むくみケア

二の腕〜わきの下はグーでさすり下ろす

「グーの手の第二関節を二の腕に当て、ひじからわきへ押し流し、わきもよくほぐします」

マッサージの際に愛用。「サラッとしているのにうるおいます」。ケアオブヤード リンゴンベリーマッサージオイル 300㎖ ￥5200／リンガホー

むくみケア

張りやすい腕の外側は「しぼり棒」で

「張りやすい二の腕外側は、『しぼり棒』でほぐします。突起の面で効率よくほぐせます」

ほぐしたり流したり10通りに使える棒。『｢もんでヤセない身体はない｣式 しぼり棒 1本で脂肪の攻め方10通り！』（KADOKAWA）

くすみケア

クレイパックでトーンをアップ

お風呂でするのが二の腕のクレイパック。「二の腕の肌の質感がよくなってトーンがアップします！」

ブルターニュのクレイ。古い角質を除去。アロマ・フランス クレイ ホワイトカオリン 100g ￥1257／アロマ・フランス

姿勢リセット

万歳ストレッチ＆肩甲骨寄せで猫背改善

丸まった肩はストレッチで改善。「いつもするのは万歳ストレッチと肩甲骨寄せ。肩が開いて腕の血行がよくなり細見えします」

万歳ストレッチは腕を大きく上げて下ろすを繰り返す。猫背が改善し肩がすっきり。

姿勢リセット

万歳ストレッチ＆肩甲骨寄せで猫背改善

丸まった肩はストレッチで改善。「いつもするのは万歳ストレッチと肩甲骨寄せ。肩が開いて腕の血行がよくなり細見えします」

肩甲骨寄せは、ひじを曲げて引き、肩甲骨を寄せる動き。肩が下がり腕が細く。