そこで日焼け止めの正しい知識と選び方を解説します。自分の肌に合った日焼け止めを選びましょう。

効果で選ぶなら「SPF」「PA」を基準に

まず知っておきたい紫外線の知識

紫外線を防ぐために日焼け止めを塗りますが、そもそも「紫外線」とは？紫外線は人間の目には見えない光で、紫外線A波（UV-A）、紫外線B波（UV-B）、紫外線C波（UV-C）の3種類あります。

3種類の紫外線

UV-Aは肌の奥深く真皮まで届き、肌内部に活性酸素を作りだします。その影響で肌のコラーゲンやエラスチンが破壊し、シワやたるみなど肌の老化を招くのです。

UV-Bは肌が赤くなる炎症を引き起こします。日差しを浴びて肌が赤くなり日焼けするのはこの紫外線の影響です。肌表面には活性酸素が発生し、メラニン色素を作ってシミやそばかすの原因となります。

UV-Cはさらに有害で皮膚病を引き起こします。今までは地球の外側にあるオゾン層に吸収されて地表に到達することはありませんでしたが、最近はオゾン層が破壊されているので地表にも届いているそうです。

「SPF」はUV-Bを防ぐ指標

SPFとは「Sun Protection Factor」の略で「紫外線防御効果」という意味です。UV-Bを防ぐ効果を表す指標。10から50＋まであり、数値が大きいほど効果も大きいです。

数値の意味としては、普段日焼けにかかる時間をどれだけ遅らせられるかを表しています。SPF30なら30倍遅らせられる、SPF50なら50倍遅らせられるというように。

例えば普段10分で日焼けしてしまう人がSPF30の日焼け止めを塗ると、10分の30倍なので「10×30＝300」。300分＝5時間は日焼け止め効果を発揮するということになります。

「PA」はUV-Aを防ぐ指標

PAは「Protection Grade of UVA」の略で、UV-Aの防止効果を現す指標です。UV-A波のカット指数を「+」記号の数で「+」から「++++」の4段階で示しています。

UV-Aは窓ガラスや雲も突き抜けるので、室内や曇りだとしてもケアが必要です。しみ・しわ・たるみの発生にも深く関わっているのでエイジングケアを意識したい人はこの指標に注目しましょう。

日焼け止めを使うシーンとSPF・PAの目安

日焼け止めを使うシーンごとに、SPFやPAの薦められている数値が異なります。日本化粧品工業連合会が定める「生活シーンに合わせた紫外線防止用化粧品の選び方」をご紹介します。

photo by aoika

TPOに合わせてSPFやPAの数値を見て日焼け止めを選ぶことが大切です。

肌質・使うシーンで選ぶなら“テクスチャー”を

肌質や使うシーンによって日焼け止めを選ぶなら、テクスチャーをチェックしましょう。さまざまな質感の日焼け止めがあるので、その特徴を知って自分に合ったものを選びましょう。

ミルクタイプ

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液体のようにさらっとしたテクスチャー。肌への密着度が高く落ちにくいです。顔用とボディ用を兼ねているものも多く、全身のUVケアに使えます。

アネッサ パーフェクトＵＶ スキンケアミルク

資生堂

￥3,240

SPF50+ PA++++

スキンケア成分が50%も入っているので肌を潤しながら紫外線対策もできます。汗や水に触れるとUVブロック膜が均一になり、さらに強くなるのも売りです。

クリームタイプ

ミルクよりもしっかりとしたテクスチャー。油分が多くて肌への密着度が高く落ちにくいですが、その分肌も荒れやすいです。べたつくのが嫌という人には向いていません。ムラなくしっかり塗りたい人におすすめです。

UV エクスペール トーン アップ

ランコム

￥7,500

SPF50+ PA++++

肌色をトーンアップさせて美しく魅せる日焼け止め乳液です。化粧下地としても使えます。

ジェルタイプ

さらっとしたジェル状のテクスチャー。白くならず伸ばしやすいです。べたつかず付け心地が軽いですが、その分密着度は少し弱めで落ちやすいとも言えます。

ALLIE エクストラUV ジェル

kanebo

￥2,061

SPF50+ PA++++

美容液成分配合でみずみずしい感触のUVジェル。汗・水・摩擦に強いウォータープルーフで水場でも安心することができます。化粧下地としても活用できます。顔にも体にも使えます。価格はオープン価格です。

ローションタイプ

かなりさらっとしていて肌への密着度が低いですが、SPFやPAの数値が低いものが多く、肌には優しいので敏感肌さんにおすすめです。

ニベアサン ウォータージェル クイックローション

ニベア

￥502

SPF35 PA+++

肌に触れるとジェルからローションに変化して素早く肌になじみます。保湿成分配合で肌を潤しながらも、すべすべパウダーでべたつかずさらっとした肌になれます。

スプレータイプ

日焼け止めが塗れない髪や頭皮などにも使えます。塗りにくい背中などもスプレーでシューッとするだけなので、肌を露出するコーデや水着シーン、屋外などで活躍しそうです。

また手が汚れないというメリットもあります。ただし塗りムラができるので全身に使うというよりは、塗りづらいところにピンポイントに吹きかけるという使い方がおすすめです。

