「お洒落なローポニーテールがしたいのだけど、二の腕が。」を解決します！
暑すぎるから髪の毛をまとめたい。単純なローポニーテールじゃ、つまらないからお洒落なローポニーテールがしたいのだけど、二の腕がツラくてできない。泣 そんな問題を解決しましょう！二の腕を筋トレでほっそり引き締めればお洒落なローポニーテールも簡単にできるのです。
暑そうにしてると美人に見えない。
出典： data.whicdn.com
毎日、35℃越えなんて。
溶けちゃいそうです
暑そうにしてると美人度が失われがち
すっきり髪の毛をまとめて
涼し気美人に。
お洒落なローポニーテールがしたいっ！
後ろから見ても前から見ても
かわいいっ♡
このゆる〜いふわっとした感じに
愛おしさを感じます。
こんなアレンジができるようになりたいな。
でも、後ろで編み込みとか
難しいし、二の腕がツライ。
疲れるんですよね。
HOW TO ローポニーテール？
出典： wear.jp
後ろで三つ編みを3つ作り
その3つでまた三つ編みする
と、いう方法です。
比較的簡単な方法です！
出典： wear.jp
ちょっと難しいけど、
慣れると意外に簡単にできます。
1、トップの髪をクルリンパしまーす♪
2、両サイドの髪を三つ編みしまーす♪
3、後ろでクロスして、ピンで留めまーす♪
4、耳下に残った髪を三つ編みにして、ゴムで結びます♪
5、毛先の髪から少しとった毛束でゴムを隠すように、くるくる巻いてピンで固定すると更にGOOD♡
出典： wear.jp
動画でアレンジ方法をCHECK！
アレンジ方法はOK
あとは、かわいいヘアアクセサリーを。
■recommend
でも、二の腕がきつくて・・・。
出典： rhpq.tumblr.com
ポニーテールをする時って
ずっと腕をあげてなくちゃいけないから
二の腕がツラくなっちゃう。
だから、このヘアアレンジはできない。
それなら、筋トレをしましょう？
筋トレをしたなら、
このかわいいヘアアレンジもできるようになり
綺麗な二の腕も手に入りますよ！
■ウォーターダンベルトレーニング
出典： slism.jp
腕をあげ、後方へと伸ばします。
この動きが上腕三頭筋に効き、
ほっそり二の腕が手に入ります。
これで三つ編みローポニーテールも◎
ウォータダンベルは100均で
購入することができます！
ウォーターダンベルじゃなかくても、
ペットボトルとかでも大丈夫です
■逆腕立て伏せ
出典： ameblo.jp
この状態から
息を吐きながら肘を曲げ
息を吸いながら肘を伸ばします。
スッキリ美人＝二の腕美人。
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ローポニーテールで顔まわりを
スッキリ見せて涼し気美人に。
ローポニーテールが簡単にできるように
筋トレをして二の腕美人に。
