3、化粧水はハンドプレス

化粧水はじっくりハンドプレスをしてみて。パッティングするよりも刺激が少なく、肌を労わることができますよ。両手で頬を包み、少し上向きに持ち上げるようにしましょう。

化粧水を重ね塗りするよりも、潤いを感じることができるはず。ぜひ試してみてください！

4、肌負担が少ないファンデを選ぶ

肌をキレイに見せるためのファンデーションですが、毛穴詰まりや皮脂トラブルの原因にもなり得るもの。ワンランク上のすっぴん肌を目指すなら、肌に負担をかけないファンデーションを選びましょう！

ディアミネラルファンデーション

ETVOS

￥3,000

天然の鉱物「マイカ」を使用。肌に負担をかけず、ナチュラルに肌をキレイに見せてくれます。SPF25 PA++

5、帰ったらすぐメイクを落とす

外出から帰ってきたときは、肌に大気の汚れやほこりが大量についた状態。アイメイクによって目の周りも乾燥してしまっています。帰ったら、まず最初にメイクオフすることを習慣にしましょう！

できるだけ肌に負担の少ないクレンジングミルクやジェルを使うのがおすすめ。優しくなじませるようにマッサージし、ぬるま湯でしっかり落とします。

ママバター クレンジングミルク 130g

ママバター (MAMA BUTTER)

￥1,473

クレンジングだけでなく、洗顔もこれ1本でOK。心地良いオーガニックラベンダーの香りです。シリコン、合成香料、合成着色料、鉱物油、パラベン不使用。

6、発酵食品を食べる

肌の綺麗さには腸内環境の良し悪しも、深く関わっています。腸内環境が乱れ老廃物が溜まった状態だと、肌荒れが起こってしまいがち！　腸内環境を整えるために、積極的に発酵食品を食べるようにしましょう。

納豆や味噌、ぬか漬け、甘酒、ヨーグルト、チーズなどを普段の食卓にプラスすることから始めてみて。美肌は1日にして成らず。でも続けることで確実に肌は変わってきます！

7、水分をしっかりとる

人の身体の60％は水分でできています。不足すると巡りが悪くなり、栄養が上手に行き渡らない状態に。もちろん肌のみずみずしさも失われてしまいます。

水分をしっかりとるようにしましょう！　特に、朝起きたての1杯と就寝前の1杯は欠かさないように。1日1.5～2リットルを目安にしてみてください。

8、ぐっすり眠る

睡眠の質が悪いと成長ホルモンの分泌が減り、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。美肌には、良質な睡眠が欠かせないのです！　ぐっすり眠るための工夫を始めてみましょう。

例えば、寝る前にスマホを見ない、お風呂に入って体温を上げる、リラックスするアロマやハーブティーを取り入れる、自分に合った枕に変えるなど。肌のためだけでなく、健康な身体作りにも役立ちますよ。

美肌のために、今日から始めよう♡

美肌を手に入れるのに、必ずしも高い化粧品やエステは必要ありません。日々の美容法を徹底すれば必ず、肌はこたえてくれますよ。早速実践して、「肌キレイだね♡」をゲットしちゃいましょう！