顔の老廃物が滞っているとくすみやむくみの原因に！ そんな時は、頭皮から顔、首・デコルテと流すリンパマッサージが効果的。美容のプロ直伝、肌滑りの良いオイルやクリームを使ったマッサージや痛いけど気持ちいい、かっさを使ったマッサージなどをご紹介。おすすめのアイテムと方法をまとめました。
【目次】
・【解説図付き】小顔・美肌に効果的な顔のリンパマッサージ方法
・顔マッサージにおすすめオイル
・顔マッサージにおすすめクリーム
・痛気持ちいい！顔リンパマッサージにおすすめかっさ
【解説図付き】小顔・美肌に効果的な顔のリンパマッサージ方法
頬のむくみ＆二重あごに！こぶしカッサでリンパマッサージ
“こぶしカッサ”とは？
カッサをこぶしで代用した代官山山口整骨院院長 山口先生オリジナルのメソッド。リンパや血流を促し、筋肉のコリまでほぐしてくれます。
＼頬のむくみケア／
頬骨の下は老廃物がたまりやすく、特にむくみやすい箇所。むくみ顔に悩む人はこまめに試してみて。
【STEP1】
・?骨を押し上げるようにグリグリほぐす。
・?骨の下にこぶしの親指以外を当てる。押し上げるように圧をかけた状態で、左右に10秒揺すってほぐす。
・反対側も同様に行う。（左右10秒ずつ）
＼二重あごをなんとかしたい！／
太ってないのに二重あごができる人は、首の筋肉がこって下がり?を引っ張っている可能性が大。舌のつけ根や首の筋肉をほぐして、顔を引き上げよう。
【STEP1】
・舌のつけ根の筋肉を活動させる。
・あごを上げ、あごの中心から指1本分外側にこぶしの親指を当てる。
・押し上げながら10秒グリグリほぐす。反対側も同様に行う。（左右10秒ずつ）
【STEP2】
・老廃物を流してスッキリラインに。
・外をフェースラインの骨の下に当てる。左右に10秒揺すり、反対側も同様に行う。
・再度フェースラインの骨の下にこぶしを当て、鎖骨まで滑らせながら移動。
・10回繰り返したら、反対側も同様に行う。（左右10秒ずつ）
教えてくれたのは・・・山口良純先生
柔道整復師。代官山山口整骨院院長。伝統的古典療法からレーザー機器を用いたオリジナルの治療まで行う。頭蓋骨の動きに合わせて輪郭を整える治療を応用した、こぶしカッサも話題！
顔のくすみを感じたらどこでも簡単マッサージ
＼岸紅子さん発 耳回しケア方法／
【まずココをチェック】
・耳を半分に折ってみて！
・耳を上下から指で挟んで半分に折ってみましょう。固いどころか、痛いなと感じたら、それはダメサイン。
【STEP1】
・鎖骨ポケットを開けておく。
・リンパを流すためにまず、ごみ箱である鎖骨ポケットをさすって開いておく。
・先に通りを良くしておくことで、即効感が違う！
【STEP2】
・耳下→鎖骨にかけて流す。
・好きな香りや感触のマッサージクリームを塗り、耳の下から鎖骨へリンパを流す。
・こうすると耳まわし後のスッキリ感がアップ！
【STEP3】
・耳を5本の指でつまみながら、上から下まで何往復かしてよくもむ。
・これだけで、顔がじんわりと温かくなってくるのを実感。
【STEP4】
・耳をグルグルまわす。
・最後に耳をしっかりと持ち、前からと後ろから、5回ずつまわす。
・気持ち良くてリラックスできるので、気づいたときに行ってみて。
教えてくれたのは・・・ホリスティック美容家 岸紅子さん
NPO法人日本ホリスティックビューティ協会代表理事。30代に病と闘い、自然治癒力の大切さを実感。「ホリスティックビューティ検定」も主宰。
岸紅子さん発！ 顔のくすみを感じたら、いつでもどこでも簡単ケア♪
法令線ケアに！小顔マッサージ
横山由理子さん（会社員・33歳）のお悩みは・・・「法令線が前より目立ってきました」
＼解決策／
?を引き上げるマッサージと筋トレを取り入れましょう！
＼主な原因／
