特に運動をしていないのに、キレイ好きな女性は痩せている人が多い…そんな気がしませんか？
かといって、しょっちゅう大掃除をするわけにもいきません。しかし、どうやらスリムでキレイ好きな女性は、予定のない休日、運動もせずに無理なくスポーツジム並みにカロリーを消費しているようです。
そんな女性の休日を探ってみました！
◆休日はキレイなお風呂でゆっくり
お風呂は代謝をアップさせ、心身をリラックスさせてくれる場所。だからこそ、キレイにしておきたいですよね。もちろん、スリムでキレイ好きな女性は休日の日課として、お風呂掃除を欠かしません。
お風呂を10分間お掃除した場合、33.2 kcal消費するのだそう。よって、湯船だけではなく床や壁などを1時間念入りに掃除したら、200kcalぐらいは消費することができます。これは、ランニング4キロと同等の消費カロリーです。
◆休日こそはじっくり掃除機がけ
忙しい平日は、目についた場所のみ掃除機をかけることが多いのではないでしょうか。しかし、それだけではチリやホコリをとりきれず、彼氏の家に上がるとき足の裏についたホコリに気付いてビックリなんてことも。
だからこそ休日は、普段できない念入りな掃除機がけができるのだと、キレイ好きな女性は張り切ります。
掃除機がけは、10分間で30.6kcal消費するそうです。よって、家の隅々まで念入りに掃除機がけして40分ほどかかるとしたら、およそ122.4kcal消費。これは、ランニング2.5キロ弱と同等の消費カロリーですよ。
◆滅多にできない床ふきは休日に
実のところ、食べこぼしや皮脂汚れ、静電気で床に付着したゴミは、掃除機がけだけではキレイにすることができません。やはり、床ふきは清潔なお部屋には必要不可欠です。
それに、風水でも運気アップのために床掃除は大切だといわれています。そんなこともあり、スリムでキレイ好きな女性は休日に、掃除機だけではなく床ふきも行います。
床の雑巾がけは、10分間行うことでおよそ33.2kcal消費するのだとか。つまり、お部屋の隅々まで40分間ぐらい念入りに掃除したら132.8kcalは消費することができますね。
◆晴れているなら大量のお洗濯とお布団干し
休日に晴れていたら出掛けたいのは山々ですが、忙しい平日に溜めてしまったお洗濯をしなければいけません。加えて、お布団を干して殺菌やダニ対策をする絶好のチャンス。もちろん、スリムでキレイ好きな女性は、このチャンスを逃しません。
お洗濯の、洗ったり、しまったりという運動は、10分間で換算すると約17.5kcal。しかし、もちろん10分間で済ませることは無理なので、仮に、他の用事の合間にお洗濯する時間を合わせて１時間としたら約105kcalの消費です。また、お布団干しは49kcal消費するので、合わせて約154kcalの消費できます。
◆休日のアイロンがけでリラックス度も倍増
アイロンがけなんて面倒くさいと思う人は多いことでしょう。しかし、クシャクシャのものをピンと平たくするアイロンがけが、実は「癒し」効果があると密かに話題です。
その癒し感覚を知ると、アイロンがけが大嫌いだった人が思わずハマってしまうという現象が起こるのだとか。しかも、しっかりカロリーも消費してくれますよ。
そんな楽しいことを、キレイ好きな女性がしないわけがありません。アイロンがけは10分間で20.1kcalの消費。もしも、たくさんあるならば１時間はかかるので、およそ120.6kcalの消費となります。
上記で表示しているお掃除の消費カロリーは、体重50kgぐらいの女性が行った場合の目安です。よって、体重が多ければ消費カロリーも増え、少なければ消費カロリーも減ります。
ちなみに、これらのお掃除やアイロンがけを一通り行うとトータル730kcalぐらいの消費。食べ物でいえばハヤシライスと同等、スポーツでいえば、距離にして14.5キロのランニング。
そして、時間で見ると女性が１時間のランニングで消費するカロリーをだいぶ上回ります。
それに、何もしなくても消費する成人女性の基礎代謝1200kcalや、あらゆる日常の動作「会話、笑う、読書、歯磨き、洗顔、入浴」などで消費されるカロリーが加わるのですから、キレイ好きな女性が太らないわけですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
