「MAQUIA」6月号では、1日3分押すだけで美脚を叶える方法を、人気美脚トレーナーの久 優子さんがレクチャー。膝まわり引き締めと、膝下を長く見せるメソッドをご紹介。

 予約が取れない 
 人気美脚トレーナー 

久 優子さん監修

1日3分押すだけで、なりたい脚に

今、美脚トレーナー・久優子さんの「押しヤセ」メソッドが、簡単なのに脚ヤセ効果が高いと大評判。その方法を久さんが直伝！ 続ければ、今年の夏は脚見せファッションに自信がもてるはず。

美脚トレーナー
久 優子さん

｢美・Conscious〜カラダ職人〜｣代表。15kgのダイエットに成功した体験をもとに独自の美脚メソッドを確立。著書『押したら、ヤセた。』（宝島社）も話題。

なぜ押すだけで
脚ヤセするの？

脚を押すのを習慣にして15kgやせに成功した久優子さん。その後、脚のパーツモデルを経て、予防医学やリンパケアを学び独自の美脚メソッドを確立。「私のメソッドでは血液、関節、リンパ、反射区・ツボの4つにアプローチします。流れが促進され、骨格が整って脚が本来の姿に戻るため、代謝が上がってやせるのです。入浴後に行うのが特に効果的。左右の脚とも1カ所10 〜15秒を目安に行って」

4つのアプローチで脚ヤセ！

リンパ

リンパ管の随所にあるリンパ節には老廃物が停滞。ここを開くように押すと老廃物の排出が促され脚ヤセ効果が。

血液

血管は皮膚の浅い部分にも深い部分にも存在。押すとどちらにも刺激が加わり血行が促進し、代謝がアップ。

関節

関節は押したり回したりすると緩み、骨格のゆがみが改善。するとリンパや血液の流れがよくなりやせやすく。

反射区・ツボ

脚には体のさまざまな臓器につながる反射区やツボがあり、押すとその臓器の機能が整い、やせやすい体に。

 願望 

膝まわりをキュッとしたい！