・紫外線や乾燥による真皮の弾力低下
・肌内部のこりにより、肌の柔軟性が失われる
・?づえなどによる表情圧
＼How to／
（1）顔全体にクリームを塗り、法令線に人さし指を添わせ、ヤッホーポーズから耳の手前まで押し上げて。
（2）人さし指が小?骨筋の位置からスタートするので筋トレにも。
（3）あごの下に親指を置いてエラに沿って耳方向に引き上げると、顔全体のたるみケアに！
＼おすすめアイテム／
■エスティ ローダー シュープリーム プラス トータル クリーム 73g ￥15,500
遺伝子レベルから肌を活性化。軽い感触ながら、肌を潤いと栄養で満たす。
くすみ・美肌ケアにおすすめマッサージ
＼よどみを流す／
・角質を除去し、たっぷり保湿をしたら、成分をしっかりと行きわたらせるためにマッサージで血行促進を。血流が良くなり、肌がワントーン明るくなるのがわかるはず。
・巡りを良くするマッサージで肌をすみずみまで活性化。肌細胞は、血流によって栄養や活動のためのエネルギーを補給しています。マッサージで血行促進して、肌を活性化しましょう。 むくみやくすみも一掃できます。
＼How to／
＼朝は動脈ケア／
・動脈の流れを意識して、下から上へと流すイメージでさすり流す。
・鼻筋のみ、上から下へ。
＼時間のない日は目元だけでも／
・目周りに触れるときは、親指をあごで固定。
・流した後、仕上げにこめかみを指圧。
＼とろみ美容液／
・朝は、洗い流し不要で手間なく使えるとろみ美容液が便利。
・動脈の流れに沿って、上方向へなじませる。どれも、ベタつきが肌に残らないので忙しい朝でも快適に使える。
＼夜は静脈ケア／
【STEP1】
・生え際から眉の上まで、両手のひらでさすり下ろす。
・そして手のひらのふっくらした部分で眉を指圧。このとき目を開いて見上げると圧が高まる。
【STEP2】
・静脈の流れに沿い、こめかみ→眉→目頭→?骨の下→耳の前へと流す。
【STEP3】
・フェースライン→首→鎖骨へとさすり流す。
教えてくれたのは・・・小林 ひろ美さん
マシュマロのような白肌でおなじみの美容家。デコルテや二の腕も輝くよう。透明感のある肌だからこそ、シフォンカラーがよく映えます。春色のファッションに着替えたい人はぜひ見習って。
マッサージでくすみも一掃！ 今おさえておくべき美肌メソッドその3【マッサージ編】
横顔美人に！たるみケアマッサージ
＼たるみをググッと引き上げて メーク映えする横顔に／
【STEP1】
・手根で顔全体をググッとリフトUP！手のひらのつけ根の“手根”を使って、①あご先から耳の下、②口角から法令線を通って耳の横、③小鼻からこめかみへ、各3回ずつ引き上げる。
・使うアイテムは美容液でもオイルでも、肌の滑りを良くするものならなんでもOK。
＼おすすめアイテム／
■シャネル LE LV フラッシュ 15ml ￥11,500
・理想的なハリをもたらす独自成分“3.5-DA”や引き締め効果の高いキャッサヴァ由来成分を配合。
・ピンと上向きの肌へ。
【STEP2】
・親指と人さし指でフェースラインをしごき上げる。
・両手の親指をあごの下のくぼみに入れ、人さし指をあご先に添えたら、フェースラインに沿って耳の下までグイッとしごくように5回引き上げてモタつきをケア。
【STEP3】
・最後に両手の親指を耳の後ろ、人さし指から小指までの4本を耳の前に当てる。
・耳を挟むようにして指と手のひら全体で時計回りにグルグルと回してリンパを流すと、さらにリフトUPしてメーク映えする横顔に。
＼コレもおすすめ！／
■AQ MW マッサージクリーム 93g ￥10,000
白檀の香りとリッチなテクスチャー、贅沢な保湿成分が肌の疲れやこりにまでアプローチ。
■エスティローダー リニュートリィブ UL セラム 30ml ￥36,000
