そんな時は安眠効果を高めるグッズに頼るのも一つの手。短時間で効果的な睡眠を摂取するには、香りの力があなどれないんです♡今回は深い眠りに落ちるための、心地よい香りグッズを紹介します！

アロマディフューザーは無印から

アロマを嗜むならディフューザーは持っておきたいものですが、価格帯や機能など様々な種類があって、迷う方も多いはず。そんな方には定番シンプルな無印良品のものがおすすめです。

超音波アロマディフューザー11SS

無印良品

￥4,900

水とエッセンシャルオイルを超音波でミスト状にして拡散。熱を加えないので、アロマ本来の香りが部屋いっぱいに広がります。また火を使わないので就寝時にも安心してご使用いただけます。

どの香りがおすすめ？

一般的に安眠効果のあるとされているアロマは、ラベンダー、サンダルウッド、スイートオレンジやベルガモットなどがあります。実際に店頭で確認して、自分の好みのものを探すのが良いでしょう。

オレンジスイート精油3ml

生活の木

￥648

果実の皮を絞って得られる精油成分はスイートでフレッシュなオレンジの香りを再現します。3mlと少量なので、初めてお試しの方にもおすすめです。

バスタイムも大事！

人間は、身体の深部体温が低下すると自然に眠気を感じます。そのため就寝1〜2時間前にお風呂に浸かって体を温めると、ちょうどぐっすり眠りにつくことが出来るんです。バスソルトや入浴剤を使って更なる効果を狙いましょう！

クナイプ バスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り 850g

クナイプ

￥1,936

ヨーロッパでは「眠りのハーブ」と呼ばれているホップとバレリアンのバスソルトです。深い青色のお湯に使ってしっかりと身体を温めれば、高いリラックス効果が得られるでしょう。

ボディケアにアロマを取り入れてみる

疲れている時はボディケアもスキップしがちになってしまいますが、寝る前の五分間だけでも自分を労るリラックスタイムを設けると、より深い休息を得ることが出来ます。

クナイプ グーテナハト ボディクリーム

クナイプ

￥1,296

ヨーロッパで古くから安眠のためのハーブとして用いられているホップとバレリアンの香りのボディークリーム。お休み前に乾燥の気になる部位に塗りましょう。

特に冬はお肌の乾燥が気になる季節。寝ている間にもどんどんお肌はカサカサに…。保湿効果と安眠効果、両方を兼ね備えたハーバルなボディクリームを使って、賢く一石二鳥を狙いましょう。

ラベンダー ナイトオイル

WELEDA

オーガニックラベンダーの配合された上質なボディオイル。就寝前、手のひらに数滴取って深呼吸とともに香りを体内に取り込んでから、緊張の高まりやすいデコルテや首周りをマッサージしながら塗り込みましょう。優しく安眠を誘ってくれます。

またボディオイルを使って、身体の緊張をほぐしてから眠りにつくのも◎。深い眠りと相まって、翌日にサッパリとした寝起きを迎えられること間違い無しでしょう。

アイマスクもホット仕様がおすすめ

快眠アイテムの定番のアイマスクですがホット仕様なら、目の疲れの改善と快眠の二つの効果が期待できます。アロマを加えれば相乗効果も狙えます。元々香りつきのアイマスクでも、お好みのアロマスプレーで香り付けしても◎。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク カモミールジンジャーの香り 14枚入

花王

￥1,136

開封してすぐに温かい蒸気が約10分間続いて、目と周りの筋肉をじんわりとほぐします。使い捨てで電子レンジ要らずなので、出先や機内でも使えます。カモミールジンジャーの他にも、ラベンダー、ローズ、ゆずの4種類展開となっているので、お好みの香りを見つけてみて下さい。

枕にシュッと一吹きするだけでも！

ベッドに入る直前、ピロースプレーをシュッと一吹きかけるだけなら、どんなに疲れていても簡単に香りを楽しむことが出来ますね。一番落ち着く香りのものを選んで、心と身体に安らぎを与えましょう。

リラクシング　ピローミスト

ロクシタン

￥3,888

地中海の潮風をいっぱいに受けたプロヴァンス地方のハーブから抽出された、上質なエッセンシャルオイルを使用。寝る前に一吹きするだけで、ラベンダーと柑橘の香りが心地よい眠りへと誘います。

またはサシェを仕込んでおいても

シルク サシェ 40g　レッド

Santa Maria Novella

￥7,344

「香りの芸術」とも称されるフレグランスは800年もの伝統の中、ヨーロッパの貴人たちからも愛されてきました。フィレンツェの丘で育ったラベンダーを詰め込んだ、美しい刺繍と上品な色合いのシルクサシェをそっと枕元に忍ばせて。

枕元にハーブを詰め込んだサシェを入れておいても、ほのかな香りが眠りを導くはず。サシェとして完成されたものを買っても良いですし、好きな中身と布袋を用意して自分でつくっても◎。

癒やしの香りで極上の眠りを♡

このように様々な形で香りの力を取り入れることが出来ます。多忙な毎日を乗り切っている心と身体に、ささやかなご褒美と上質な睡眠のひとときを与えてあげましょう♡

（※特定のハーブやアロマは妊娠中の方に悪影響を与える恐れがありますので、専門家に相談してお使い下さい。）