タレ尻、薄尻、出っ尻を憧れのカーヴィーヒップに！ 「MAQUIA」6月号では、SNSなどで話題沸騰中の美尻の魔術師・岡部友さんに、美尻トレーニングをスパルタレクチャーして頂きました。

パーソナルトレーナー

岡部 友さん

おかべ とも。1985年12月6日生まれ。横浜市出身。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。女性専用ジム『Spice up Fitness』を3店舗経営。アメリカで運動生理学、解剖学を学び、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCA-CSCSの資格を取得。

C お尻と太ももに境目を！

 片脚ルーマニア 
 デッドリフト 

お尻下部を持ち上げて、太ももとの境目をくっきりと作るためのトレーニング。だらんと甘くなったヒップラインとハムストリングを刺激してメリハリを強化。