独自成分“フローラリクシールTMデュウ”を配合。弾むようなハリ肌へ。
■ヴェレダ アーモンド フェイシャルオイル 50ml ￥3,200
オーガニックアーモンドがデリケートな肌を守りながら潤いとしなやかさを与える美容オイル。
教えてくれたのは・・・美容研究家 樋口賢介さん
株式会社HIGUCHIリーディング代表。トータルビューティサロン「HIGUCHI」を運営。ヘッドスパやフェイシャルケア、ボディなど数多くの女性の飽くなき“美”への要求に応えるべく追究を重ね、世界各国のさまざまな美容法を取り入れた“HGUCHI式召メソット”を確立。卓越した技術でヘッドスパのゴッドハンドとの異名をとる。
生理前のくすみ肌を一掃マッサージ
生理前はなんだか肌がくすむ気がする…そんな時は、月1のスペシャルケアを行って。教えてくれたのは美容家の小林ひろ美さん。「効果が強すぎるので、月に1?2回で充分のスペシャルマッサージ。静脈の滞りを手の力で強制的に流します。どんよりしがちな生理前のケアがおすすめ」（小林さん）
＼月に1度、オイル・マッサージクリームを使って生理前の滞り一掃／
静脈POINT！静脈は上から下に流れる。流れに沿い、下STEP1～STEP4の順に。
＼How to／
【STEP1】
・ひたいの上から。両手のひらの、肉厚な部分を生え際に置き、強めの力で眉までさすり下ろす。
・必ず事前にオイルなどを塗って肌滑りを良くして。
【STEP2】
・こめかみから眉の下を通り、目頭→頬を斜めに下りて耳下までさすり流す。
・静脈の中の血を押し流すように、やや強めの力で。
【STEP3】
・フェースラインを親指と人さし指であごをつまむ。
・右手と左手を交互に動かし、つまみ下ろす→つまみ上げるを繰り返す。
【STEP4】
・首をつかみ、圧をかけてしごき下ろす。最後に鎖骨をプッシュ。
・顔の静脈は最終的に鎖骨に流れ、老廃物が濾過される。
月1のスペシャルケアで肌温度UP！ 生理前のくすみ肌を一掃！
顔マッサージにおすすめオイル
マッサージにおすすめ肌滑りの良いオイル
10. ドクターケイ ケイコンセートレートオイル プラス 30ml ￥10,000
各種ビタミンや抗炎症成分配合。ニキビや吹き出物の出やすい肌におすすめ。
11. ゲラン アベイユ ロイヤル ウォータリー オイル 30ml ￥11,500
水のように軽やか。ベタつきが苦手な人に。
12. 美・ファイン研究所 セブンフロー ハーブサーキュレートオイル 150ml ￥6,500
美容家小林ひろ美さん開発。巡りを促すハーブ成分たっぷり。全身にも使える。
月1のスペシャルケアで肌温度UP！ 生理前のくすみ肌を一掃！
動画あり！オイルを使ったマッサージ
＼全身に使えるキャリアオイルを使って、顔だけではなく頭もほぐすとすっきり／
マッサージは、顔だけではなく髪の生え際から頭頂部まで行うと、一気にリンパの流れが良くなりすっきり！ 耳の周り→こめかみ→髪の生え際から頭頂部→眉頭下のくぼんでいる部分の順で指圧してほぐす。ちなみに、眉頭下のくぼみ部分は、テーブルに肘をついて親指でプッシュすると楽！ どの部分も、爪をたてず、力を入れすぎず、痛気持ちいい程度に。ちなみに、マッサージのお供におすすめなのは、植物から抽出された植物油・キャリアオイルまたはベースマッサージオイル！全身に使えて肌なじみが良く、においがほとんどないので、頭皮までマッサージするときに愛用。
＼動画でやり方をCHECK／
＼おすすめアイテム／
・肌なじみがよく、全身に使えるキャリアオイルやベースマッサージオイルがお役立ち。
・ちなみに、キャリアオイルとは、肌になじんで全身にエッセンシャルオイルを運ぶ（Carry）ことから呼ばれるようになったと言われている。