紫外線予報 透明UVスプレー

石澤研究所

￥1,998

SPF50+ PA++++

靴や服にかかっても大丈夫なほど透明で全身に使える日焼け止めスプレーです。ウォータープルーフなのに石けんでオフできる優しい処方です。

パウダータイプ

基本的には顔用の日焼け止めです。お粉なのでメイクの上から重ねることができます。メイク直しをする感覚でこまめに塗り直しができるので、日焼け止め対策としてはバッチリです。

ミネラルUVパウダー

エトヴォス

￥2,800

SPF50 PA++++

最高レベルの日焼け止め効果を発揮してくれるUVパウダー。肌バリア機能の高い保湿成分が配合されていて肌にも優しいです。肌をキレイに見せてくれるので、メイク仕上げに使うのもおすすめです。

シートタイプ

持ち運びしやすくおでかけに持っていくのに便利です。毎日使うというよりは、出先に持っていって塗り直すのに重宝します。首の後ろなど普段は塗りにくいパーツも塗りやすいです。

日焼け止めシート　１２枚入・１５０ｘ２００ｍｍ

無印良品

￥290

SPF12 PA+

手軽にムラなく日焼け止めができるシートです。全身にムラなく濡れます。

肌の影響が気になるなら“成分”に注目

自分の肌に合った日焼け止めを選びたいなら、どんな成分が含まれているのかに注目しましょう。

効果を優先するなら「紫外線吸収剤」

日焼け止めには紫外線をカットするための2種類の「紫外線防止剤」があります。まずは「紫外線吸収剤」。肌への刺激が強く、敏感肌さんが荒れてしまうこともあります。

白浮きせず日焼け止め効果は高いというメリットも。「メトキシケイヒ酸エチルヘキシル」「ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル」「メトキシケイヒ酸エチルヘキシル」という成分が紫外線吸収剤です。

また、「紫外線吸収剤無配合」「紫外線吸収剤フリー」「ノンケミカル」と書かれている場合は紫外線吸収剤は含まれていません。

肌を優先するなら「紫外線散乱剤」

もう一つは「紫外線散乱剤」。紫外線吸収剤に比べて肌への負担が少ないです。白浮きや落ちやすいというデメリットがありますが、丁寧に塗ることで解決します。「酸化チタン」「酸化亜鉛」という成分が紫外線散乱剤です。

その他の添加物

その他にも「防腐剤」「合成香料」「合成着色料」といった添加物が入っていると、敏感肌さんには負担になるかもしれません。こういった添加物が入っていないものを選ぶことをおすすめします。

肌が弱い人は赤ちゃん用・敏感肌用を使う

赤ちゃんでも使える日焼け止めもあります。赤ちゃんは一番肌が薄く柔らかい時期。それでも使えるので、敏感肌さんでも刺激なく使えることが多いです。

UVケアクリーム　無香料

ママバター

￥1,296

SPF25 PA++

敏感な赤ちゃんと妊婦さんの肌でも使えるブランド「ママバター」の日焼け止めです。天然由来保湿成分・シアバター5％配合でスキンケアしながらUVケアもできます。紫外線吸収剤不使用でアレルギーテスト済み。

保湿成分入りでスキンケアもばっちり

普通の日焼け止めだと乾燥してしまう人や、スキンケアを考えたい人におすすめなのが保湿成分入りの日焼け止め。「コラーゲン」「ヒアルロン酸」「セラミド」という保湿成分が入っていると、肌も潤いかつ紫外線対策もできます。

ニベアサン クリームケアUVクリーム

ニベア

￥705

SPF50+ PA++++

ニベアクリームにも配合されている保湿成分ホホバオイルとスクワランに加えて、高保水型ヒアルロン酸を配合。しっとり潤いながらべたつかずUVケアできます。

落ちにくさで選ぶならウォータープルーフ

夏場は汗や皮脂などで日焼け止めが落ちやすいです。そこで、落ちにくい日焼け止めを選ぶなら「ウォータープルーフ」の表示を基準にしましょう。海やプールなどのシーンでも活躍します。

スキンアクア トーンアップUVエッセンス

ロート製薬

￥1,440

SPF50+ PA++++

ほんのりラベンダーカラーのエッセンスを顔にのせることで、自然にトーンアップしてくれます。スーパーウォータープルーフで夏のレジャーでも活躍。価格は編集部調べです。

自分に合った日焼け止めを探しましょう

ayamaru.diary

日焼け止めについて知らないこともたくさんあったのではないでしょうか。この記事を参考にして、使うシーンや自分の肌に合った日焼け止めを使いませんか？