまで優しく下ろします。
3 3本の指先で、強めにフェイスラインを耳の下に向かって引き下げ、指を開いて耳の前、後ろを引き上げます。そのまま首の後ろを通って鎖骨まで流します。この動作を3回繰り返しましょう。
4 目の下を優しく、目頭からこめかみに向かって頬全体を持ち上げます。
5 小鼻横から頬骨に沿って流し、指を開いて耳の前、後ろを引き上げ、そのまま首の横を通って鎖骨まで流す動作を3回繰り返します。
6 最後は鼻側からこめかみに向かって頬全体を持ち上げます。同時に親指を使って顎先からフェイスラインに沿って耳下まで引き下げ、そのまま顔側面を通り、首横から鎖骨へと流す動作を3回繰り返します。
冬の毛穴ケアで“隠れ老化”をストップ！【後編】冬の毛穴ケアはこれが正解!!
顔のたるみをとるマッサージ方法
まぶたのたるみを取る緑茶ボール＆マドラー温冷ケア
教えてくれたのは・・・
美容研究家
樋口賢介さん
トータルビューティサロン『HIGUCHIスパ』代表。ホリスティックビューティクリエイターとして、幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。座右の銘は「美は執念！」。
【How to】
STEP1 緑茶ボールでマッサージ
＼緑茶のティーバッグを固く絞ってから…／
実は、緑茶は引き締め効果や美白効果など美容にいいことずくめ！ぬるくなったティーバッグの出がらしをしっかり絞り、人差し指と中指と親指でハーブボールのように先端を丸く持ちます。目頭→眉の中央→目尻→涙袋→目頭へと、ゆっくり5周ほど押し上げるようにマッサージしていきましょう。
STEP2
引き締め効果のある目元用美容液をON
引き締め効果のある目元用美容液を、目の周り全体にトントントンと叩き込んでから、最後に中指の腹を使ってグッとこめかみに向かって流します。
有用成分を含む細かいバブルが入ったみずみずしい目元用美容液でむくみもスッキリ！
シャネル イドゥラ ビューティ マイクロ アイジェル 15ml ￥7,800
STEP3
マドラーでツボ押しマッサージ
＼氷水にひたしておいたマドラーで…／
マドラーの先端を使用して、下まぶたは目頭から目尻に向かって3回流します。その後こめかみをクルクルとマッサージ。上も眉頭から始めて同様に行い、最後に3指で目尻からこめかみを引き上げるようにマッサージしたら完了！
3分でむくみ解消！ 美容家直伝のお手軽温冷ケアで、すっきりアイ♪｜動画つき
ブルドッグ顔撃退！フェースラインマッサージ
【How to】
■片手を支えにして、手の甲でフェースラインを1～3分間、細かくたたきます。これは、肌のハリに大事な線維芽細胞を刺激して、たるみを引き締める効果のあるマッサージ。片方が終わったら、もう片方も行います。たるみがひどい場合は、距離をやや離してたたくのがおすすめ。
フェースラインをほぐしたら、手のひら全体で下からグッと持ち上げるようにハンドプレスして5秒キープ！
■右手の3指を左側のもみ上げ辺りに置いたら、顔を倒しなげら指でぐいっと持ち上げます。耳下腺リンパ節~頸部リンパ節をスムースにし、たるみを取るマッサージ。左右5秒ずつ行いましょう。
■息を吸いながら肩をグッと上げ、息を一気に吐きながら肩をストン！この動作で胸元が解放されて肩が軽くなります。
たるみをググッと引き上げて メーク映えする横顔に！
【How to】
STEP1
手根で顔全体をググッとリフトUP！
まずは手のひらの付け根を使って、あごの先から耳の下→口角からほうれい線を通って耳の横→小鼻からこめかみまでを、各3回ずつ引き上げる動作を行います。できれば、美容液やオイルなど、肌の滑りを良くするアイテムを用いて。
STEP2
親指と人さし指でフェースラインをしごき上げる
両手の親指をあごの下のくぼみに入れ、人さし指をあご先に添えたら、フェースラインに沿って耳の下までグイッとしごくように引き上げてモタつきをケアします。これを5回繰り返しましょう。
STEP3
耳周りのリンパを流す
最後は、両手の親指を耳の後ろ、人さし指から小指までの4本を耳の前に当てて、指と手のひら全体で、耳を挟むように時計回りにグルグルと回します。リンパが流れて、さらにリフトアップ！
＊価格はすべて税抜きです。