・香りも楽しみたいときは、キャリアオイルやベースマッサージオイルにお好みの精油を混ぜると◎。
（左）ニールズヤード ベースマッサージオイル 100ml ￥2,200(税抜)
サンフラワーオイル、アーモンドオイル、酸化を防ぐウィートジャムオイルの3種の植物オイルをブレンドしたマッサージオイル。リラックス効果も大！
（中）DHC ベースマッサージオイル (無香料) 100ml ￥950(税抜)
オリーブバージンオイルをはじめ、ホホバ油やアボガド油、ダイズ油など、植物由来の美容オイルをブレンド。なめらかな使用感でマッサージに最適。
（右）enherb キャリアオイル ホホバ 30ml ￥2,700(税抜)
さらっとしてのびがよいので頭皮やヘアケアにもおすすめ。皮脂の組織に似ているので、肌に吸収されやすく、肌質問わず使いやすい植物油です。
Q.顔のむくみどうしたら･･･？有村実樹が動画で伝授！【スキンケア動画vol.8】
無印良品｜ホホバオイル
【このアイテムのポイント】
・017年間読者ベストコスメ プチプラオイル ランキング1位。
・肌なじみよくサラッとした感触で、保湿、マッサージ、ボディや頭皮のケアにも使えるオールマイティな1本。
【読者の声】
「オイル美容に目覚めたきっかけはコレです」(学生・22歳)
「粉吹く程に乾燥する肌も、洗顔後にコレをつけておくと落ち着きます。全身に使えるので大容量タイプを常備」（営業・31歳）
クナイプ｜ビオオイル
【このアイテムのポイント】
・017年間読者ベストコスメ プチプラオイル ランキング3位。
・乾燥対策にはもちろん、キズ痕やニキビ痕、妊娠線のケアにも使える、100％天然由来の万能オイル。
【読者の声】
「ベタつくのが嫌だけれど、これはサラッとしていて使いやすい。肌が柔らかくなる」（営業・30歳)
アヴェダ｜（中）トゥラサラ オリエーション オイル
【このアイテムのポイント】
・アーユルヴェーダ由来の新スキンケア。肌状態に併せて使える美容液も要チェック。
・97%以上自然界由来成分の新スキンケアラインでは、洗顔前にドライブラシを使用。
・余分な角質を取り除いたり、毛細循環を促進させて肌の緊張をゆるめた後、マッサージオイルでケア。
顔マッサージにおすすめクリーム
おすすめマッサージ用クリーム
7. コーセー 雪肌精 MYV フェイシャル マッサージ クリーム 100g ￥7,000
マッサージと共に、カプセルに閉じ込めたヨモギエキスがはじけて肌に広がる。
8. コスメデコルテ AQ マッサージクリーム 92g ￥10,000
リラックス状態のときに分泌される美肌因子を増幅。
9. ドクター津田 コスメラボ T’s クレンジングウォッシュジェル 100g ￥3,500
静脈マッサージのための洗い流しジェル。クレンジングも同時にできる。
月1のスペシャルケアで肌温度UP！ 生理前のくすみ肌を一掃！
ポーラ｜RED B.A マッサージクリーム
優しく滑らせるだけでコリまでほぐれる絶妙感触。
【読者の声】
「普通に顔に広げるだけで、絶妙な加減でマッサージしているような力が肌に伝わる。気持ち良くて、洗い流すのがもったいないくらい」(受付・28歳)
「ゴリゴリしなくてもコリやむくみが取れて不思議。エステに1回行くよりコレ1本買いたい」(製造・32歳)
「たるみ対策で使い始めたらくすみにもかなり効く」(サービス・36歳)
■コスメデコルテ かっさプレート ￥3,000
さまざまな凹凸にフィットするデザイン。筋肉のこりをほぐしたり、血行を促し、美肌をサポート。
＼カッサを使って手のひらをツボ押し／
・カッサで手のひらの中心や、親指のつけ根の膨らんだ部分をほぐす。
・詰まっている人はかなり痛いはずなので、痛みがなくなるまで行って。
