本気でやせたい！本気で食べる量を減らしたい！本気でトレーニングを続けたい！なのに、ついついサボってしまうし途中で投げ出してしまう…。なぜかわからないままリバウンドを繰り返しては、ダイエットを成功に導くことはできません。どうしてダイエットが続かないのか？一度じっくり考えてみましょう。
ダイエット続かない本当の理由は…
ダイエットが続かない理由の前に、サボってしまう理由を考えましょう。
・忙しい（＝別にやりたいことがある）から
・食事制限が苦しい（＝もっと食べたい）から
・運動が面倒臭い（＝できれば楽をしたい）から
このように書き出していくと、ある共通点に気づきます。それは「やりたくないのではなく、もっとやりたいことがある」ということ。
ダイエットを本気で決意していることは、わかります。でも、他のことの方が優先順位が高いし、できればこっちがいい、そんな「もっとやりたいこと」がある限り、そちらを優先してしまうのです。
楽しいことしか、続かない
人は、楽しいことしか前向きに続けることができません。逆に言えば、やりたいことや楽しいこと、嬉しいこと、幸せな気持ちになれることには積極的に没頭できます。
ダイエットも同じ。ダイエットのためのトレーニングがやりたくてしょうがないことに変わった瞬間、驚くほど習慣化できるのです。
今までのダイエットを思い返してみてください。「苦行」になっていませんでしたか？苦行だから、続かない。そう考えると、新しい扉が開きそうですね。
楽しい！やりたいダイエットを計画しよう
世の中には星の数ほどダイエット情報があります。摂取カロリーを適量にして、運動量を増やして消費カロリーを増やすものならばどんなものでも結果が出ます。失敗するとすれば、成功するまで続けることができないから。それならば、心踊る「やりたい！」ものを選びましょう。
好きな人に習う。成功したあの人のやり方を教えてもらう。簡単で取り入れやすいものを選ぶ。
あなたにとって「やりたい！」と思えるのはどんなダイエットですか？ぜひじっくり考えて、選びとってください。
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